13 ПРАВЕРАНЫХ ПЕРАВАГ НАСЕННЯ ЧОРНАГА КМЕНА ДЛЯ ЗДАРОЎЯ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha Ghosh By Неха Гош 14 лістапада 2018 г.

Насенне нігелы альбо насенне калоніі найбольш часта называюць насеннем чорнага кмена. Яны лічацца важным інгрэдыентам індыйскай кухні, і ў асноўным іх выкарыстоўваюць для араматызацыі агародніннага кары, далу і іншых пікантных страў. Гэта цікавая спецыя, якая надае прыгожы водар стравам.

Акрамя водару і водару, насенне чорнага кмена прыносяць шмат карысці для здароўя. Гэтыя насенне загружаюцца вітамінамі, вавёркамі, сырой абалонінай, жалезам, натрыем, каліем, кальцыем, тлустымі кіслотамі, такімі як лінолевая і олеінавая кіслаты, амінакіслотамі і фітонцідамі.

Насенне чорнага кмена шырока выкарыстоўваюцца ў Аюрведе. Яны валодаюць тэрапеўтычнымі ўласцівасцямі, такімі як иммунопотенциация, бронходилатация і, з'яўляючыся супрацьпухлінным, антыгістамінным, антыдыябетычным, гіпотэнзіўным, супрацьзапаленчым, антымікробным, гепатапратэктарным і гастрапратэктарным сродкамі, якія адносяцца да складнікаў хінона ў насенні.

жаночыя прычоскі з авальным тварам

100 г насення чорнага кмена ўтрымліваюць 345 калорый.

Давайце разбярэм карысць насення чорнага кмена для здароўя ніжэй.

натуральныя сродкі для зняцця загару

1. Умацоўвае імунітэт

Насенне чорнага кмена ўтрымліваюць фітонціды і неабходныя вітаміны і мінералы, якія пры штодзённым ужыванні спрыяюць павышэнню імуннай сістэмы. Вядома, што гэтыя насенне здымаюць заложенность грудной клеткі і носа і пазбаўляюць ад сінусіта, калі насенне дадаюць у кіпень і ўдыхаюць пар. Ці вы таксама можаце выпіць сумесь алею насення чорнага кмена, мёду і цёплай вады.

2. Прадухіляе язву страўніка

Язвы ўтвараюцца ў страўніку, калі кіслаты ў страўніку з'ядаюць пласт ахоўнай слізістай, які ўтварае слізістую абалонку страўніка. Гэтыя балючыя язвы можна прадухіліць, ужываючы насенне нігелы. Даследаванні паказваюць, што насенне чорнага кмена захоўваюць слізістую абалонку страўніка і прадухіляюць адукацыю язваў на страўніку. Даследаванне ^[1] паказалі эфектыўнасць насення чорнага кмена ў лячэнні язва страўніка .

3. Прадухіляе рак

У насенні чорнага кмена шмат антыаксідантаў, якія змагаюцца са шкоднымі свабоднымі радыкаламі, якія спрыяюць развіццю такіх захворванняў, як рак. Насенне аказвае патэнцыйнае супрацьракавае ўздзеянне дзякуючы актыўнаму злучэнню, якое называецца тымахінон. Даследаванне ^[два] выявіў, што тымахінон выклікае гібель клетак у клетках рака крыві, клетках рака малочнай залозы, падстраўнікавай залозы, лёгкіх, шыйкі маткі, скуры, тоўстай кішкі і прастаты.

4. Умацоўвае здароўе печані

Печань з'яўляецца важным органам цела, і яе асноўныя функцыі - выводзіць таксіны, перапрацоўваць пажыўныя рэчывы, бялкі і хімічныя рэчывы, якія маюць вырашальнае значэнне для агульнага самаадчування. Паводле даследавання, насенне Калонджы альбо насенне чорнага кмена памяншаюць таксічнасць хімічных рэчываў і абараняюць печань ад пашкоджанняў і траўмаў. ^[3] .

