Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Вавёркі - гэта адна з мноства рэчаў, якіх вам трэба мець удосталь хутка схуднець . Болдскі дзеліцца з вамі некалькімі прадуктамі для пахудання, багатымі на бялок, каб дадаць іх у свой штодзённы рацыён.
Спіс бялковай ежы для пахудання складаецца з індыйскай і цалкам вегетарыянскай ежы. Калі трэба хутка спальвайце калорыі , гэтыя прадукты для пахудання напэўна дапамогуць вам паскорыць працэс.
10 ЛЕКАРСТВЕННЫЯ СРЕДСТВА ДЛЯ Схуднення
Акрамя таго, пераканайцеся, што разам з гэтымі прадуктамі, багатымі бялком, для пахудання, спажыванне тон вадкасці вельмі важна таму што ў гэтых індыйскіх прадуктах, багатых бялком, абалоніны вельмі шмат. Каб палегчыць працу стрававальнай сістэмы, у гэтым выпадку дапамогуць вадкасці.
Такім чынам, вось некаторыя прадукты, багатыя бялком, для пахудання, якія з'яўляюцца выключна індыйскімі і вегетарыянскімі, паглядзіце.
Ад
Ёсць больш за 10 розных відаў Дал, які дапамагае ў страце вагі. Dal змяшчае каля 4-9 грамаў бялку на ½ шклянкі. Такім чынам, спажыванне яго ў любым выглядзе карысна для пахудання.
белая доўгая жаночая кашуля
Тварог альбо ёгурт
У адной порцыі тварагу ён змяшчае каля 11 г бялку. Гэта багатую бялком ежу для пахудання трэба ўжываць разам з рысам альбо ў якасці напою летам.
Зялёны Мунг
Зялёны мунг альбо мунг - яшчэ адна індыйская вегетарыянская ежа, багатая бялком для пахудання. Зварыце жменю манга ў вадзе і выпіце вады, калі хочаце схуднець.
Сыр
Сыр для пахудання павінен мець багатую вавёркамі ежу. Сыр змяшчае 18 г бялку ў адной порцыі. Такім чынам, не забудзьцеся дадаць яго ў любімы сэндвіч.
Шпінат
Шпінат - адно з ліставых гародніны, карыснае для здароўя. Гэта багатая бялком індыйская ежа для пахудання змяшчае 2,9 г на адну кубак.
Панір
Панір з тварагу вельмі любяць сярод індзейцаў. Панір карысны для пахудання дзякуючы высокаму ўзроўню бялкоў. Дадайце гэты смачны сыр са шпінатам, каб стварыць цудоўнае здаровае ласунак.
Міндаль
У арэхавай катэгорыі міндаль мае самае высокае ўтрыманне вітамінаў, мінералаў і бялкоў. Міндаль мае каля 21 г бялку ў адной порцыі, што больш чым дастаткова для пахудання.
Боб-нырка
Фасоля - яшчэ адна ежа, багатая бялком, для пахудання ў спісе бялковай ежы. Фасоля мае вельмі загазаваны характар і можа выклікаць засмучэнне стрававання, таму абавязкова піце шмат вады.
Парасткі
Носікі можна ўжываць любымі спосабамі. У 100 г парасткаў (фасолі) змяшчаецца 4 г бялку, чаго дастаткова для спальвання калорый.
Самбхар
У спісе бялковай ежы самбхар таксама з'яўляецца адной з багатых бялком індыйскай ежы для пахудання. Спажывайце самбхар і карычневы рыс два разы на тыдзень, каб скараціць калорыі.
