8 ПРЫЧЫН, ПА ЯКІХ ТРЭБА ПІЦЬ МАЛАКО КАРЫЦЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Неха Гош Неха Гош 5 сакавіка 2019 г.

Карычнае малако перад сном Перавагі | Карысць карычнага малака Болдскі

Як толькі вы чуеце слова карыца, вы, як правіла, звязваеце яго з салодкім і драўняным водарам, які ён выдае. Карыца - гэта вострыя прыправы, атрыманыя з унутранай кары дрэва, Cinnamomum verum.

Звычайна званае на індыйскім субкантыненце 'далчыні', карыца з'яўляецца багатай крыніцай антыаксідантаў ^[1] , валодае антымікробнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і іншымі злучэннямі. Гэта робіць карыцу лепшай у свеце спецыяй.

Што такое малако з карыцай?

Араматызуючы малако карыцай, вы атрымліваеце карычнае малако. У Аюрведе ён шырока выкарыстоўваецца для лячэння мноства захворванняў. Але акрамя гэтага, ён узмацняе смак малака. Карычнае малако - самы хуткі, просты і адзін з самых распаўсюджаных напояў.

нанясенне памідор на твар перавагі

Карыца багатая кальцыем, клятчаткай, вітамінам В6, магніем, жалезам, вітамінам А, вугляводамі і вітамінам С. Малако, наадварот, насычана кальцыем, магніем, кобаламінам, каліем, натрыем і вугляводамі.

Даданне дробкі карыцы да ежы ці напояў не проста дадае густу, але і мае вялікую карысць для здароўя.

Карыснае малако для здароўя

1. Умацоўвае здароўе паражніны рота

Карыца змяшчае эфірныя алею, якія абараняюць рот ад пэўных штамаў бактэрый, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, паражніны, карыес і інфекцыі паражніны рота. Паводле даследавання, эфірны алей валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы ў барацьбе з бактэрыямі ў роце. Алей карыцы перашкаджае росту Streptococcus mutans, бактэрый, якія выклікаюць зубныя адклады ^[два] .

перавагі німа на твары

2. Кантралюе дыябет

Карыца валодае здольнасцю зніжаць узровень цукру ў крыві і паляпшаць адчувальнасць да інсуліну. Ужыванне карычнага малака пасля ежы памяншае колькасць глюкозы, якая паступае ў кроў пасля ежы. Карыца дзейнічае, павольна расшчапляючы вугляводы ў стрававальным гасцінцы ^[3] .

3. Абараняе сэрца

Яшчэ адна велізарная карысць карыцы ў тым, што яна зніжае фактары рызыкі сардэчных захворванняў, зніжаючы высокі ўзровень халестэрыну і артэрыяльнага ціску. У людзей, якія пакутуюць дыябетам 2 тыпу, высокая рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў, і, даказана, што ўжыванне чайнай лыжкі парашка карыцы ў дзень дабратворна ўплывае ^[4] . Вы таксама можаце змяшаць чайную лыжку карыцы з малаком і выпіць.

4. Змагаецца з інфекцыямі

Карычнае малако валодае магутнай здольнасцю змагацца з рознымі бактэрыямі, вірусамі і грыбковымі інфекцыямі ^[5] . Карыца змяшчае злучэнне пад назвай циннамальдегид, якое дапамагае змагацца з рознымі інфекцыямі. Эфірныя алею і антымікробныя, супрацьвірусныя, супрацьгрыбковыя і антыбіётычныя ўласцівасці карыцы, безумоўна, робяць яе цудоўнай спецыяй ^[6] .

5. Умацоўвае косці

Ужыванне малака з карыцай кожны дзень можа даць вам больш моцныя і здаровыя косці. Паколькі і малако, і карыца ўтрымліваюць вялікую колькасць кальцыя ^[7] . У 100 грамах карыцы ўтрымліваецца 1002 мг кальцыя, а ў 100 грамах малака - 125 мг кальцыя. Кальцый дапаможа пабудаваць і захаваць трывалыя косці, абараніць ваша сэрца, мышцы і нервы і нават дапаможа лепш засвойваць іншыя мінералы.

6. Барацьба з прастудай і алергіяй

Выпіць цёплы шклянку карычнага малака цудоўна, калі вы пакутуеце ад прастуды. Напой можа палегчыць сімптомы алергіі, такія як галаўны боль, чханне і галавакружэнне, звязаныя з прастудай. Акрамя таго, ён таксама можа змагацца з распаўсюджанымі ў арганізме сімптомамі алергіі і рэакцыямі гістаміна ^[8] .

7. Памяншае запаленне

Карыца валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы зняць запаленне ^[9] . Запаленне з'яўляецца вялікім фактарам рызыкі развіцця рака, сардэчных захворванняў, зніжэння кагнітыўных здольнасцей і г. д. Ужыванне малака карыцы можа палегчыць боль, звязаную з хваравітасцю цягліц, менструацыяй і іншымі ўзроставымі сімптомамі болю.

8. Паляпшае працу мозгу

Альцгеймер і Паркінсан - гэта нейрадэгенератыўныя захворванні, якія прыводзяць да паступовай страты функцыі клетак мозгу. Карыца змяшчае два злучэнні, якія спыняюць назапашванне ў мозгу бялку, які называецца тау, які з'яўляецца прычынай хваробы Альцгеймера ^[10] . Спецыя таксама дапамагае абараніць нейроны і палепшыць рухальную функцыю, звязаную з хваробай Паркінсана ^{[адзінаццаць]} .

