8 КАРЫСЦЬ ДЛЯ ЗДАРОЎЯ ПІТНОЙ МЁДУ І ЦЫТРЫНАВАЙ ВАДЫ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen By Неха Гош 7 студзеня 2019 г.

Карысць цытрынавай і мядовай вады | Шклянку мёду і цытрыны штодня будуць рабіць цела здаровым. Болдскі

Мёдная і цытрынавая вада - напой, які ў свеце здароўя і здароўя апісваюць як гаючы напой. Паколькі ён прызначаны для спальвання тлушчу, вывядзення таксінаў і падтрымання здароўя вашага цела.

І мёд, і цытрына ўтрымліваюць магутныя лячэбныя ўласцівасці. Мёд выкарыстоўваецца ў якасці натуральнага заменніка падсалодвальніка для перапрацаванага цукру, а лімоны - за востры смак.

Сырой мёд мае больш карысных злучэнняў і пажыўных рэчываў у параўнанні з фільтраваным мёдам ^[1] . Тэрапеўтычнае ўздзеянне мёду дзейнічае пры лячэнні ран, апёкаў і хвароб скуры ^[два] . Лячэбныя ўласцівасці мёду паходзяць ад змяшчаюцца ў ім супрацьзапаленчых і антыбактэрыйных злучэнняў.

З другога боку, лімоны - выдатная крыніца вітаміна С і ўтрымліваюць карысныя злучэнні, такія як цытрынавая кіслата і флавоноіды. Даследаванне паказала, што цытрына зніжае рызыку сардэчных захворванняў і інсульту ^[3] .

Давайце паглядзім, як мёд і цытрынавая вада дзейнічаюць на арганізм.

Карысць для здароўя мёду і цытрынавай вады

1. Дапамагае ў пахуданні

Штодзённае ўжыванне мёду і цытрынавай вады дапаможа вам схуднець, бо гэта павялічвае абмен рэчываў, і вы даўжэй адчуваеце сябе сытымі ^[4] . Ужыванне яго перад ежай знізіць агульнае спажыванне калорый, а таксама выдатны напой замест высокакаларыйных газаваных напояў і напояў. Наяўнасць вітаміна С у цытрынах звязана са зніжэннем рызыкі атлусцення ^[5] .

2. Паляпшае страваванне

Як вядома, гэты аздараўленчы напой падтрымлівае вашу стрававальную сістэму здаровай. Ужыванне мёду з цытрынавай вадой стымулюе выпрацоўку сакрэцыі страўнікавай кіслаты і сакрэцыі жоўці, што дазваляе лёгка расшчапляць часціцы ежы і дапамагае лепш засвойваць пажыўныя рэчывы. Акрамя таго, напой карысны для дружалюбных бактэрый кішачніка, якія падтрымліваюць вашу стрававальную сістэму здаровай ^[6] .

3. Павышае імунітэт

Гэты аздараўленчы напой павышае імунітэт, паколькі і мёд, і лімон дзейнічаюць як ахоўны шчыт ад распаўсюджаных інфекцый і хвароб. Мёд змяшчае поліфенольныя антыаксіданты, антыбактэрыйныя і антымікробныя ўласцівасці, якія дапамагаюць змагацца з прастудай і яе сімптомамі ^[7] .

Лімоны ўтрымліваюць вітамін С, вадараспушчальны антыаксідант, які, як вядома, падтрымлівае натуральную абарону арганізма ^[8] , ^[9] . Вітамін дзейнічае, запускаючы выпрацоўку лейкацытаў, якія дапамагаюць арганізму змагацца з інфекцыяй ^[10] .

4. Карысна для печані

Ужыванне мёду і цытрынавай вады кожны дзень выводзіць усе таксіны з арганізма ^{[адзінаццаць]} . Ваш арганізм тым ці іншым чынам глытае хімічныя рэчывы і шкодныя забруджвальнікі, што прыводзіць да назапашвання таксінаў у печані і дыхальных шляхах. Такім чынам, ужыванне гэтага аздараўленчага тоніка дапамагае ў детоксікаціі печані і дапамагае правільна працаваць, выводзячы з печані ўсе шкодныя таксіны.

5. Павышае энергію

Пацягванне мёду і цытрынавай вады паміж трэніроўкамі павысіць вашу энергію. Акрамя таго, калі вы піце яго да і пасля трэніроўкі, напой дасць вам дадатковую энергію, неабходную арганізму. Паколькі мёд напоўнены фруктозай, а глюкоза глюкозай хутка засвойваецца арганізмам і дае вам імгненны зарад энергіі, і фруктоза павольна выкідваецца ў кроў, каб забяспечыць устойлівы зарад энергіі.

6. Палягчае завала

Ужыванне цытрынавай мядовай вады па раніцах спрыяе рэгулярнасці, бо цытрынавы сок стымулюе ўнутранае вылучэнне слізі са сценкі кішачніка. А мёд - натуральнае слабільнае дзякуючы сваім ўвільгатняюць уласцівасцям ^[12] . Гэта спрыяе правільнаму апаражненню кішачніка, а таксама зніжае ўздуцце жывата і метэарызм, якія суправаджаюць завалы.

7. Палягчае кашаль і заложенность грудной клеткі

Калі вы пакутуеце ад кашлю і заложенності грудной клеткі, мёд і цытрынавая вада - лепшае лекі. Мёд выводзіць лішнюю мокроту з дыхальных шляхоў і памяншае выпрацоўку слізі. Як вядома, гэты натуральны падсалодвальнік памяншае начны кашаль і ў дзяцей ^[13] .

