Цяжарнасць, несумненна, самая радасная навіна і вопыт, які можа мець пара за ўсё сваё жыццё. Нараджэнне дзіцяці і стварэнне чагосьці свайго прыносіць з сабой радасць і шчасце. Аднак гэта таксама можа прывесці да несвоечасовага стрэсу або турботы, калі гэта не плануецца.
Ці з'яўляецца вы плануеце ці не, сачыце за гэтымі бачнымі прыкметамі і сімптомамі, якія найбольш часта сустракаюцца на ранніх тэрмінах цяжарнасці. Некаторыя з іх з'яўляюцца відавочнымі прыкметамі, а некаторыя могуць азмрочыць вашыя звычайныя праблемы са здароўем. У любым выпадку, калі вы заўважылі неадпаведнасці ў сваім менструальным цыкле, заўсёды бяспечна неадкладна пракансультавацца са сваім гінеколагам.
Вось сем найбольш распаўсюджаных і сімптомаў цяжарнасці, якія вы можаце сказаць:
адзін. Прапушчаны перыяд
два. Ўздуцце жывата
3. Пачашчанае мачавыпусканне
Чатыры. Цяга
5. Перапады настрою
6. Набраклыя грудзі
7. Курчы
8. Выкідкі падчас цяжарнасці
9. Частыя пытанні: Адказы на пытанні, звязаныя з цяжарнасцю
1. Прапушчаны перыяд
Выява: Shutterstock Жанчыны звычайна маюць 28-дзённы менструальны цыкл, што азначае, што кожны месяц прыкладна 5-6 дзён у якасці акна, калі вы можа зацяжарыць . Вы найбольш фертыльныя ў момант авуляцыі, які за 12-14 дзён да менструацыі. Вам можа быць карысна адсочваць свой цыкл і час, калі вы займаліся палавым актам. Аднак у адваротным выпадку затрымка месячных - гэта вялікі сігнал, што вам трэба праверыць, ці цяжарныя вы.
2. Ўздуцце жывата
Выява: Shutterstock Цяжарнасць зусім няпростая. Ваша цела перажывае шмат біялагічных і фізічных змен, каб забяспечыць бяспечную і пажыўную інкубацыю для дзіцяці. Такім чынам, вы можаце адчуваць ўздуцце жывата або неспакой з-за больш высокага ўзроўню прогестерона, які запавольвае вашу стрававальную сістэму. Гэты стан робіць ваш жывот больш пухлым і поўным, чым звычайна. Калі вы прапусцілі менструацыю і адчуваеце ўздуцце жывата, то вам самы час сачыць за гэтай палачкай для цяжарнасці!
3. Частае мачавыпусканне
Выява: Shutterstock Калі дзіця цісне на мачавая бурбалка, ціск павялічваецца, а таксама неабходнасць мачавыпускання. Гэтыя перапынкі могуць пачацца рана. Дадатковы прыток крыві да ныркі разам з набраканнем маткі выклікае частае мачавыпусканне. Аднак гэта не азначае, што вы скарачаеце спажыванне вадкасці. Захоўвайце гэта паслядоўна, калі няма намёку на гэта адчуванне палення , тэрміновасць або любая інфекцыя, няма пра што турбавацца.
4. Цяга
Выява: Shutterstock Напэўна, лепшай часткай (ці горшай) з'яўляецца тое, што можна есці усё і ўсё (акрамя некалькіх) на ваш выбар. Цяга да ежы з'яўляецца неад'емнай часткай цяжарнасці на працягу ўсёй цяжарнасці, а таксама яе раннімі прыкметамі. Аднойчы вы можаце захацець марынаваных агуркоў, а ў іншы - квашанай капусты. Тым не менш, акрамя некалькіх гародніны, якія могуць прадстаўляць пагрозу выкідка, вы можаце папесціць сябе чым заўгодна.
5. Перапады настрою
Выява: Shutterstock Ну, гэта не ПМС, але ён можа быць такім інтэнсіўным. Гэта адбываецца з-за павышэння ўзроўню ХГЧ гармоны што таксама выклікае стомленасць і схільнасць да капрызнасці. Так што ў наступны раз, калі вы апынецеся ў гневе, таму што вам няма чаго прыстойнага глядзець або калі ваш садоўнік узяў выхадны, не хвалюйцеся. Дайце сабе час, каб астыць і атрымаць тое, чаго вы так жадалі.
6. Набраклыя грудзі
Выява: Shutterstock Змены ў грудзях - гэта самыя раннія прыкметы, якія вы можаце заўважыць ужо праз два тыдні пасля зачацця. Гарманальныя змены павароту грудзі пяшчотныя і баляць. Часам вы таксама можаце выявіць, што яны становяцца больш поўнымі і цяжэйшымі. Аднак гэта не рэдкасць, так як яны развіваюцца з-за ўзмацнення крывацёку і растучых патрэбаў дзіцяці. Вы можаце насіць які падтрымлівае бюстгальтар без правадоў, вопратку свабоднага крою або вопратку для цяжарных. Звычайны цёплы душ таксама можа дапамагчы супакоіць хваравітасць.
7. Курчы
Выява: Shutterstock Лёгкія кровазліцця і вагінальныя крывацёку, таксама вядомыя як імплантацыйны крывацёк, таксама з'яўляюцца раннімі прыкметамі цяжарнасці. Гэта адбываецца, калі плоднае яйка прымацоўваецца да слізістай абалонкі маткі праз два тыдні пасля апладнення. Згодна з даследаваннем Дэпартамента эпідэміялогіі Універсітэта Паўночнай Караліны, адна чацвёртая ўдзельнікаў з 1207 даследавалі крывацёк, але толькі 8 працэнтаў паведамілі аб моцным крывацёку. Некаторыя жанчыны таксама адчуваюць спазмы ўнізе жывата на ранніх тэрмінах цяжарнасці.