5. Умацоўвае здароўе сэрца

Сэрца - яшчэ адзін жыццёва важны орган цела, таму вельмі важна падтрымліваць здароўе сэрца. Актыўнае злучэнне тымахінон у насенні чорнага кмена валодае сардэчна-ахоўнымі якасцямі, якія дапамагаюць купіраваць пашкоджанні, звязаныя з інфарктамі і інсультамі, умацоўваючы здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы. Ён апускаецца дрэнны халестэрын і павышае добры ўзровень халестэрыну, паводле даследавання ^[4] .

6. Прадухіляе дыябет

Цукровы дыябет - гэта хутка якое расце захворванне, якое не дазваляе арганізму рэгуляваць узровень інсуліну, што ў далейшым прыводзіць да пашкоджання тканін і недастатковасці органаў. Насенне Калонджы лічыцца эфектыўным лекамі для натуральнага лячэння цукровага дыябету. Вядома, што яны ўтрымліваюць фіксаваныя алеі, алкалоіды і эфірныя алею, такія як тимохинон і тимогидрохинон. Экстракты насення дапамагаюць стрымліваць ўсмоктванне глюкозы ў кішачніку і паляпшаюць пераноснасць глюкозы ^[5] .

7. Павышае памяць і кагнітыўную функцыю

Страта здольнасці памяці і навучання характэрная для дэменцыі, якая дзівіць мільёны людзей з-за нейрадэгенератыўных захворванняў альбо чэрапна-мазгавой траўмы. Паводле даследавання, насенне чорнага кмена гуляюць патэнцыйную ролю ў палягчэнні памяці і навучання ^[6] . Актыўнае злучэнне тымахінон у насенні нігелы таксама можа лячыць пашкоджаныя нервовыя тканіны мозгу.

маска для асобы з куркумы для адбельвання скуры

8. Зніжае высокі крывяны ціск

Насенне чорнага кмена выкарыстоўваліся як традыцыйны сродак ад шматлікіх хвароб. Прыём насення чорнага кмена прадэманстраваў станоўчы эфект у тых, у каго крывяны ціск умерана павышаны, паводле даследавання ^[7] .

9. Паляпшае сімптомы рэўматоіднага артрыту

Насенне чорнага кмена прыносяць карысць людзям, якія пакутуюць сімптомамі рэўматоіднага артрыту і дапамагаюць яго лячыць, гаворыцца ў даследаванні, апублікаваным у часопісе 'Імуналагічныя даследаванні'. Насенне нігелы валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія, як паказана, зніжаюць сімптомы рэўматоіднага артрыту , паводле даследавання ^[8] .

10. Прадухіляе астму і алергію

Насенне чорнага кмена аказваюць антыастматычны ўплыў на астму і алергію. Прыём насення чорнага кмена ўнутр разам з лекамі ад астмы можа палепшыць кашаль, хрыпы і працу лёгкіх у некаторых людзей, якія пакутуюць астмай ^[9] .

11. Прадухіляе атлусценне

Даследаванне ^[10] паказала, як насенне чорнага кмена памяншаюць развіццё атлусцення ў жанчын. Вынікі даследавання прыйшлі да высновы, што ён памяншае вагу, аб'ём таліі і ўзровень трыгліцерыдаў.

храбусценне практыкаванне для тлушчу на жываце

12. Умацоўвае здароўе паражніны рота

Вельмі важна падтрымліваць здароўе паражніны рота. Калі не клапаціцца пра здароўе паражніны рота, гэта можа прывесці да назапашвання налёту, паражнін, крывацечнасці дзёсен, гінгівіту, ацёку дзёсен і парадантыту. Даказана, што насенне Калонджы эфектыўныя пры лячэнні стаматалагічных захворванняў ^{[адзінаццаць]} .

