16 уражлівых фактаў і пераваг прыёму тварагу кожны дзень

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

  • 5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалюChaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
  • adg_65_100x83
  • 6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў! Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
  • 8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
  • 11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Рыя Маджумдар Аўтар Рыя Маджумдар 31 кастрычніка 2017 г.



карысць ад ужывання тварагу кожны дзень

Тварог (інакш як дахі) - асноўны прадукт харчавання ў Індыі.



Можа быць, таму мы часта ігнаруем гэта, імкнучыся харчавацца здарова і правільна. Але спытайцеся ў любога паўднёвага індыйца, і ён дакладна скажа, чаму яны не могуць жыць, не маючы маленькай міскі пасля кожнага прыёму ежы кожны дзень.

Такім чынам, гэта тое, што мы збіраемся вывучыць больш глыбока ў сённяшнім эпізодзе 'Факт супраць выдумкі' - уражлівыя перавагі ўжывання тварагу кожны дзень.

І калі вы прапусцілі наш успрыманне імбіра і яго карысці для здароўя ва ўчорашнім эпізодзе, то не хвалюйцеся. Вы можаце правільна прачытаць тут .



Масіў

Факт №1: Тварог з каровінага малака лепш, чым тварог з буйвалавага малака.

Буйволавае малако вядома высокім утрыманнем тлушчу і бялку ў параўнанні з каровіным. Вось чаму людзі часта скардзяцца на засмучэнне стрававання пасля таго, як яно ўзнікае. Асабліва старыя і маладыя.

Такім чынам, Аюрведа рэкамендуе выкарыстоўваць каровіна малако для падрыхтоўкі тварагу, а не буйвала.



Масіў

Факт 2: Вы павінны мець свежую тварог.

Захоўваць тварог днямі, а потым спажываць яго, не вельмі добра, бо гэта сапсуе якасць бактэрыяльнага пасеву ў прадукце.

Такім чынам, калі вы хочаце з'есці тварог, мы рэкамендуем вам яго атрымаць на працягу 24 гадзін пасля закісання.

Масіў

Факт №3: У людзей, якія не пераносяць лактозу, можа быць тварог.

У людзей, якія пакутуюць непераноснасцю лактозы, узнікае дыярэя і праблемы са страўнікам, калі яны ўжываюць малако звыш пэўнай парогавай колькасці. Гэта адбываецца таму, што кіслаты, якія ўтвараюцца ў іх страўніку, не здольныя пераварваць бялкі малака.

Але гэта не так з тварагом.

Гэта звязана з тым, што тварог атрымліваецца шляхам закісання малака, што ў асноўным азначае, што яно ўжо часткова пераварваецца жывымі бактэрыямі.

# фактаўне хочашвядома

Масіў

Факт No4: Гэта паляпшае страваванне.

Як ужо згадвалася ў папярэднім пункце, тварог атрымліваецца шляхам закісання малака бактэрыямі. А менавіта Лактобакцеріі . Але гэтыя бактэрыі не з'яўляюцца небяспечным відам.

Наадварот, лактабацылы таксама называюць прабіётычнымі бактэрыямі, таму што яны замяняюць калоніі шкодных бактэрый у нашым кішачніку, які прадухіляе страўнікавыя захворванні і хваробы і вырабляе вітамін Да для нашага арганізма, пераварваючы ежу ў нашым кішачніку.

Масіў

Факт 5: Штодзённае ўжыванне тварагу павысіць імунітэт.

Акрамя таго, што вырабляюць для нас вітамін K, лактабацылы таксама стымулююць павелічэнне колькасці В і Т-лімфацытаў у нашым арганізме (інакш як белыя рыцары імунітэту).

На самай справе, калі вы будзеце атрымліваць па дзве шклянкі тварагу кожны дзень на працягу 4 месяцаў, ваш імунітэт будзе павышаны ў пяць разоў.

Масіў

Факт №6: Гэта паляпшае ваша сэксуальнае здароўе.

Тварог - прыродны афрадызіяк. Але гэта ўплывае на вашу сэксуальнасць не толькі павышэннем вашага лібіда і цягавітасці.

На самай справе ён таксама здольны паменшыць імпатэнцыю і павялічыць аб'ём выпрацоўкі спермы.

Масіў

Факт №7: Паляпшае тон скуры.

Забудзьцеся пра іншыя прыродныя сродкі. Ужыванне тварагу ў ежу кожны дзень - самы бяспечны і танны спосаб палепшыць прыгажосць.

Гэта таму, што тварог багаты вітамінам Е, цынкам, фосфарам і іншымі мікра-мінеральнымі рэчывамі, якія могуць умацаваць скуру, паменшыць вугры і прыбраць прыкметы старэння.

гульня тронаў вун вун

Акрамя таго, гэта выдатны ўвільгатняе крэм!

Масіў

Факт 8: Ён можа вылечыць сонечныя апёкі.

