Лёгкія практыкаванні для асобы для памяншэння тлушчу на твары

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

На нашым твары прыблізна 52 мышцы, і яны нічым не адрозніваюцца ад цягліц астатніх частак нашага цела. Мышцы асобы таксама становяцца слабымі і дряблымі, калі вы іх не трэніруеце. Вось пяць практыкаванняў для асобы, неабходных для зграбнейшага маладога твару без маршчын.



5 простых практыкаванняў для зграбнейшага твару

1. Ўздымы падбародка
Адкіньце галаву і выцягніце шыю як мага мацней. Трымайце вочы ў столі і паспрабуйце перанесці ніжнюю губу над верхняй і шырока ўсміхніцеся. Затрымаецеся на 10 секунд і паўтарыце 10 разоў. Гэта дазволіць пазбавіцца ад падвойнага падбародка і адрузлай шыі.



2. Надзіманне шчок
Надзьміце шчокі. Затым паспрабуйце перанесці паветра з аднаго боку на іншы і затрымаеце яго на 5 секунд. Зрабіце вялікае О, калі выпусціце паветра. Гэта ўмацуе мышцы шчок.

3. Рыбны твар
Моцна ўцягніцеся ў шчокі і зморшчыце вусны, як рыба. Затрымаецеся ў позе пяць секунд і паўтарыце 10 разоў. Гэта дапаможа вам скінуць тлушч са шчок.

4. Падцягванне пад вачыма
Пазбаўцеся ад мяшкоў пад вачыма і цёмных колаў, так як гэта практыкаванне павялічвае прыток крыві вакол вачэй. Паглядзіце ў люстэрка і паказальным пальцам выцягніце мышцы пад вачыма вонкі, наколькі яны могуць ісці. Пры гэтым зачыніце вочы.



5. Трэніроўка ілба
Шырока расплюшчыце вочы. З дапамогай абедзвюх рук паспрабуйце адцягнуць скуру над ілбом. Гэта пазбавіць ад гусіных лапак і маршчын на лбе.

Фота: 123RF

Ваш Гараскоп На Заўтра

Папулярныя Пасты