Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Як прыгатаваць капусны яблычны сок для пахудання | БолдскіЦі проста вам параіў ваш дыетолаг схуднець з-за некаторых праблем са здароўем? Магчыма, ён даў вам схему харчавання, але акрамя гэтага вам трэба ўключыць у свой рацыён таксама сокі, асабліва зялёныя сокі, якія дапамогуць схуднець.
Зялёныя сокі ўтрымліваюць садавіну і гародніну з масіўнымі антыаксідантамі, якія не толькі ачысцяць ваш арганізм, але і дапамогуць схуднець. Акрамя таго, гэта дапаможа актывізаваць ваш метабалізм, палепшыць страваванне і г.д.
Акрамя таго, сок для пахудання - выдатны спосаб загрузіць мноства вітамінаў, мінералаў, клятчаткі і антыаксідантаў.
Вось лепшыя рэцэпты зялёнага соку для пахудання
Гэтыя зялёныя сокі валодаюць мочегонными ўласцівасцямі і спальваюць тлушч кампанентамі, якія ідэальна падыходзяць для пазбягання затрымкі вадкасці.
маска для валасоў ад выпадзення сваімі рукамі
1. Рэцэпт соку з ананаса, агурка і шпінату
Так, шпінат выкарыстоўваецца ў гэтым соку, таму што ў ім шмат пажыўных рэчываў і мала калорый, што робіць яго выдатным для пахудання. Гэты зялёны ліставы гародніна таксама напоўнены варэннем вітамінам А, вітамінам С, фолатам, магніем і іншымі вітамінамі.
Ананас і агурок ўтрымліваюць антыаксіданты і стрававальныя ферменты, што робіць яго выдатным спосабам садзейнічаць страце лішняга тлушчу і вадкасці.
карысць чорнай кавы для здароўя
Іншыя перавагі соку ўключаюць барацьбу з запаленнем і актывізацыю абмену рэчываў для кіравання вагой.
Як зрабіць: Здрабніце 2 лустачкі ананаса, & frac12 агурок, 4 лісце шпінату, & frac12 яблык (для паляпшэння густу) і змяшайце іх у сокавыціскалцы разам з 1 шклянкай вады. Падаваць, не працаджваючы.
Рэжым спажывання: Піце гэты сок нашча і паснедайце праз 30 хвілін. Спажывайце яго тры разы на тыдзень.
2. Рэцэпт соку з ківі, салаты і шпінату
Ківі, шпінат і салата, спалучэнне гэтых інгрэдыентаў дадуць вашаму арганізму вялікая колькасць клятчаткі і антыаксідантаў для садзейнічання зніжэнню вагі. Ківі змяшчае вітамін С, вітамін Да і іншыя важныя пажыўныя рэчывы. Яны таксама маюць нізкую каларыйнасць і шчыльнасць энергіі. Салата і шпінат таксама нізкакаларыйныя.
Гэты зялёны сок змяшчае мочегонные і ачышчальныя ўласцівасці, якія дапамагаюць выводзіць таксіны і затрымку вадкасці.
Як зрабіць: Здрабніце 1 ківі, 5 лісця шпінату, 3 ліста салаты і дадайце ў блендер з 1 шклянкай вады. Падавайце напой адразу, не працаджваючы.
ці карысны яечны жаўток для твару
Рэжым спажывання: Піце гэты сок нашча тры разы на тыдзень.
3. Рэцэпт агурка, салеры і зялёнага яблыка
Гэты зялёны сок змяшчае вельмі мала калорый, але ў ім шмат антыаксідантаў, вітамінаў і мінералаў. У кубку агурка каля 16 калорый, вітамін Да, вітамін С, калій, магній і іншыя неабходныя пажыўныя рэчывы. Зялёныя яблыкі ўтрымліваюць не засваяльныя злучэнні, якія спрыяюць росту карысных бактэрый у кішачніку, што звязана са стратай вагі.
Зялёны сок можа яшчэ больш паменшыць засваенне тлушчу кішачнікам і стымуляваць ваш метабалізм, што дапамагае лёгка схуднець.
Як зрабіць: Здрабніце & frac12 агурка, 3 сцябла салеры, 1 зялёнае яблык і дадайце ў блендер разам з 1 шклянкай вады.
Рэжым спажывання: Піце яблычны, агурочны і салерыны сок нашча альбо днём два-тры разы на тыдзень.
4. Рэцэпт соку з морквы, салаты і брокалі
Морква нізкакаларыйная і ўтрымлівае ўсяго 50 калорый. Акрамя таго, наяўнасць вітаміна А ў морквы ператвараецца ў рэтыноіды ў арганізме, якія ўзаемадзейнічаюць з тлушчавымі клеткамі і тканінамі. Акрамя таго, салата і брокалі маюць нізкую каларыйнасць, менавіта таму гэты сок схуднее і ачысціць.
віды ягад з малюнкамі
Як зрабіць: Здрабніце & frac12 морквы, 3 лісця салаты, 1 галінку брокалі, 2 сцябла салеры (для паляпшэння густу) і дадайце ў блендер разам з кубкам апельсінавага соку.
Рэжым спажывання: Піце гэты смачны зялёны сок падчас сняданку альбо днём. Піце гэты сок на працягу 2 тыдняў штодня.
5. Рэцэпт соку з цытрыны, пятрушкі і шпінату
Інгрэдыенты, якія выкарыстоўваюцца ў гэтым рэцэпце соку, валодаюць мочегонными, ачышчальнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і эфектыўныя для пахудання. Лімоны выдатна зніжаюць калорыі і дапамагаюць зніжаць вагу, а разам з пятрушкай могуць узмацніць ваш метабалізм. Гэтыя тры інгрэдыенты таксама ўмацуюць вашу імунную сістэму.
Як зрабіць: Вазьміце 5 галінак пятрушкі, 6 лісця шпінату, 1 сцябло салеры і frac12 агурка, 1 чайную лыжку цёртага імбіра (для паляпшэння густу) і сок 1 цытрыны. Дадайце іх у блендер разам з 1 шклянкай вады.
Рэжым спажывання: Піце гэты сок нашча тры разы на тыдзень.
Паспрабуйце зрабіць гэтыя рэцэпты зялёнага соку для пахудання і ўбачыце цудоўныя вынікі на сабе.
Падзяліцеся гэтым артыкулам!
