Нерэгулярныя месячныя ў медыцыне вядомыя як олигоменорея , што лічыцца даволі распаўсюджанай праблемай у жанчын. Выкліканая рознымі фактарамі, такімі як страта вагі, стан здароўя і лад жыцця, гэтая распаўсюджаная праблема можа прывесці да неабгрунтаванага стрэсу і напружання, якія прымушаюць нас шукаць бяспечныя і натуральныя рашэнні .
І адгадайце што? Мы знайшлі іх з Мамай Зямлёй. Ад карыснай пятрушкі да гаючых садавіны, багатых вітамінам С, Багіня Зямлі дала нам поўны кошык хатніх сродкаў для лячэння нерэгулярнага і позняга месячнага цыклу.
Вось спіс некаторых з найбольш эфектыўных натуральных спосабаў выклікаць месячныя (калі яны нерэгулярныя).
*Заўвага: пералічаныя ў гэтым артыкуле эмменагогі могуць быць злёгку абортнымі (што прывядзе да выкідка). Такім чынам, калі ў вас затрымліваюцца месячныя, таму што вы цяжарныя, гэта можа прывесці да выкідка. Таму варта пракансультавацца з лекарам і ўжываць гэтыя прадукты асцярожна.
Пятрушка
Пятрушка традыцыйна выкарыстоўвалася для выклікання менструацыі на працягу многіх стагоддзяў. «Апіол і міристицин, два рэчывы, якія змяшчаюцца ў пятрушцы, стымулююць скарачэння маткі», — адзначае доктар Ловнит Батра, клінічны дыетолаг Fortis La Famme, што прыводзіць да стымулюючага эфекту вашага месячнага цыклу.
Як выкарыстоўваць: Ваша сутачная доза пятрушкі павінна складаць 6 г высушанага ліста пятрушкі, які можна ўжываць у 3 прыёму па 2 г кожны, адварыць у 150 мл вады, раіць доктар Батра. Або піце чай з пятрушкай двойчы ў дзень.
Кмен
Насенне кмена, таксама вядомыя як jeera на хіндзі, адносяцца да таго ж сямейства, што і пятрушка, і таксама маюць падобны эфект.
Насенне карамбуса (Ajwain)
Нарыхтоўка з насення карамбола і яггеру дапаможа выклікаць месячныя, а таксама палегчыць менструальныя болі.
Як выкарыстоўваць: Адварыце 1 ч. Л. насення карамбуса з 1 ч. Л. джаггера ў 1 шклянцы вады і спажывайце раніцай нашча.
Папая
Гэта самае эфектыўнае хатняе сродак для прадухілення месячных. Як адзначыў д-р Батра, папая стымулюе скарачэння маткі і можа дапамагчы выклікаць месячныя. Каратын, які прысутнічае ў папаі, стымулюе выпрацоўку гармона эстрагену, што выклікае раннія месячныя.
Як выкарыстоўваць: Папая можна ўжываць у сырам выглядзе або ў выглядзе соку папаі два разы на дзень. Адну кубак соку папаі (прыкладна 200 мл) або адну міску свежай саспелай папаі можна з'есці прыкладна ў сярэдзіне цыклу для эфекту.
Імбір
Імбірны чай з'яўляецца адным з самых магутных эмменагог (травы з магічнымі ўласцівасцямі, якія стымулююць менструальны ток, што прыводзіць да стымуляцыі менструацыі), але ў адрозненне ад пятрушкі ён можа мець некаторыя пабочныя эфекты, такія як кіслотнасць. Пры вельмі зацягненых менструацыях рэкамендуецца спалучэнне гарбаты пятрушкі і імбіра. Лічыцца, што імбір павялічвае цяпло вакол маткі, што спрыяе скарачэння.
Як выкарыстоўваць: Імбір можна ўжываць у выглядзе гарбаты або свежага імбірнага соку з невялікай колькасцю мёду або гэтак жа, як сырой імбір разам з мёдам. Выпівайце кубак свежага імбірнага соку з вадой (2:1) кожную раніцу нашча на працягу некалькіх дзён да звычайнага спаткання.âÂÂ??ÂÂ??
Салера
Цалкам бяспечны, натуральны і рэкамендаваны лекарамі сок салеры - адзін са спосабаў выклікаць раннія месячныя.
Як выкарыстоўваць: Свежы сок салеры двойчы ў дзень можа стымуляваць прыток крыві да таза і маткі, выклікаючы тым самым месячныя.
Насенне каляндры
Насенне каляндры з'яўляюцца найбольш эфектыўным хатнім сродкам для лячэння нерэгулярных месячных з-за яго эмменагогічных уласцівасцяў.
Як выкарыстоўваць: Закіпяціць 1 ч.л. каляндры з 2 шклянкамі вады і пачакайце, пакуль вада не зменшыцца да адной шклянкі. З дапамогай падсітак выдаліце насенне і піце адвар тройчы ў дзень за пару дзён да месячных.
Насенне фенхеля (Saunf)
Насенне фенхеля, таксама вядомыя як саунф на хіндзі, можна адварыць у вадзе, каб прыгатаваць духмяны чай, які трэба ўжываць кожную раніцу нашча, каб рэгуляваць менструацыю і мець здаровы ток.
Як выкарыстоўваць: Змяшайце 2 ч. Л. насення фенхеля ў шклянцы вады і пакіньце на ноч. Працадзіце ваду і выпіце яе раніцай
Насенне пажитника (Methi)
Эксперты рэкамендуюць насенне пажитника, або меті, каб выклікаць месячныя.
Як выкарыстоўваць: Піце адвараныя ў вадзе насенне пажитника.
