Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Мочаны міндаль, мочаны міндаль. Карысць для здароўя | Ешце размочаны міндаль і вазьміце для сябе карысць для здароўя. БолдскіЦі ведаеце вы, што міндаль - гэта насенне пладоў, вырашчаных з міндальных дрэў? Міндаль мае салодкі і горкі смак, салодкі міндаль ядомы, а горкі выкарыстоўваецца для вырабу алею.
Міндаль з высокім утрыманнем пажыўных рэчываў, з шырокім спектрам такіх жыццёва важных пажыўных рэчываў, як бялок, амега-3 тоўстыя кіслоты, амега-6 тоўстыя кіслоты, вітамін Е, кальцый, фосфар, цынк, растваральная і нерастваральная абалоніна.
Хрумсткі і салодкі міндаль звычайна ўжываюць у волкім выглядзе альбо дадаюць у салодкія і пікантныя стравы. Міндаль надзвычай карысны людзям, якія пакутуюць праблемамі крывянага ціску, а таксама дапамагае функцыянаванню нерваў і цягліц.
Дыетолагі сцвярджаюць, што ўжыванне мочанага міндаля значна больш здаровае, чым ужыванне сырога. Гэта таму, што замочванне міндаля ў вадзе на ноч выдаляе таксічныя матэрыялы, якія прысутнічаюць у яго пакрыцці, вызваляе фіцінавую кіслату і раскладае ўтрыманне клейкавіны, дзякуючы чаму вы атрымліваеце большую частку пажыўных рэчываў з арэхаў.
Такім чынам, давайце разгледзім некаторыя перавагі для здароўя, калі ёсць раніцай замочаны міндаль.
1. Паляпшае страваванне
Замочаны міндаль дапаможа хутчэй і бесперашкодна пераварваць ежу, палягчаючы ўсю стрававальную працэдуру. Калі міндаль замочваецца ў вадзе, знешняя скурка выдаляецца, што робіць іх лёгказасваяльнымі, і гэта дазваляе атрымаць максімальную колькасць харчавання.
2. Добра для цяжарнасці
Калі вы будучая мама, у рацыён неабходна дадаваць размочаны міндаль, бо ён выдатны для вас і здароўя вашага дзіцяці. Замочаны міндаль забяспечвае максімальнае харчаванне і энергію як маці, так і плёну. Акрамя таго, фалійная кіслата, якая прысутнічае ў міндалі, прадухіліць любыя прыроджаныя дэфекты.
3. Паляпшае функцыю мозгу
Лекары заяўляюць, што ўжыванне ад 4 да 6 мочанага міндаля штодня можа служыць тоніку для мозгу і дапамагчы ў нармальным функцыянаванні цэнтральнай нервовай сістэмы. Такім чынам, ужыванне замочанага міндаля па раніцах абвострыць вашу памяць і палепшыць працу мозгу.
4. Зніжае ўзровень халестэрыну
Замочаны міндаль можа ў значнай ступені знізіць узровень халестэрыну. Яны напоўнены монаненасычанымі тлустымі кіслотамі, якія зніжаюць узровень шкоднага халестэрыну ў арганізме. Міндаль змяшчае вітамін Е, які павялічвае ўзровень халестэрыну ў крыві.
5. Добра для сэрца
Замочаны міндаль забяспечвае бялок, калій і магній, неабходныя для падтрымання здароўя сэрца. Ён змяшчае антыаксіданты, якія забяспечваюць кантроль узроўню халестэрыну, а таксама дапамагаюць змагацца з некалькімі сардэчнымі захворваннямі са смяротным зыходам.
6. Паляпшае крывяны ціск
Ці ведаеце вы, што вымачаны міндаль таксама можа лячыць гіпертанію? Размочаны міндаль змяшчае высокае ўтрыманне калія і нізкае ўтрыманне натрыю, што можа прадухіліць павышэнне артэрыяльнага ціску. Яны таксама ўтрымліваюць фалійную кіслату і магній, якія дапамагаюць знізіць рызыку перагрузкі артэрый.
7. СНІД у пахуданні
Калі вы хочаце пазбавіцца ўпартага тлушчу на жываце, уключыце ў свой рацыён размочаны міндаль. Замочаны міндаль спрыяе больш хуткаму пахуданню, таму што выдаляецца знешняя скура. Замочаны міндаль змяшчае монаненасычаныя тлушчы, якія могуць дапамагчы ўтаймаваць апетыт і забяспечыць пачуццё сытасці.
8. Лячыць завалы
Ужыванне мочанага міндаля можа дапамагчы ў лячэнні хранічных завал. Вымачаны міндаль поўны нерастваральных валокнаў, якія павялічваюць колькасць грубых кармоў у арганізме і дапамагаюць пазбавіцца ад хранічных завал.
9. Умацоўвае імунную сістэму
Згодна з адзначаным даследаваннем, прасякнуты міндаль валодае пребиотическим эфектам, які можа павысіць функцыю імуннай сістэмы. Вядома, што прэбіётык паляпшае рост карысных бактэрый у кішачніку чалавека, і ў выніку ён гуляе важную ролю ў прафілактыцы захворванняў, якія дзівяць кішачнік чалавека.
10. Прадухіляе старэнне скуры
Выкіньце тыя прадукты, якія вы выкарыстоўваеце на скуры для выдалення маршчын, замест гэтага ежце вымачаны міндаль, які з'яўляецца натуральнай ежай супраць старэння. Ужывайце размочаны міндаль кожны дзень раніцай, каб ваша скура была цвёрдай і без маршчын.
скраб для цела для зіхатлівай скуры
Падзяліцеся гэтым артыкулам!
Калі вам спадабалася чытаць гэты артыкул, падзяліцеся ім са сваімі блізкімі.
13 лепшых прадуктаў, багатых фосфарам
