Адмова - гэта балюча, але гэта непазбежна. У нейкі момант у жыцці чалавек, верагодна, перажывае амаль невыносны боль разрыву сэрца. Але гэта нармальна, боль у парадку, з ёй можна справіцца. Як бы страшна вы ні адчувалі сябе зараз, ведайце, што боль у рэшце рэшт знікне. І ў самыя кароткія тэрміны вы вернецеся да шчаслівага сонца чалавека, якім вы былі да таго, як «гэты чалавек» разбіў вам сэрца. А пакуль вось 10 спосабаў, як можна справіцца з болем ад няшчаснага кахання.
Дайце сабе час смуткаваць
Як бы кепска і па-ромамску гэта ні гучала, трэба дазволіць сабе смуткаваць; бо адмова балюча! Даследаванне паказала, што эмацыйны боль актывізуе тую ж частку мозгу, што і фізічная боль. Вось чаму «разбітае сэрца» насамрэч баліць. Не будзьце жорсткімі да сябе за каханне, дайце сабе час засмучацца і смуткаваць; толькі не валяцца занадта шмат.
Размаўляйце з сабой ад трэцяй асобы
Не, мы не падманваем. Гэты трук на самай справе працуе, таму што размова з сабой ад трэцяй асобы дапамагае вам лепш кантраляваць свае эмоцыі. Гэты прыём дазваляе ацаніць сітуацыю з аб'ектыўнага пункту гледжання. Так, так, пагутарыце пра сябе.
Пазбягайце ілюзій
Магчыма, вы задаваліся пытаннем (і спадзяваліся), што калі-небудзь, проста калі-небудзь усё можа атрымацца паміж вамі двума. Надзея - гэта звычайна выдатнае пачуццё, але дакладна не ў гэтых умовах. Жыццё ў ілюзіі, што аднойчы вашаму каханаму вы будзеце падабацца гэтак жа, як і ён, толькі пагоршыць сітуацыю. Пазбягайце гэтых трызненняў любой цаной, і вы будзеце на шляху да руху далей.
Стварыце прастору
Мы не кажам, што вы павінны разарваць з ім усе сувязі і ўвогуле перастаць з ім тусавацца, але вы павінны паспрабаваць стварыць прастору паміж ім і вамі. Калі вы ўсё яшчэ сябруеце з ім, старайцеся радзей тэлефанаваць або пісаць яму; дазвольце яму час ад часу тэлефанаваць вам. У часы, калі ваша сэрца аднаўляецца, прастора дапамагае працэсу.
Знайдзіце час на хобі
Замест таго, каб марыць пра тое, які ён дзіўны, адцягніцеся на хобі, якое вас цікавіць. Бяздумныя летуценні - гэта абсалютная марнаванне вашага часу, і вы замест гэтага накіроўваеце сваю энергію на тое, каб зрабіць нешта прадуктыўнае. Выберыце тое, што выклікае вашу цікаўнасць або хобі, якое вы заўсёды хацелі паспрабаваць.
Папесціце сябе
Любоў да сябе так недаацэненая! І калі вы ў непрыемным стане і адчуваеце вялікую нянавісць да кахання і ўсяго, што з ім звязана, спыніцеся на гэтым. Каханне - гэта прыгожая рэч, а любоў да сябе - яшчэ прыгажэйшая. Запішыцеся на прыём у свой салон і адпраўляйцеся на поўны сеанс папесціць. Або проста набудзьце любімыя солі для ваннаў і эфірныя алею і прынясіце спа ў свой дом. Ведайце, што вы важныя!
Складзіце спіс плюсаў і мінусаў
Як бы смешна гэта ні гучала, гэта сапраўды дапамагае! Складзіце спіс за і супраць таго, каб быць адзінокім. Гэта дапаможа вам здабыць перспектыву. Мінусы могуць быць даўжэй, чым плюсы, але гэта цалкам нармальна. У рэшце рэшт вы пачнеце бачыць больш светлы бок рэчаў. І не забывайце засяродзіцца на плюсах, аптымізм заўсёды дапамагае.
Пайсці на спатканне
Гэта можа здацца трохі вымушаным або нават контрпрадуктыўным, але гэта, безумоўна, лепш, чым сядзець у адзіноце дома і маўчаць. Гэта нават не павінна быць звышсур'ёзнае спатканне, правядзіце яго нязмушана. Запрасіце сябра ці калегу на каву або паспрабуйце новы рэстаран. Калі вы на гэта, спампуйце прыкладанне для знаёмстваў і папрасіце аднаго са сваіх «супадзенняў» на спатканне з кавы!
Скажыце не ромкомам
Калі ласка, не паддавайцеся задавальненню глядзець ромкомы і есці марозіва пасля таго, як вы перажылі гора. Гэта проста прымусіць вас валяцца без патрэбы і зробіць акцэнт на тым, чаго вы не можаце мець - каханні. Замест таго, каб засяродзіцца на нерамантычных фільмах і кнігах, выберыце іншы жанр, напрыклад, камедыі, трылеры або драмедыі. Гэта дапаможа вам лепш справіцца з болем.
Не дамагайцеся закрыцця
Нарэшце, проста прыміце сітуацыю такой, якая яна ёсць, і не спяшайцеся з пошукам завяршэння, каб усё здавацца «лепш». Пошук закрыцця, калі насамрэч яго няма, не дапаможа вашай справе. Проста адпусціцеся, прызнайце паразу, падцягніце шкарпэткі і абдыміце будучыню. Памятайце, што ў моры шмат рыбы.
