20 раслінных прадуктаў, якія павышаюць цягавітасць

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

  • 5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалюChaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
  • adg_65_100x83
  • 6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў! Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
  • 8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
  • 11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Персанал Аўтар Супер адміністратар | Абноўлена: пятніца, 8 ліпеня 2016 г., 11:13 [IST] Аюрведычныя травы для павышэння цягавітасці | Аюрведычныя парады

Цягавітасць заўсёды асацыюецца з яйкамі і мясам. Натуральна, што прадукты, якія павышаюць цягавітасць, павінны быць не вегетарыянскімі. Аднак многія вегетарыянцы такія ж энергічныя і падцягнутыя, як і не вегетарыянцы.



Гэта азначае, што вегетарыянская ежа таксама здольная павялічыць цягавітасць. Такім чынам, мы прыходзім да высновы, што ўсе прадукты, якія павышаюць цягавітасць, не з'яўляюцца вегетарыянскімі.



На самай справе некаторыя найбольш магутныя прадукты, якія павышаюць цягавітасць, - гэта не мяса, рыба і яйкі, а гародніна. Вегетарыянская ежа можа падтрымліваць вас у форме, а таксама даваць вам усю энергію, якая вам патрэбна. Некаторыя прадукты для імгненнай энергіі - гэта банан і зялёны вінаград.

Калі вам патрэбныя моцныя прадукты, якія прымусяць вас перажываць шмат фізічнай працы, вы напэўна можаце разлічваць на садавіну і гародніну.

Таксама чытайце: Дзіўная ежа для здаровага павелічэння вагі



Прадукты, якія павышаюць цягавітасць, паступаюць з розных груп пажыўных рэчываў. У вас ёсць гародніна, якія даюць вам антыаксіданты, садавіна, якія даюць вітаміны, складаныя вугляводы, якія даюць вам магутную ежу, а таксама бялкі, якія надаюць вам мышачнай сілы.

Калі вы ўключыце ў сваё меню ўсе прадукты, якія павышаюць цягавітасць, вы будзеце харчавацца збалансавана. Паколькі гэтыя прадукты чыста вегетарыянскія, тыя людзі, якія не ядуць мяса, зараз могуць павялічыць узровень сваёй энергіі.

Гэта адны з лепшых вегетарыянскіх прадуктаў, якія натуральным чынам павышаюць цягавітасць.



Масіў

Банан

Банан мае спалучэнне клятчаткі і простай фруктозы альбо натуральных фруктовых цукроў. Наяўнасць банана дае імгненную энергію і павялічвае цягавітасць у доўгатэрміновай перспектыве.

Масіў

Арахісавы алей

Арахісавае масла ўтрымлівае шмат амега-3 тоўстых кіслот, якія з'яўляюцца карыснымі тлушчамі. Яны абараняюць ваша сэрца, палягчаюць боль, а таксама даюць вам энергію на працягу доўгага часу, паколькі яны пераварваюцца павольна.

Масіў

Бурачны сок

Бурачны сок можна назваць 'забойцам стомленасці'. Перад трэніроўкай трэба выпіць шклянку бурачнага соку, каб падоўжыць час фізічных практыкаванняў. У бураках ёсць вітаміны А і С, якія ствараюць цягавітасць.

Масіў

Вада

Калі ваша цела не ўвільгатняецца, вы ніколі не можаце адчуваць сябе энергічным. Вада выводзіць з арганізма ўвесь таксін, таму старайцеся піць як мага больш вады.

Масіў

Чырвоны вінаград

У чырвоным вінаградзе шмат натуральных цукроў, якія можна імгненна ператварыць у энергію. Вінаград таксама ўтрымлівае хімічнае рэчыва, якое называецца рэсвератол, якое дапамагае ў доўгатэрміновай перспектыве нарошчваць цягавітасць.

Масіў

Аўсяная каша

Аўсяная каша адносіцца да катэгорыі складаных вугляводаў. Ён надоўга падтрымлівае вас сытымі і працягвае надаваць вам энергію гадзінамі.

