Карысць і пабочныя эфекты чорнай кавы

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Чорная кава і

Малюнак: 123рф




Для большасці дарослых кава - гэта больш, чым проста напой або гарачы ранішні напой; гэта як паліва, якое падтрымлівае батарэю іх цела, нават галівудскія фільмы казалі нам пра гэта! Калі ваш дзень не пачынаецца, не праглынуўшы а кубак моцнай чорнай кавы як толькі вы пакідаеце свой ложак, вы разумееце, што мы маем на ўвазе. Але ці ведаеце вы, якое ўздзеянне гэта аказвае на ваш арганізм?




Перадазіроўка кавы можа быць адной з самых распаўсюджаных і дурных рэчаў, якія людзі робяць, што можа паўплываць на іх арганізм у доўгатэрміновай перспектыве. Мы ведаем, што занадта шмат кавы не бывае! Але гэта справядліва толькі ў сацыяльных сетках! Усё, што мы спажываем, абавязкова адбіваецца на нашым целе і здароўе, таму важна сачыць за тым, што мы ямо і п'ем.


Чорная кава

Малюнак: 123рф


Пакуль трэба ўлічваць кантраляваць спажыванне чорнай кавы , нароўні з кожнай порцыяй усіх напояў з кафеінам, вы таксама павінны разумець, што чорная кава мае мноства пераваг для здароўя і пабочных эфектаў.



як скінуць тлушч у падпахах за тыдзень

адзін. Харчовая каштоўнасць чорнай кавы
два. Карысць чорнай кавы для здароўя
3. Пабочныя эфекты чорнай кавы
Чатыры. Як прыгатаваць чорны кава
5. Частыя пытанні аб Black Coffee

Харчовая каштоўнасць чорнай кавы

Чорная кава звычайна рыхтуюць з молатых кававых зерняў і вады. Некаторыя людзі аддаюць перавагу дадаваць цукар, малако або абодва ў іх сумесь, але ў цэлым людзі аддаюць перавагу чорны кава без якіх-небудзь дабавак. Такім чынам, у прыгатаваным напоі няма значнай колькасці макраэлементаў, вугляводаў, бялкоў або тлушчаў. Як правіла, кубак чорнай кавы ў восем унцый змяшчае:


Харчовая каштоўнасць чорнай кавы

Малюнак: 123рф

  • 0% тлушчу
  • 0% халестэрыну
  • 0% натрыю
  • 0% цукру
  • 4% калія
  • 0% вугляводаў

Карысць чорнай кавы для здароўя

Карысць чорнай кавы для здароўя

Малюнак: 123рф




Калі вы любіце чорную каву, вы будзеце рады даведацца, што напой прапануе мноства пераваг як для вашага цела, так і для вашага розуму. Давайце абмяркуем гэтыя перавагі чорнай кавы падрабязна ніжэй:

Робіць ваша сэрца мацней

Чорны кава багаты антыаксідантамі і дапамагае ў трымаць пад кантролем артэрыяльны ціск . Некалькі даследаванняў таксама сцвярджаюць, што калі вы рэгулярна ўжываеце адну-дзве кубкі кавы кожны дзень, рызыка развіцця сардэчных захворванняў зніжаецца.

Павышае вашу памяць

Лічыцца, што чорны кава валодае выдатнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць у паляпшэнне вашай памяці праз некаторы час. Гэта таксама дапамагае трымаць у страху хваробы, звязаныя з памяццю, і ўзроставыя праблемы з памяццю.


Чорная кава паляпшае вашу памяць

Малюнак: 123рф


Не многія ведаюць гэта неверагодная карысць ад ужывання чорнай кавы . Чорная кава падтрымлівае вашу печань здаровай . Аднак памятайце, што колькасць і ўзровень спажывання кантралююць уплыў кавы на наш арганізм. Калі вы рэгулярна ўжываеце чорную каву, гэта можа дапамагчыпрафілактыка рака печані, тлушчавай дыстрафіі, гепатыту, а таксама алкагольнага цырозу, бо чорны кава зніжае ўзровень шкодных пячоначных ферментаў.

Падтрымлівае ваш страўнік чыстым

Чорная кава падтрымлівае ваш страўнік чыстым

Малюнак: 123рф


Так як кава - мочегонный напой , чым больш вы п'яце, тым больш вы будзеце пісацца, бо гэта вымывае бактэрыі і таксіны з нашага арганізма. Гэта дапамагае захаваць ваш страўнік чыстым і здаровым.

Багаты антыаксідантамі

Некалькі багатых антыаксідантаў змяшчаецца ў чорнай каве, што павышае карысць для здароўя, якую ён абяцае. Ён змяшчае калій, магній, вітамін В2, В3 і В5, а таксама марганец».

Дапамагае страты вагі

Чорны кава дапамагае хуткаму пахуданню прымушаючы вас больш трэніравацца, калі ў вас ёсць гэта за 30 хвілін да таго, як вы адправіцеся ў спартзалу. Чорная кава дапамагае актывізаваць абмен рэчываў прыкладна на 50 працэнтаў. Гэта таксама спальвае тлушч у жываце так як гэта жиросжигающий напой. Ён таксама стымулюе нервовую сістэму, якая сігналізуе арганізму аб расшчапленні тлушчавых клетак і выкарыстанні іх у якасці крыніцы энергіі, а не глікагену.