8. Лячыць ІМП і камяні ў нырках

Антымікробныя ўласцівасці і мочегонное дзеянне мёду і цытрыны адпаведна эфектыўна працуюць, прамываючы хваробатворныя мікробы з мачавой бурбалкі і мочапалавых шляхоў. Наяўнасць цытрынавай кіслаты ў цытрынах прадухіляе камяні ў нырках, звязваючыся з крышталямі оксалата кальцыя, і спыняе рост крышталяў ^[14] .

Даследаванне паказала, што мёд здольны лячыць інфекцыю мочэвыводзяшчіх шляхоў ^{[пятнаццаць]} .

Як зрабіць мёд і лімонную ваду

Інгрэдыенты

1 шклянку вады
1 гарбатная лыжка мёду
Сок паловы цытрыны

Метад

Закіпяціце кубак вады, пачакайце, пакуль яна стане цёплай.
Наліце ваду ў кубак, дадайце мёд і цытрынавы сок.
Змяшайце і выпіце.

Калі трэба піць мёд і лімонную ваду

Напой пажадана піць нашча раніцай, каб атрымаць карысць для здароўя. Аднак гэты выдумка можа быць прынята ў любы час сутак, нават у якасці напою перад сном.

Вы таксама можаце атрымліваць асалоду ад астуджанага мёду і цытрынавай вады, калі вам сумна мець яе з гарачай вадой. На самай справе астуджаны мёд і цытрынавая вада - выдатны напой, які можна выпіць летам, каб здаволіць смагу, а таксама падтрымлівае цела прахалодным і увлажненным.

нататка: Не дадавайце мёд падчас кіпячэння вады, бо нагрэў мёду робіць яго таксічным, паведамляе Аюрведа.

Праглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Уплыў стандартных працэдур апрацоўкі цяпла і фільтрацыі на антымікробную актыўнасць і ўзровень перакісу вадароду ў мёдзе. Межы ў мікрабіялогіі, 3, 265.
[два]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Традыцыйнае і сучаснае выкарыстанне натуральнага мёду пры захворваннях чалавека: агляд. Іранскі часопіс асноўных медыцынскіх навук, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., когортнае даследаванне медыцынскай школы Джычы Група (2011). Частата прыёму цытрусавых садавіны звязана з частатой сардэчна-сасудзістых захворванняў: даследаванне кагорты Медыцынскай школы Джычы. Эпідэміялагічны журнал, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Ці ўплывае кароткачасовае галаданне цытрынавага мядовага соку на ліпідны профіль і склад цела ў здаровых людзей? .Аюрведа і інтэграцыйная медыцына, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Вітамін С у лячэнні і / або прафілактыцы атлусцення. Часопіс па харчовай навуцы і вітаміналогіі, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017) .Уплыў мёду на паляпшэнне мікробнага балансу кішачніка. Якасць і бяспека харчовых прадуктаў, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Мёд: яго лячэбныя ўласцівасці і антыбактэрыйная актыўнасць. Азіяцка-Ціхаакіянскі часопіс па трапічнай біямедыцыне, 1 (2), 154-60.
[8]Дуглас, Р. М., Хеміля, Х., Чалкер, Э., Д'Суза, Р. Р., Трэйсі, Б., і Дуглас, Б. (2004). Вітамін С для прафілактыкі і лячэння прастуды. База дадзеных Кокрана сістэматычных аглядаў, (4).
[9]Хаймер, К. А., Харт, А. М., Марцін, Л. Г., і Рубіо-Уолас, С. (2009). Вывучэнне доказаў выкарыстання вітаміна С у прафілактыцы і лячэнні прастуды. Журнал Амерыканскай акадэміі лекараў медсясцёр, 21 (5), 295-300.
[10]Вінтэргерст, Э. С., Маджыні, С., і Хорніг, Д. Х. (2006). Імунапавышаючая роля вітаміна С і цынку і ўплыў на клінічныя захворванні. Аналы харчавання і абмену рэчываў, 50 (2), 85–94.
[адзінаццаць]Чжоу, Т., Чжан, Я. Дж., Сю, Д. П., Ван, Ф., Чжоу, Ю., Чжэн, Дж., Лі, Ю., Чжан, Я. Дж., ... Лі, Х. Б. (2017). Ахоўнае дзеянне цытрынавага соку на алкагольную траўму печані ў мышэй. BioMed Research International, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Мёд можа аказваць слабільнае ўздзеянне на нармальных асоб з-за няпоўнага ўсмоктвання фруктозы. Амерыканскі часопіс клінічнага харчавання, 62 (6), 1212-1215.
[13]Голдман Р. Д. (2014). Мёд для лячэння кашлю ў дзяцей. Канадскі сямейны ўрач Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Ці можа цытрынавы сок стаць альтэрнатывай цытрату калія пры лячэнні камянёў з кальцыем у мачы ў пацыентаў з гіпацытратурай? Перспектыўнае рандомізірованное даследаванне.
[пятнаццаць]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Мядовая пчала як альтэрнатыўная медыцына для лячэння адзінаццаці ўстойлівых да бактэрый, якія выклікаюць заражэнне мочэвыводзяшчіх шляхоў падчас цяжарнасці. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.