Гранат
Сок гранатавых насення таксама дапамагае выклікаць месячныя.
Як выкарыстоўваць: Пачніце з ужывання чыстага гранатавага соку тройчы ў дзень як мінімум за 10-15 дзён да звычайнага спаткання. Акрамя таго, змяшайце гранатавы сок з сокам цукровага трыснёга (1: 1) і піце яго чатыры разы на дзень.
Алоэ вера
Сок альясу звычайна выкарыстоўваецца для заспакаення расстройстваў страўніка, але яго можна выкарыстоўваць і для эмменагогі.
Як выкарыстоўваць: Разрэжце лісток алоэ на дзве часткі і выцісніце гель. Змяшайце гель з 1 сталовай лыжкай мёду і ўжывайце перад сняданкам. Працягвайце працэс на працягу некалькіх месяцаў, каб атрымаць добрыя вынікі.
Насенне кунжуту (уключана)
Насенне кунжуту, вядомыя як til на хіндзі, можна ўжываць, каб выклікаць месячныя, але іх варта ўжываць толькі ў ўмераных колькасцях, так як яны выклікаюць шмат цяпла ў вашым целе.
Як выкарыстоўваць: Гэтыя насенне, якія вырабляюць цяпло, можна ёсць штодня прыкладна за 15 дзён да меркаванай даты, каб дапамагчы вам атрымаць месячныя раней. Вы таксама можаце запіваць гарачай вадой па чайнай лыжцы насення кунжуту два разы на дзень. Гарбатная лыжка смажаных або простых насення кунжуту з мёдам 2-3 разы на дзень.
Прадукты з вітамінам З
Высокія дозы вітаміна С могуць выклікаць месячныя за кошт павышэння ўзроўню эстрагену ў арганізме. Павышаны ўзровень гэтага гармона стымулюе скарачэння маткі, што, у сваю чаргу, стымулюе крывацёк. Вітамін С таксама можа знізіць узровень прогестерона, які ініцыюе разбурэнне сценак маткі, што прыводзіць да ранніх месячных. Прадукты, багатыя вітамінам С, такія як цытрусавыя, ківі і гародніна, такія як памідоры, брокалі і балгарскі перац, могуць быць уключаны ў свой штодзённы рацыён.
Маркоўны
Яшчэ адзін прадукт, багаты каратынам, моркву можна ўжываць у простым выглядзе або ў выглядзе соку да 3 раз у дзень.
Джагеры (Гур)
Яггер, змешаны з імбірам, кунжутам і насеннем карамбда, з'яўляецца эфектыўным натуральным хатнім сродкам для папярэджання месячных.
Куркума
Закіпяціце лыжку куркумы ў шклянцы вады і ўжывайце яе двойчы ў дзень, каб выклікаць месячныя, верагодна, за 10 дзён да меркаванай даты.
Даты
Вядома, што фінікі выпрацоўваюць цяпло ў арганізме. Ешце фінікі ўвесь дзень у дакладна адмеранай колькасці, каб выклікаць месячныя да тэрміну.
Гарбузовыя
Каратын, які прысутнічае ў гарбузы, з'яўляецца выдатным механізмам для выклікання месячных.
Ласось
Ласось валодае ўласцівасцямі паляпшаць і стабілізаваць вашыя гармоны і, такім чынам, пазбаўляцца ад праблем з менструацыяй. Іншыя віды рыбы і рыбін тлушч таксама карысныя для рэгулявання месячных.
Міндаль
Гэтыя здаровыя і пажыўныя арэхі багатыя абалонінай і бялком, якія дапамагаюць збалансаваць вашыя гармоны і атрымаць рэгулярныя месячныя.
Ананас
Змяшчае цеплавыдзяляльныя ўласцівасці ў выглядзе, ананас можна прымаць у вялікіх колькасцях.
Вінаград
Шклянку свежага вінаграднага соку кожную раніцу можа дапамагчы вам пазбавіцца ад нерэгулярных месячных.
Ёгурт
Нягледзячы на тое, што ёгурт аказвае астуджальнае дзеянне на ваша цела, ён дапамагае рэгуляваць менструацыю.
Яйкі
Яйкі багатыя вавёркамі, якія дапамагаюць вашаму арганізму змагацца з праблемамі менструальнага цыклу.
Тофу
Багаты кальцыем, тофу можа стаць добрым дадаткам да вашай звычайнай дыеты, каб своечасова атрымаць месячныя.
Я малако
Гэты варыянт прызначаны для веганаў і непераноснасці лактозы. Кажуць, што ён змяшчае фітаэстрагены, якія дапамагаюць рэгуляваць нерэгулярныя менструальныя цыклы.
Вось некаторыя іншыя нехарчовыя варыянты:
Сэкс
Па-першае, палавы акт спрыяе скарачэнню маткі, адначасова расслабляючы похву, а па-другое, гармоны, якія выдзяляюцца арганізмам жанчыны падчас палавога акту, дапамагаюць выклікаць месячныя.
Пакет з гарачай вадой
Вядомы, што супакойвае надзвычай балючыя курчы падчас месячнага цыклу, пакет з гарачай вадой таксама з'яўляецца натуральным сродкам для папярэджання месячных.
Як выкарыстоўваць: Пакладзеце пакет з гарачай вадой або бутэльку на жывот прыкладна на 10-15 хвілін за раз 2-3 разы на дзень.
Пазбягайце газаваных напояў і кафеіну
Таму што яны ўмешваюцца ў ваш месячны цыкл, што прыводзіць да затрымкі месячных.
(Уваходы: Health Me Up, Z Living)