які сыр выкарыстоўваецца для піцы

Пабочныя эфекты малака з карыцай

Карыца можа выклікаць алергічную рэакцыю ў некаторых людзей. Дыханне, прыём ежы ці дакрананне да спецыі могуць выклікаць алергічныя сімптомы, такія як лёгкае чханне, хрыпы, сверб у роце, жываце і ваніты. Акрамя таго, калі вы не пераносіце лактозу, шклянку малака выклікае алергічную рэакцыю, такую як боль у жываце, дыярэя і газаўтварэнне.

Такім чынам, калі ў вас алергія на абодва гэтыя інгрэдыенты, пазбягайце ўжывання карычнага малака.

Рэцэпт малака з карыцай ^[12]

Інгрэдыенты:

1 шклянку малака
2 невялікіх кавалачка кары кары
Цукар альбо мёд для густу

Спосаб:

У невялікую рондаль наліце малако і дадайце карыцу. Зварыце яго.
Выдаліце кару карыцы і дадайце цукар альбо мёд.
Наліце малако ў кубак і ўпрыгожце яго молатай карыцай.
Падаваць гарачым.

Паглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Шань, Б., Цай, Ю. З., Сун, М., і Корк, Х. (2005). Антіоксідантная здольнасць 26 экстрактаў спецый і характарыстыка іх фенольных складнікаў. Журнал сельскагаспадарчай і харчовай хіміі, 53 (20), 7749-7759.
[два]Гупта К., Кумары А. і Гарг А. П. (2011). Параўнальнае вывучэнне алею карыцы і гваздзіковага алею ў некаторых мікрабіётах ўнутр. Acta Bio Medica Atenei Parmensis, 82 (3), 197-199.
[3]Махамед Шам Шыхабудзін, Х., Хансі Прысцыла, Д., і Тірумуруган, К. (2011). Экстракт карыцы інгібіруе актыўнасць α-глюкозідазы і памяншае экскурсію глюкозы пасля ежы ў пацукоў, якія пакутуюць дыябетам. Харчаванне і абмен рэчываў, 8 (1), 46.
[4]Акілен, Р., Цямі, А., Дэвендра, Д., і Робінсан, Н. (2010). Гликированный гемаглабін і эфект карыцы на зніжэнне артэрыяльнага ціску ў шматнацыянальных хворых на цукровы дыябет 2 тыпу ў Вялікабрытаніі: рандомізірованное, плацебо-кантраляванае, падвойнае сляпое клінічнае даследаванне. Дыябетычная медыцына, 27 (10), 1159-1167.
[5]Сінгх, Х. Б., Шрывастава, М., Сінгх, А. Б., і Шрывастава, А. К. (1995). Алей кары карыцы, моцнадзейны фунгітоксікант супраць грыбкоў, якія выклікаюць мікозы дыхальных шляхоў. Алергія, 50 (12), 995-999.
[6]Ван, Ю., Чжан, Ю., Шы, Ю. К., Пан, Х. Х., Лу, Я. Х., і Цао, П. (2018). Антыбактэрыйны эфект карыцы (Cinnamomum zeylanicum) кары эфірнага алею на Porphyromonas gingivalis. Мікробны патагенез, 116, 26-32.
[7]Hong, H., Kim, E. K., & Lee, J. S. (2013). Уплыў спажывання кальцыя, спажывання малака і малочных прадуктаў і ўзроўню вітаміна D у крыві на рызыку астэапарозу ў дарослых карэйцаў: аналіз нацыянальнага агляду здароўя і харчавання Карэі ў 2008 і 2009 гадах. Даследаванні і практыка харчавання, 7 (5), 409-17 .
[8]Асвар, У. М., Кандхарэ, А. Д., Мохан, В., і Такурдэсай, П. А. (2015). Антыалергічны эфект пры інтраназальным увядзенні стандартызаванага экстракта кары кары на аснове поліфенолаў працыяніду тыпу А на мышах BALB / c, сенсібілізаваных да авальбуміна. Даследаванні фітатэрапіі, 29 (3), 423-433.
[9]Gunawardena, D., Karunaweera, N., Lee, S., van Der Kooy, F., Harman, D. G., Raju, R., ... & Münch, G. (2015). Супрацьзапаленчая актыўнасць экстрактаў карыцы (C. zeylanicum і C. cassia) - ідэнтыфікацыя E-циннамальдегида і o-метоксициннамальдегида як найбольш магутных біялагічна актыўных злучэнняў. Харчаванне і функцыянаванне, 6 (3), 910-919.
[10]Петэрсан, Д. У., Джордж, Р. С., Скарамоцызіна, Ф., ЛаПайнтэ, Н. Э., Андэрсан, Р. А., Грэйвз, Д. Дж., І Лью, Дж. (2009). Экстракт карыцы інгібіруе агрэгацыю тау, звязаную з хваробай Альцгеймера in vitro. Журнал хваробы Альцгеймера, 17 (3), 585-597.
[адзінаццаць]Хаснавіс С. і Пахан К. (2014). Лячэнне карыцай павялічвае рэгуляцыю нейропротекторных бялкоў Паркін і DJ-1 і абараняе дофаминергические нейроны ў мышынай мадэлі хваробы Паркінсана. Журнал нейраімуннай фармакалогіі, 9 (4), 569-581.
[12]https://www.thespruceeats.com/quick-easy-hot-milk-with-cinnamon-2394233