10 ПРЫРОДНЫХ СРОДКАЎ ДЛЯ ЗНІЖЭННЯ БОЛЯЎ У СПІНЕ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Неха Гош Неха Гош 6 чэрвеня 2019 г.

Боль у спіне ці боль у спіне - частая хвароба, якой пакутуюць людзі ўсіх узроставых груп. Мільёны людзей па ўсім свеце адчуваюць праблемы з болем у спіне ў пэўны момант свайго жыцця. Напружаныя заняткі, якія даводзіцца рабіць у нашы дні, - адна з асноўных прычын боляў у спіне.

Боль у спіне можа ўзнікаць і па шэрагу прычын, якія ўключаюць стрэс, няправільнае харчаванне, напружанне цягліц, недастатковую фізічную нагрузку, дрэнную позу цела, залішнюю масу цела і цяжкую фізічную працу.

Сімптомы боляў у спіне ўключаюць скаванасць пазваночніка, хранічную боль у паясніцы ці вакол сцёгнаў, цяжкасці са сном на ложку і немагчымасць доўга стаяць ці сядзець.

Важна не ігнараваць гэтую праблему са здароўем, бо ў будучыні гэта можа выклікаць іншыя сур'ёзныя праблемы са здароўем. Аднак лёгка лячыць боль у спіне, і існуе шэраг натуральных сродкаў для лячэння боляў у спіне, якія можна імгненна палегчыць.

1. Травы

Некаторыя травы, такія як кара вярбы і кіпцюр д'ябла, валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія могуць быць карысныя для палягчэння боляў у спіне. Кара белай вярбы змяшчае злучэнне саліцын, якое ў арганізме ператвараецца ў саліцылавую кіслату, дапамагае зняць боль і запаленне. ^[1] .

Кіпцюр д'ябла ўтрымлівае хімічныя злучэнні, званыя гарпагосідамі, якія валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі ^[два] .

самыя рэйтынгавыя крымінальныя фільмы

2. Крэм капсаіцын

Перац чылі ўтрымлівае актыўны інгрэдыент пад назвай капсаіцын, які, як было ўстаноўлена, разбурае нейрахімічны сродак, якое выклікае боль, выклікаючы абязбольвальны эфект. Даследаванне паказвае эфектыўнасць капсаіцына ў лячэнні хранічных боляў ^[3] .

нататка: Перад ужываннем крэму капсаіцыну пракансультуйцеся з урачом.

3. Часнок

Часнок - гэта чароўная вострыя прыправы, якая можа дапамагчы ў лячэнні боляў у спіне дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям. Ён таксама ўтрымлівае натуральнае злучэнне пад назвай аліцын, якое працуе як абязбольвальнае ^[4] .

Ужыванне двух-трох зубчыкаў часныку штодня раніцай нашча дапаможа паменшыць боль у спіне.

4. Імбір

Імбір - яшчэ адна спецыя, якая, як вядома, валодае супрацьзапаленчымі злучэннямі, якія дапамагаюць палегчыць боль у спіне ^[4] . Каб паменшыць дыскамфорт і боль, выкарыстоўвайце імбір у кулінарыі, альбо вы можаце піць імбірны чай штодня.

5. Гарачы і халодны кампрэс

Даследаванне, апублікаванае ў Journal of Clinical and Diagnostic Research, паказвае эфектыўнасць гарачага і халоднага кампрэсу пры лячэнні боляў у паясніцы ^[5] . Халодны кампрэс, напрыклад, пакеты з лёдам, карысны, калі вы напружылі спіну. Гэта забяспечвае здранцвенне пры болях у спіне.

Цеплавы кампрэс, такі як грэлкі або гарачая вада, здымае рыгіднасць і хваравітасць цягліц.

як спыніць сівізну ў маладым узросце

Калі вы прыкладаеце пакет з лёдам, не наносіце яго больш за 20 хвілін.
На працягу дня можна як мага больш накладваць гарачы альбо халодны кампрэс у залежнасці ад болю.

