Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на коронавирус
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Хочаце схуднець за тыдзень? Тады вось некалькі лепшых цельнозерновых прадуктаў для пахудання. Даданне гэтых збожжавых культур у свой рацыён дапаможа вывесці таксіны, а таксама тлушч з арганізма. Спіс цельнозерновых прадуктаў, якія Болдскі дзеліцца з вамі, здаровыя і абавязковыя для паўсядзённага харчавання.
З іншага боку, гэтыя цельнозерновые прадукты, дададзеныя ў сняданак, будуць мець вялікае значэнне для падтрымання здароўя. Такія прадукты, як авёс, лепш для пахудання, бо ўтрымліваюць менш калорый і больш клятчаткі.
5 харчовых прадуктаў, якія дапамогуць добраму руху кішачніка
Каміла Паркер Боулз ўзрост
Авёс, які ўжываецца раніцай, таксама не дазволіць вам пагрузіцца ў шкодную ежу. Аднак пры ўжыванні гэтых збожжавых прадуктаў у вас павінна быць добрая колькасць вады, якая дапамагае страваванню.
Вада выштурхвае клятчатку ў стрававальнай сістэме і, такім чынам, пазбягае любых праблем. Вось спіс цельнозерновых прадуктаў, якія трэба дадаць у свой рацыён, паглядзіце:
Авёс
Тып абалоніны, які змяшчаецца ў аўсе, называецца растваральнай абалонінай. Гэта карысна для пахудання і дапамагае знізіць узровень халестэрыну ў крыві.
традыцыйная ежа Кітая
Пшанічная
Пшаніца з'яўляецца другім лепшым цельнозерновым прадуктам для пахудання. Пшаніца змяшчае каля 2-3 грамаў клятчаткі ў адной порцыі.
Булгур
Гэты інгрэдыент лепш выкарыстоўваць, калі яго кідаюць на салаты і іншыя стравы. Булгур здаровы і ўтрымлівае менш калорый.
Карычневы рыс
Калі вы адданыя рысу, гэта лепшы варыянт, які змяшчае вялікую колькасць клятчаткі. Гэта карысна для сэрца і стрававальнай сістэмы.
Ячмень
Каб паменшыць узровень халестэрыну і дапамагчы ў зніжэнні вагі, неабходна дадаваць ячмень у свой штодзённы рацыён. Гэта ежу з суцэльнага збожжа трэба ўжываць асабліва падчас менструацыі.
Папкорн
Верыце ці не, але папкорн - гэта адзін з самых здаровых цельнозерновых прадуктаў, які вы часам для пахудання можна ўжываць. Папкорн з меншай колькасцю солі і без сметанковага масла павінен быць вашым выбарам.
Нацыя
Іншы варыянт, які вы можаце атрымаць сёння раніцай, - гэта проса. Прымайце іх у любым выглядзе, так як ён напаўняе жывот, такім чынам, трымаючы вас далей ад разнастайнай нездаровай ежы.
Кукуруза
Кукуруза сама па сабе багатая клятчаткай. Адварная кукуруза ці смажаная кукуруза - два найлепшыя спосабы ўжывання гэтай ежы з паўнавартаснага збожжа для пахудання.
Лебяда
Гэты суцэльна збожжавы інгрэдыент насычаны вялікай колькасцю бялку, чым клятчаткі. Кіноа трэба ўжываць раніцай, калі вы хочаце хутка схуднець.
Паста
Гэта апошні варыянт !!! Макароны, якія змяшчаюць шмат адварнога агародніннага сыру, трэба ўжываць, калі вы хочаце схуднець.
Мендзі для валасоў што дадаць