13. Добра для валасоў

Алей насення чорнага кмена валодае супрацьзапаленчымі, супрацьгрыбковымі, антыбактэрыйнымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі, якія дзейнічаюць на захаванне здароўя скуры галавы. Гэта прадухіляе праблемы скуры галавы, такія як перхаць, і дапамагае ўвільгатняць скуру галавы. Наяўнасць тымахінону ў алеі чорных насення стымулюе адрастанне валасоў, стрымлівае выпадзенне валасоў і прадухіляе сівізну. Такім чынам, алей насення калоньі можна выкарыстоўваць пры ўсіх праблемах з валасамі.

Каб зрабіць выснову ...

Насенне нігелы вядомыя сваім разнастайным кулінарным выкарыстаннем і тэрапеўтычнымі ўласцівасцямі, якія робяць іх каштоўным сродкам для лячэння розных захворванняў. Выкарыстоўвайце насенне для араматызацыі прадуктаў, але перад ужываннем дабавак і алею насення чорнага кмена абавязкова пракансультуйцеся з урачом.

Праглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Кантэр, М. (2005). Гастрапратэктыўная актыўнасць алею Nigella sativa L і яго складніка, тымахінону, супраць вострай алкагольнай траўмы слізістай абалонкі страўніка ў пацукоў. Сусветны часопіс гастраэнтэралогіі, 11 (42), 6662.
[два]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Тымахінон індукуе апоптоз шляхам актывацыі каспазы-8 і мітахандрыяльных падзей у клетках HL-60 миелобластного лейкозу р53-нуль. Міжнародны часопіс па раку, 117 (3), 409–417.
[3]Йылдыз, Ф., Кобан, С., Тэрзі, А., Этэс, М., Аксой, Н., Цакір, Х., ... Бітырэн, М. (2008). Nigella sativa здымае згубныя наступствы рэперфузійнай ішэміі на печань. Сусветны часопіс гастраэнтэралогіі, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Уплыў Nigella sativa (чорнага насення) на канцэнтрацыю ліпідаў у плазме ў чалавека: сістэматычны агляд і метааналіз рандомізірованный плацебо-кантраляваных даследаванняў. Фармакалагічныя даследаванні, 106, 37–50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa паляпшае гамеастаз глюкозы і ліпіды ў сыроватцы крыві пры дыябеце 2 тыпу: сістэматычны агляд і метааналіз. Дадатковая тэрапія ў медыцыне, 35, 6-13.
[6]Саак, М. К. А., Кабір, Н., Абас, Г., Драман, С., Хашым, Н. Х., і Хасан Адлі, Д. С. (2016). Роля Nigella sativaі яе актыўных складнікаў у навучанні і памяці. Даказаная дадатковая і альтэрнатыўная медыцына, 2016, 1–6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Эфект зніжэння артэрыяльнага ціску насення Nigella sativa L. у здаровых добраахвотнікаў: рандомізірованное, падвойнае сляпое, плацебо-кантраляванае клінічнае даследаванне. Даследаванні фітатэрапіі, 27 (12), 1849–1853.
[8]Хадзі, В., Хейруры, С., Алізадэ, М., Хаббазі, А., і Хасейні, Х. (2016). Уплыў экстракта алею Nigella sativa на запаленчую рэакцыю цітокіны і стан акісляльнага стрэсу ў пацыентаў з рэўматоідным артрытам: рандомізірованное, падвойнае сляпое, плацебо-кантраляванае клінічнае даследаванне. Avyenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Кошак А., Кошак Э. і Генрых М. (2017). Лекавыя перавагі Nigella sativa пры бранхіяльнай астме: Агляд літаратуры. Саудаўскі фармацэўтычны часопіс, 25 (8), 1130–1136.
[10]Махдаві, Р., Намазі, Н., Алізадэ, М., і Фарання, С. (2015). Уплыў алею Nigella sativa пры нізкакаларыйнай дыеце на кардыяметабалічныя фактары рызыкі ў жанчын з атлусценнем: рандомізірованный кантраляванае клінічнае даследаванне. Харчаванне і функцыі, 6 (6), 2041–2048.
[адзінаццаць]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa і актыўны кампанент тымахінон у здароўе паражніны рота. Саудаўскі медыцынскі часопіс, 37 (3), 235–244.