6. Віргінскае какосавае алей

Какосавае алей цнатлівых валодае супрацьзапаленчымі, абязбольвальнымі і гарачкапаніжальнымі ўласцівасцямі ^[6] . Какосавае алей можа лячыць усе віды боляў у спіне, таму паспрабуйце нанесці какосавае алей для імгненнага палягчэння.

Вырабіце некалькі кропель какосавага алею цнатлівага колеру на здзіўлены ўчастак і памасіруйце яго на працягу 10 хвілін.

Рабіце гэта тройчы ў дзень.

7. Рамонкавы чай

На працягу стагоддзяў рамонкавы чай выкарыстоўваецца для лячэння болю. Супрацьзапаленчыя ўласцівасці гарбаты з рамонка могуць натуральным чынам паніжаць боль у спіне і імгненна палягчаць ^[7] .

Піце чай з рамонка тройчы ў дзень.

8. Куркума малако

Куркума - гэта натуральны хатні сродак і эфектыўны інгрэдыент, які заўсёды ёсць на кухні. Куркумін, злучэнне куркумы, як вядома, памяншае запаленне, а малако багата кальцыем і вітамінам D, якія дапамагаюць падтрымліваць косці ў трываласці.

Піце малако з куркумы перад сном.

9. Аліўкавы алей

Аліўкавы алей змяшчае злучэнне пад назвай олеоканталь, якое дапамагае зняць боль. Гэта таксама натуральнае абязбольвальнае сродак, якое валодае фантастычнай карысцю для здароўя, а таксама дапамагае паменшыць боль і запаленне.

Вырабіце на гэтую вобласць некалькі кропель аліўкавага алею і мякка памасіруйце яе на працягу 10 хвілін.

10. Ёга

Ёга прыносіць гнуткасць і сілу ў целе, што дапамагае палегчыць боль у спіне. Даследаванне паказвае лячэнне хранічных боляў у паясніцы з дапамогай ёгі ^[8] .

Калі звярнуцца да ўрача

Калі боль працягваецца больш за 6 тыдняў
Калі боль абуджае вас ноччу
Калі ў вас моцна баліць жывот
Калі боль узмацняецца, нават пасля працэдур у хатніх умовах
Калі боль суправаджаецца слабасцю або здранцвеннем рук і ног

Паглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Хрубасік, С., Айзенберг, Э., Балан, Э., Вайнбергер, Т., Луззаці, Р., і Конрад, С. (2000). Лячэнне абвастрэння боляў у паясніцы экстрактам кары вярбы: рандомізірованное падвойнае сляпое даследаванне. Амерыканскі часопіс па медыцыне, 109 (1), 9-14.
[два]Ганье, Дж. Дж., Хрубасік, С., і Мангеймер, Э. (2004). Harpgophytum procumbens пры астэаартозе і болях у паясніцы: сістэматычны агляд. BMC дадатковая і альтэрнатыўная медыцына, 4, 13.
[3]Мэйсан, Л., Мур, Р. А., Дэры, С., Эдвардс, Дж. Э., і МакКуэй, Х. Дж. (2004). Сістэматычны агляд мясцовага капсаіцыну для лячэння хранічнай болю. BMJ (Клінічныя даследаванні, рэд.), 328 (7446), 991.
[4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Натуральныя супрацьзапаленчыя сродкі для зняцця болю. Міжнародная хірургічная неўралогія, 1, 80.
[5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Эфектыўнасць тэрматэрапіі і крыятэрапіі для зняцця болю ў пацыентаў з вострымі болямі ў паясніцы, даследаванне клінічнага выпрабавання. Журнал клінічных і дыягнастычных даследаванняў: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
[6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Супрацьзапаленчая, абязбольвальная і гарачкапаніжальная актыўнасць какосавага алею. Фармацэўтычная біялогія, 48 (2), 151-157.
[7]Шрывастава, Дж. К., Шанкар, Э. і Гупта, С. (2010). Рамонак: фітатэрапія мінулага са светлай будучыняй. Малекулярная медыцына, 3 (6), 895–901.
[8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Лячэнне ёгі пры хранічных неспецыфічных болях у паясніцы. База дадзеных Кокрана сістэматычных аглядаў, 1 (1), CD010671.