Масіў

Кава

Кава ці дакладней кафеін - гэта імгненны стымулятар. Гэта аднаўляе энергію вашага мозгу, і вы адчуваеце насцярожанасць, выпіўшы кубак паравой кавы. У той час як кафеін у вялікіх колькасцях можа нанесці шкоду, яго рэгуляванае ўжыванне вылечвае мігрэнь і надае трываласці.

Масіў

Фасолю

Фасолю багатая жалезам, а жалеза павялічвае ёмістасць крыві да кіслароду. Такім чынам, фасолю - гэта ежа, якая вельмі добра павышае цягавітасць.

Масіў

Зялёныя гародніна

У зялёных ліставых гародніне шмат клятчаткі, а таксама яны багатыя вітамінам С. Клятчатка падтрымлівае вас у поўнай сытасці, а вітамін С з'яўляецца пажыўным рэчывам, які павялічвае энергію.

Масіў

Цытрусавыя садавіна

Цытрусавыя садавіна выдатна падыходзяць для ўзроўню вашай энергіі, паколькі яны ачышчаюць арганізм ад таксінаў і павышаюць імунітэт. Шклянка цытрусавага соку раніцай дапаможа вам адчуць сябе бадзёра на ўвесь дзень.

Масіў

Карычневы рыс

Карычневы рыс - гэта складаны вуглявод, які змяшчае шмат клятчаткі і вітаміна B. У ім менш крухмалу, і таму ён павольна засвойваецца. Менавіта таму вы даўжэй адчуваеце сябе сытым, а таксама захоўваеце энергію.

Масіў

Яблыкі

Яблыкі вельмі багатыя жалезам. Жалеза павялічвае колькасць гемаглабіну ў крыві і дазваляе кожнай клетцы ў вашым целе хутчэй аднавіцца.

Масіў

Зялёная гарбата

Гэтак жа, як кафеін, зялёны чай таксама з'яўляецца стымулятарам працы мозгу. Але гэта больш здаровы выбар, таму што ў ім ёсць антыаксіданты, якія чысцяць вашу сістэму і не дапускаюць стомленасці.

Масіў

Лебяда

Кіноа лічыцца моцнай ежай для спартсменаў. Гэта адно з самых здаровых зерняў, даступных нам. Гэта адзіная крупы, якая мае амінакіслоты для ўмацавання цягліц.

Масіў

Міндаль

Міндаль мае багацце вітаміна Е і амега-3 тоўстых кіслот. Гэтыя тоўстыя кіслоты - гэта добрыя тлушчы, якія могуць метабалізавацца, каб даць вам энергію. Яны не назапашваюцца ў арганізме.

лепшыя містычныя фільмы калі-небудзь
Масіў

Соевыя бабы

Соя па сутнасці з'яўляецца пажыўным рэчывам для нарошчвання мышачнай масы. Гэта павялічвае цягліцавую сілу, што дае вам цягавітасць на працягу доўгага часу альбо фізічнай працы.

Масіў

сіняк

Мака - старажытная трава, вядомая тым, што яна дае вам асаблівы від энергіі і сэксуальную цягавітасць. Карані макі растуць у Перу і выкарыстоўваюцца ў медыцынскіх мэтах для паляпшэння любоўнага жыцця людзей.

Масіў

Сухія садавіна

Сухія садавіна ўтрымліваюць канцэнтраваныя пажыўныя рэчывы. Калі ў вас ёсць сухія садавіна, вы доўга адчуваеце сябе сытымі, і здаровыя амега-3 тоўстыя кіслоты ў іх даюць вам шмат энергіі.

Масіў

Гарбуз

Гарбуз - гэта гародніна, якая спрыяе вашаму здароўю. Ён не каларыйны, але напаўняе ваш страўнік і кантралюе гармоны, каб вы адчувалі сябе больш добрай і энергічнай.

Масіў

Кукуруза

Кукуруза - адна з лепшых формаў вугляводаў, якую вы можаце мець. Гэта дае вашаму арганізму лёгкадаступны глікаген, які можна ператварыць у энергію за лічаныя хвіліны.

Ваш Гараскоп На Заўтра

Папулярныя Пасты