Чорны кава спрыяе пахуданню

Малюнак: 123рф

Пабочныя эфекты чорнай кавы

Мы абмеркавалі перавагі чорнай кавы і як гэта дапамагае ў пахуданні, але ці ўсё гэта добра? Ці не мае пабочных эфектаў? Як і ўсё, празмернае спажыванне чорнай кавы сапраўды прыводзіць да пабочных эфектаў , якія абмяркоўваюцца ніжэй:

якое яйка карысна для валасоў

Пабочныя эфекты чорнай кавы

Малюнак: 123рф

  • Празмернае ўжыванне чорнай кавы можа прывесці да вылучэння высокі ўзровень гармонаў стрэсу у вашым целе. Гэта можа выклікаць стрэс і неспакой і вы таксама можаце адчуваць нервовасць і неспакой пасля таго, як выпілі занадта шмат чорнай кавы.
  • Шмат п'юць чорны кава можа выклікаць парушэнне сну і можа паўплываць на цыкл сну вашага цела. Дыетолагі прапануюць адмовіцца ад ужывання кавы перад сном .
  • Багаты кіслатой і кафеінам, чорная кава можа непакоіць ваш жывоцік і таксама можа даць вам кіслотнасць , сэрца гарыць і нават завала.
  • Калі ў вашай сістэме ёсць празмерная колькасць чорнай кавы, вашаму арганізму становіцца цяжка засвойваць неабходныя мінералы, такія як жалеза, кальцый і цынк.

Як прыгатаваць чорны кава

Як прыгатаваць чорны кава

Малюнак: 123рф


У кожнага свой стыль падрыхтоўкі чорнай кавы. Аднак асноўныя і класічны спосаб падрыхтоўкі чорнай кавы здрабняючы ўласныя кававыя зерні, якія лёгка даступныя на рынку, або давяраючы машыне. Калі ў вас ёсць молатыя кававыя збожжа, вы можаце змяшаць яго з гарачай вадой і дадаць малако або цукар, калі вам падабаецца. Аднак знатакі кавы мяркуюць, што здрабненне кававых зерняў - лепшы варыянт для атрымання ідэальнай сумесі.


  • Вазьміце 3 ст.л. кававых зерняў
  • Здрабніце іх, пакуль не атрымаеце тэкстуру, падобную на марскую соль
  • Закіпяціце ваду, прыкладна 600 мл, у ёмістасці або кававым слоіку
  • Дадайце фільтр у кропельніцу і напоўніце яе молатай кавай
  • Акуратна пастукайце па паверхні і разліце ў кубак.
  • Ваш чорны кава гатовы

Частыя пытанні аб Black Coffee

Частыя пытанні аб Black Coffee

Малюнак: 123рф

Пытанне: Колькі чорнай кавы трэба піць у дзень?

ДА. Поўная кубак кавы складаецца з 50-400 мг кафеіну. Колькасць неспрыяльнага ўздзеяння чаго-небудзь прама прапарцыйна ўзроўню яго спажывання. Калі вы спажываеце празмерныя порцыі кавы ў дзень, натуральна, колькасць кафеіну ў вашым арганізме таксама будзе высокай. The Высокая колькасць кафеіну не рэкамендуецца і можа выклікаць у вас трывогу і стрэс.


Колькі чорнай кавы вы павінны піць у дзень

Малюнак: 123рф

Q. Ці карысны чорны кава для пахудання?

ДА. Чорны кава дапамагае хутка схуднець, прымушаючы вас больш трэніравацца, калі вы п'яце яго за 30 хвілін да трэнажорнай залы. Чорная кава дапамагае павысіць метабалізм прыкладна на 50 працэнтаў. Ён таксама спальвае тлушч у жываце, так як з'яўляецца тлушчавым напоем. Ён таксама стымулюе нервовую сістэму, якая сігналізуе арганізму аб расшчапленні тлушчавых клетак і выкарыстанні іх у якасці крыніцы энергіі, а не глікагену.


Ці карысны чорны кава для пахудання

Малюнак: 123рф

Пытанне: ці можна піць чорную каву на галодны страўнік?

ДА. У той час як мільёны людзей ва ўсім свеце аддаюць перавагу пачынаць свой дзень з раніцы цёплай кавы, нават нічога не з'еўшы, гэта не вельмі добрая практыка . Ужыванне кавы на галодны страўнік можа прывесці да страўнікава-кішачнага дыскамфорту, т.к кава мае кіслату і кафеін , што можа выклікаць павышэнне ўтрымання кіслаты. Паспрабуйце варыянты без кафеіну для вашага ранішняга брагі, калі вы сапраўды не можаце абысціся раніцай без гарачай кубкі.

Ваш Гараскоп На Заўтра

Папулярныя Пасты