Доктар Анджана Сінгх, гінеколаг і дырэктар акушэрства бальніцы Фортыс, Нойда, пералічвае, як даглядаць за сабой у чаканні:
- Частае і дробнае харчаванне - норма. Пазбягайце ежы на поўны страўнік.
- Збалансаваны дыета ў тым ліку вугляводы, бялкі і мінералы вельмі важныя, і іх не варта пазбягаць.
- Цяжарныя жанчыны павінны выпіваць не менш за 3-4 літраў вадкасці ў дзень, уключаючы ваду, какосавую ваду, сокі, ласі і інш.
- Варта пазбягаць газаваных напояў і абмежаваць спажыванне кафеіну толькі двума кубкамі гарбаты або кавы на працягу 24 гадзін.
- Хоць гэта неабходна, пазбягайце занадта шмат вугляводаў, такіх як салодкі бульбу, рыс. Садавіна як ананасаў і папаі варта пазбягаць, паколькі яны ўтрымліваюць ферменты папаін - гэта значыць шкодны і можа выклікаць выкідыш.
- Фізічныя практыкаванні вельмі важныя для самаадчування цяжарнай жанчыны. Прагулянка пасля абеду абавязковая.
Выкідкі падчас цяжарнасці
Выява: Shutterstock Выкідак сведчыць аб страце плёну да 20-га тыдня цяжарнасці. Фактары, якія выклікаюць выкідак, адрозніваюцца ад узросту (жанчыны старэйшыя за 35 гадоў падвяргаюцца большай рызыцы выкідка), папярэдніх выкідкаў, курэнне або алкагольныя залежнасці , праблемы з шыйкай маткі і гэтак далей.
Д-р Сінгх пералічвае фактары, якія могуць выклікаць неадкладнае выкідак:
Выкідак часцей за ўсё адбываецца на працягу першых 3 месяцаў цяжарнасці, да 20 тыдняў цяжарнасці. Толькі 1 працэнт выкідкаў адбываецца пасля 20 тыдняў цяжарнасці, яны называюцца познімі выкідкамі. Выкідкі таксама выкліканыя мноствам невядомых і вядомых фактараў.1. Генетычныя або спадчынныя фактары: каля 50 працэнтаў усіх выкідкаў могуць быць звязаныя з генетычнай схільнасцю будучай маці.
2. Імуналагічныя фактары: у некаторых жанчын у крыві ёсць антыцелы, якія ўрываюцца ва ўласныя клеткі. Некаторыя з гэтых антыцелаў пранікаюць у плацэнту або спрыяюць адукацыі тромба, што ўплывае на развіццё плёну і ў канчатковым выніку выклікае выкідак.
3. Анатамічныя фактары: у некаторых жанчын ёсць перагародка або сценкі ў чэраве, а ў некаторых можа развіцца фібромы, якія могуць перашкаджаць неабходнаму прасторы для развіцця плёну ва ўлонні маці.
Выява: Shutterstock 4. Інфекцыя. Інфекцыя можа распаўсюджвацца з-за бактэрый, вірусаў або іншых паразітаў прывесці да выкідка , хоць такія выпадкі вельмі рэдкія.
5. Гарманальны дысбаланс: некаторыя гармоны спрыяюць развіццю плацэнты, забяспечваючы атмасферу, і калі ёсць дысбаланс, гэта таксама можа прывесці да выкідка. Такім чынам, жанчынам з ускладненнямі менструацыі (нерэгулярныя месячныя, эндаметрыёз, PCOD і г.д.) рэкамендуецца быць дадатковымі мерамі засцярогі, паколькі ўразлівасць сярод іх высокая.
Д-р Сінгх дзеліцца, што вельмі важна неадкладна звязацца са сваім гінеколагам, каб прааналізаваць сітуацыю. Выкідкі могуць быць з-за асноўнай прычыны любога рэпрадуктыўнага захворвання, якое можа быць або не быць сур'ёзным захворваннем. Паколькі гэты працэс нельга адмяніць або спыніць, падтрымлівае лячэнне можа забяспечыць аб'ём паляпшэння для маці.
Частыя пытанні: Адказы на пытанні, звязаныя з цяжарнасцю
Q. Я цяжарная?
Выява: Shutterstock ДА. Самы надзейны і галоўны прыкметы цяжарнасці гэта прапушчаны перыяд. Сачыце за цыкламі авуляцыі. Пры неабходнасці зрабіце тэст з палкай, каб папярэдне выключыць блытаніну.
Пытанне. Калі пачынаецца цяга?
ДА. Кожная жанчына адчувае цягу да ежы праз розныя прамежкі часу. Аднак, як правіла, менавіта ў першым трыместры цяжарная жанчына ў ідэале пачынае адчуваць цягу да ежы. Хтосьці можа прагнуць тоўстых чыпсаў, хтосьці можа прагнуць смажанай ежы, а хтосьці можа нават захацець мяса. Нягледзячы на тое, што цалкам нармальна паддавацца гэтай цягі, старайцеся ўжываць як мага больш здаровай ежы.Q. Як падтрымліваць форму падчас цяжарнасці?
Выява: Shutterstock
ДА. Перш чым прыступіць да заняткаў фітнесом, пракансультуйцеся са сваім акушэрам і гінеколагам, што вам падыходзіць у залежнасці ад тыпу цяжарнасці. Больш бяспечныя варыянты рабіце асаны ёгі , хада, дыханне практыкаванні , медытацыя, аэробныя практыкаванні і практыкаванні для ўмацавання цягліц.
Таксама чытайце : На гэтым ваш пошук зацверджанай экспертамі дыеты для цяжарных заканчваецца
