Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Сур'я Намаскар альбо прывітанне сонцу - вельмі універсальная поза ёгі. Ёсць некалькі плюсаў рабіць Сур'я Намаскар і нават на гэта клянуцца знакамітасці . Многія знакамітасці пачынаюць свой дзень з ранняй раніцы 'Сур'я Намаскар'. Балівудскія знакамітасці падабаюцца Карэна Капур кажуць, што Прывітанне Сонцу - асноўная поза ёгі, якая дапамагла ім схуднець. Перавагі штодзённай занятасці Сурыя Намаскар значна перавышаюць страту вагі. Гэта таксама мае пэўнае духоўнае значэнне.
Сур'я Намаскар - гэта поза ёгі, якая дапамагае вітаць новы дзень, аддаючы даніну павагі сонцу. Адным з галоўных пераваг штодзённай занятасці Сурыя Намаскар з'яўляецца павышэнне ўзроўню энергіі. У ідэале, Сурья Намаскар павінен быць зроблены на адкрытым паветры, грэючыся ранішнім сонечным святлом. Гэта дазваляе паглынаць сонечнае святло, і ўзровень мелатоніна павышаецца. У асноўным гэта гармон, які дапамагае пазбавіцца ад дрымотнасці.
10 ХВАРОБ, ЯКІЯ МОЖА ЛІКУЦЫРАВАЦЬ ЁГА
Карысць ад простага пахудання Сурыі Намаскара таксама шмат. Вы можаце разбіць Сурыя Намаскар на 12 розных поз ёгі, якія дапамогуць вам спальваць калорыі. Калі ў вас усё яшчэ ўзнікае пытанне, навошта вам рабіць Surya Namaskar, мы можам даць яшчэ некалькі вельмі важкіх прычын, каб вітаць сонца.
ЧЫТАЙЦЕ ТАКСАМА: 5 ЙОГА ПОЗІЦЫ, ЯКІЯ ЗАСАЛЬЖАЮЦЬ ВАШ РУД
Вось некаторыя малавядомыя перавагі прыёму кожнай раніцы Surya Namaskar.
Расцяжка
Вам трэба рабіць расцяжку перад кожным практыкаваннем, інакш вы можаце непрыемна цягнуць мышцы. Сурья Намаскар служыць выдатным практыкаваннем на расцяжку перад больш інтэнсіўнымі позамі ёгі.
Худнець
Акрамя трэніроўкі кожнай мышцы цела, Сурья Намскар таксама дапамагае палепшыць працу шчытападобнай залозы. Калі ваша шчытападобная залоза млявая, вы, як правіла, назапашваеце вагу.
мёд карысны для скуры
Пастава і раўнавага
Сурья Намаскар дапамагае выправіць праблемы, звязаныя з выправай, і паляпшае ўнутраны баланс вашага цела. Але кожны дзень, вітаючы сонца, вы можаце пазбавіцца ад хваравітасці, звязанай з дрэннай выправай.
Паляпшае страваванне
Адна з галоўных праблем сучаснага жыцця - хранічная праблема стрававання. Штодзённае правядзенне сурья-намаскара дапамагае палепшыць сілу стрававальнай сістэмы. Гэта дапамагае вам выдзяляць захопленыя газы ў страўніку і сакрэтуе больш стрававальных ферментаў.
Дапамагае атрымаць моцныя косці
Сурья Намаскар мае духоўнае значэнне, і таму яго трэба рабіць тварам да ранняга ранішняга сонца. Гэта дапаможа вам засвоіць вітамін D, каб кальцый мог адкладацца на касцях.
Вызваляе стрэс
Стрэс здольны згубіць кожную мышцу цела. Робячы Сур'я Намаскар, вы павінны практыкаваць глыбокае дыханне, і гэта дапаможа вам зняць шмат стрэсу. Гэта таксама супакойвае ваш розум і дапамагае вам штодня спраўляцца з трывогай.
Паляпшае працу кішачніка
Пахіл наперад, які вы павінны зрабіць, дапамагае прадухіліць завалы і праблемы, звязаныя з наваламі. Гэта робіць рух кішачніка рэгулярным.
Лечыць бессань
У наш час праблемы са сном найбольш распаўсюджаны сярод маладых людзей. Робячы Сур'я Намскар, вы можаце расслабіцца, каб вы маглі лепш спаць па начах.
Паляпшае кровазварот
Робячы прывітанне Сонцу, вы выкарыстоўваеце кожную частку цела. Гэта гарантуе вам паляпшэнне кровазвароту, дапамагаючы вам быць больш энергічным на працягу дня.
Рэгулюе менструальны цыкл
Многія маладыя жанчыны ў нашы дні пакутуюць ад нерэгулярных менструацый. Штодзённае ўжыванне Сур'і Намаскара дапамагае рэгуляваць менструальны цыкл, а таксама палягчае нараджэнне дзіцяці. Гэта, безумоўна, павялічвае вашы шанцы на натуральнае нараджэнне і ўраўнаважвае жаночыя гармоны.
Прамяністая скура
Як пабочны прадукт добрага кровазвароту і здаровага апаражнення кішачніка, вы таксама атрымліваеце выдатную скуру, рэгулярна праводзячы прывітанне Сонцу. Ззяючыя скуры і натуральную абарону ад маршчын можна атрымаць, практыкуючы гэтую позу ёгі.
Духоўнае значэнне
Ёга - гэта трэніроўка для душы, а таксама цела. Сур'я Намаскар дапамагае збалансаваць тры асноўныя канстытуцыі цела Вата, Пітта і Капха. Гэта дае ўнутраны духоўны баланс, які едзе праз усе віды стрэсу і паляпшае імунітэт.
