Проста ў
- Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Пачатак дня з кубачка чорнай гарбаты можа аздаравіць. Карысць чорнага гарбаты бязмежная, і гэта таксама самы папулярны напой.
Ён змяшчае антыаксіданты і фитонутриенты, якія дапамагаюць выводзіць таксіны і аздараўляць арганізм. Ён мае нізкае ўтрыманне кафеіну ў параўнанні з кавай.
Чорны чай у асноўным багаты антыаксідантамі, вядомымі як поліфенолы, а таксама мае мінімальнае ўтрыманне натрыю, бялкоў і вугляводаў.
Карысць чорнага гарбаты для здароўя ўключае яго ўплыў на ўмацаванне здароўя сэрца, лячэнне дыярэі, праблемы з страваваннем, зніжэнне высокага крывянага ціску, зніжэнне рызыкі дыябету 2 тыпу і астмы.
Для таго, каб атрымаць поўную карысць ад яго, трэба ўжываць яго без якіх-небудзь дадаткаў, такіх як малако ці цукар.
Тут мы пералічылі некаторыя асноўныя перавагі чорнага гарбаты для здароўя. Чытайце далей, каб даведацца пра карысць чорнага гарбаты для пахудання і па іншых прычынах.
1. Павышае здароўе сэрца:
Устаноўлена, што ўласцівасці чорнага гарбаты паляпшаюць здароўе сэрца, асабліва дзякуючы флавонам, якія прысутнічаюць у чорным гарбаце. Навукоўцы пацвердзілі, што ўжыванне больш ці роўна трох кубкаў чорнага гарбаты ў дзень можа знізіць рызыку развіцця ішэмічнай хваробы сэрца.
2. Паніжае рызыку развіцця рака яечнікаў:
Ужыванне чорнага гарбаты дапаможа знізіць рызыку развіцця рака яечнікаў. Чорны чай змяшчае тэафлавіны, якія могуць інгібіраваць размнажэнне ракавых клетак яечнікаў. Гэта адна з галоўных пераваг чорнага гарбаты для здароўя.
3. Зніжае рызыку дыябету:
Навукоўцы высветлілі, што ўжыванне чорнай гарбаты можа дапамагчы знізіць рызыку дыябету 2 тыпу, бо кацехіны і тэафлавіны ў іх могуць зрабіць арганізм больш адчувальным да інсуліну.
4. Павышае імунітэт:
Чорны чай багаты антыаксідантамі, якія дапамагаюць ліквідаваць свабодныя кіслародныя радыкалы. Чорны чай можа вымыць кіслародныя радыкалы і аднавіць нармальную працу клетак, функцыі арганізма, а таксама павысіць імунітэт.
глыбокі кандыцыянер для валасоў у хатніх умовах
5. Паляпшае здароўе костак:
Навукоўцы адзначылі, што людзі, якія п'юць чорны чай, могуць значна аднавіць шчыльнасць касцей, бо чорны чай з'яўляецца заменай кальцыя. Ужыванне гэтага таксама можа знізіць рызыку пераломаў у пажылых людзей.
6. Памяншае рызыку Паркінсана:
Поліфенолы гарбаты аказваюць нейропротекторное ўздзеянне на мозг. Даследаванне таксама выказала здагадку, што кафеін у чорнай гарбаце зваротна звязаны з хваробай Паркінсана.
7. Здаровы стрававальны тракт:
Спажыванне чорнага гарбаты дапаможа палепшыць колькасць і разнастайнасць добрага кішачніка. Поліфенолы гарбаты дзейнічаюць як пребиотик, які дапамагае павялічыць карысныя бактэрыі ў кішачніку.
8. Зніжае ўзровень халестэрыну:
У ходзе даследавання было паказана, што чорны чай дапамог знізіць 11,1% халестэрыну ЛПНП. Вядома, што чорны чай аказвае гіперхалестэрынямічны эфект у людзей, якія пакутавалі атлусценнем і схільныя да сардэчных захворванняў.
9. СНІД Страта вагі:
Навукоўцы выявілі, што чорны чай дапамог паменшыць вісцаральная тлушч, скараціўшы гены, якія выклікаюць запаленне. Такім чынам, атлусценне, выкліканае запаленнем, можна прадухіліць, ужываючы чорную гарбату.
10. Камяні ў нырках:
Чорны чай можа дапамагчы знізіць рызыку адукацыі камянёў у нырках на 8%. Такім чынам, для гэтага рэкамендуецца піць чорны чай кожны дзень.
11. Палягчае астму:
Даследчыкі выявілі, што флавоноіды, якія прысутнічаюць у чорнай гарбаце, дабратворна паўплываюць на людзей, якія пакутуюць астмай.
12. Ліквідуе свабодныя радыкалы:
Чорны чай загружаны антыаксідантамі і дапамагае вывесці гэтыя таксічныя малекулы. Чорны чай з лімонам - добры выбар для гэтай мэты.
13. Забівае бактэрыі:
Навукоўцы пацвердзілі, што антыаксіданты і іншыя фітанцыды, якія змяшчаюцца ў чорным гарбаце, валодаюць антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі. Гэта адна з галоўных пераваг чорнага гарбаты для здароўя.
14. Здымае стрэс:
Паводле даследавання, было ўстаноўлена, што чорны чай можа паменшыць гармоны стрэсу ў арганізме і расслабіць нервы.
15. Хвароба Альцгеймера:
Хоць няма ніякіх навуковых даследаванняў, якія б падтрымлівалі гэта сцвярджэнне, многія лічаць, што ўжыванне чорнага гарбаты можа знізіць рызыку хваробы Альцгеймера.
16. Здароўе паражніны рота:
Спажыванне чорнага гарбаты можа дапамагчы абараніць ад зубнога налёту, карыесу, карыесу, а таксама асвяжыць дыханне. Чорны чай валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія прадухіляюць заражэнне ў роце.
17. Паляпшае псіхічную насцярожанасць:
Калі ваша ўвага менш, тады вы павінны пачаць спажываць чорны чай. У ходзе даследавання было ўстаноўлена, што людзі, якія пілі чорную гарбату, мелі найбольшую ўвагу і лепш слыхавую і глядзельную ўвагу.
18. Лячыць дыярэю:
Ужыванне чорнага гарбаты можа дапамагчы пры лячэнні дыярэі прыблізна на 20%. Калі ў вас засмучэнне страўніка, падумайце пра спажыванне чорнага гарбаты для палягчэння. Гэта адна з галоўных пераваг чорнага гарбаты для здароўя.