У той час як алоэ вера можа быць лепшым сродкам ад сонечных апёкаў. Ён не заўсёды даступны альбо недарагі.

У такіх выпадках тварог з'яўляецца наступнай лепшай альтэрнатывай, таму што яго прымяненне пры сонечных апёках імгненна палегчыць боль, астудзіць вобласць і паменшыць пачырваненне.

На самай справе, для дасягнення найлепшых вынікаў, вы павінны штодня наносіць тварог як мінімум 4 - 5 разоў на сонечныя апёкі.

Масіў

Факт 9: Штодзённае тварог прадухіляе хваробы сэрца.

Гэта таму, што тварог здольны зніжаць узровень халестэрыну ў крыві і, такім чынам, прадухіляць закаркоўванне бляшак у артэрыях.

На самай справе, гэта таксама выдатна зніжае высокае крывяны ціск, а значыць, выдатная ежа, якую вы павінны мець у сваім рацыёне, калі вы гіпертонікі.

Масіў

Факт №10: У ім шмат мікраэлементаў.

Тварог насычаны вітамінамі і мінераламі, такімі як вітамін В12, кальцый, магній і цынк. Такім чынам, наяўнасць міскі з тварагом кожны дзень - выдатны спосаб прадухіліць дзіўныя хваробы, якія не збіваюць вас з-за недахопу мікраэлементаў.

Таксама чытайце - Рэцэпт тварогавага рысу: як зрабіць Таір Саадам

Масіў

Факт No11: Гэта можа дапамагчы вам схуднець.

Тварог можа дапамагчы вам схуднець двума спосабамі.

Па-першае, гэта зніжае ўзровень кортізола ў крыві, які з'яўляецца гармонам, адказным за адклад тлушчу вакол жывата і сэрца.

Па-другое, гэта ліквідуе цягу да нездаровай ежы з вашай сістэмы, а значыць, дапамагае сачыць за сваім харчаваннем.

Масіў

Факт No12: Гэта дапамагае вам падтрымліваць трываласць зубоў і костак.

Тварог багаты кальцыем і фосфарам, якія з'яўляюцца мінераламі, неабходнымі для падтрымання трываласці зубоў і костак.

На самай справе, у японскім даследаванні 1000 здаровых дарослых было ўстаноўлена, што ўжыванне тварагу кожны дзень паляпшае здароўе паражніны рота ўдзельнікаў, памяншаючы папуляцыю шкодных бактэрый у роце, што, у сваю чаргу, зніжае частату развіцця карыесу зубоў і захворванняў дзёсен.

Масіў

Факт 13: Гэта выдатны стрэс!

Кортызол не проста таўсцее. Гэта таксама павялічвае ўзровень стрэсу.

Вось чаму кожны дзень тварог - гэта выдатны спосаб захаваць галаву спакойнай, бо ён здольны паменшыць узровень цыркулявалага кортізола ў целе.

У рэшце рэшт, вы тое, што ясце!

Масіў

Факт No14: Гэта паляпшае пачуццё голаду.

Калі вы анарэксічны альбо страцілі цікавасць да ўжывання ежы (з-за дэпрэсіі, рака ці якога-небудзь іншага захворвання), вам абавязкова трэба дадаць тварог у свой штодзённы рацыён, бо гэта выдатная ежа, якая стварае апетыт.

Масіў

Факт 15: Гэта ідэальная ежа, калі вы пакутуеце дыярэяй.

Магчыма, вы не хочаце нічога ёсць, калі пакутуеце дыярэяй, але вы павінны зрабіць выключэнне, калі гаворка ідзе пра тварог.

Гэта таму, што гэтая простая, але чароўная ежа здольная паглынаць лішкі вадкасці з кішачніка і памяншаць частату прыступаў у ваннай.

Масіў

Факт No16: Гэта карысна пры парушэннях крывацёку.

Вітамін Да - важны фактар ​​згортвання крыві. Такім чынам, калі ў вас ёсць парушэнні крывацёку альбо цыроз печані, вам абавязкова трэба дадаць тварог у свой рацыён, паколькі лактабацылы ў ім дапамогуць папоўніць гэты вітамін у крыві.

Што цяпер?

Калі вы індзеец, мне не патрэбныя гэтыя шматлікія моманты, каб пераканаць вас, чаму кожны дзень тварожная маса - гэта выдатная ідэя.

Але калі вы гэтага не зробіце, вам напэўна варта скакаць.

Падзяліцеся гэтым артыкулам!

Не захоўвайце ўсю гэтую дзіўную інфармацыю для сябе. Падзяліцеся гэтым і дайце ведаць і свету! #abowlofcurd

Чытайце наступны серыял - 17 Дзіўныя факты і карысць для здароўя кардамона (Элайчы)

Ваш Гараскоп На Заўтра

Папулярныя Пасты