Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50-тысячны рубеж усяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Вашы новыя спадніцы доўга ляжаць у шафе? Адзіная прычына, па якой мы можам здагадацца, што вы яго не носіце, - гэта, верагодна, вашыя сцягна, якімі вы не хочаце фарсіць.
Ну, не хвалюйцеся, бо мы прыдумалі рашэнне вашай праблемы. Ніжэй мы прывялі спіс прадуктаў, якія вы павінны ўключаць у свой штодзённы рацыён, якія могуць дапамагчы паменшыць тлушч у сцягне.
Гадзін потаадлучэння ў трэнажорнай зале вам не хапае, каб атрымаць тыя цудоўныя сцягна. Прытрымлівання гэтай простай дыеты больш чым дастаткова для дасягнення жаданай мэты.
Вы даведаецеся, што ў вашым ладзе жыцця адбыліся цудоўныя змены, і гэты макіяж стане чымсьці, што вы будзеце шанаваць гадамі. Калі, вядома, вы вырашылі строга захоўваць гэтую дыету.
Адзіная магія, каб хутка дасягнуць свайго подзвігу, - гэта захаванне дыеты. З гэтай мэтай мы пераканаліся, што ваш рэжым харчавання не сумны, каб вы не пераядалі на фаст-фудах.
У наступны раз, калі вы паспрабуеце надзець сваю зусім новую спадніцу або паспрабуеце засунуць у гэтыя вузкія джынсы, вы будзеце з задавальненнем і задаволеным зрабіць гэта з дапамогай гэтых 10 прадуктаў харчавання, даверцеся нам.
1. Гранат
Гранат можа быць здаровай заменай вашага звычайнага напою, бо ён утрымлівае антыаксіданты, якія прынясуць карысць вашым мэтам па зніжэнні вагі. Поліфенолы ў гранаце дапамагаюць паменшыць лішні тлушч у вобласці сцёгнаў, і гэты фрукт можна ўжываць проста так альбо ў выглядзе соку.
2. Я прадукты
Соя дапаможа нарасціць мышачную масу, і яе можна лічыць лепшым прыяцелем у спробах паменшыць сцягно. Соя з нізкім утрыманнем тлушчу, а таксама з высокім якасцю бялку, а значыць, аказваецца неверагодным партнёрам для пахудання сцёгнаў.
3. Панір
Панір змяшчае тлустую кіслату, званую лінолевай кіслатой, якая адказвае за павелічэнне працэсу спальвання тлушчу ў арганізме. Гэта дапамагае пазбегнуць пачуццяў голаду, і абавязкова трэба ўключыць гэта ў свой рацыён, каб прадэманстраваць гэтыя сцягна.
4. Цёплая вада з лімонам:
Пітво цёплай вады з лімонам можна разглядаць як замену прыхільнасці да кафеіну. Калі вы прапускаеце штодзённую каву і цукар, а замест гэтага пераходзіце на лімон і гарачую ваду, вы ўбачыце значнае паляпшэнне мэтаў пахудання.
стрыжка валасоў для жанчын
5. Брокалі і шпінат
У нятлустай брокалі ўтрымліваюцца складаныя вугляводы, якія для засваення патрабуюць шмат часу. Гэта дасць вам адчуванне сытасці і ўстрымаецца ад ежы больш, чым тое, што вам трэба. Добрыя навіны для сцёгнаў, ці не так?
6. Насенне Чыа:
Харчовыя валакна, якія змяшчаюцца ў насенні Чыа, дапамогуць вам дасягнуць мэты пахудання сцёгнаў. Пажыўныя рэчывы, якія прысутнічаюць у насенні Чыа, таксама карысныя для ажыццяўлення вашых мараў аб пахуданні.
7. Ласось:
Гэта адзін з лепшых варыянтаў, калі вы хочаце гэтыя зайздросныя сцягна. Ласось, багаты пратэінамі, утрымлівае тлустыя кіслоты амега-3, якія спрыяюць хуткаму пахуданню. Гэта можна ўжываць у выглядзе салаты або ў вараным выглядзе.
8. Ёгурт
Лепшае, што вы маглі б зрабіць з ёгуртам, - гэта замяніць што-небудзь са свайго штодзённага рацыёну. Ёгурт дапамагае хутка спальваць тлушч, а таксама дапамагае кіраваць памерам сцёгнаў.
9. Авакада
Авакада спакаваны з нізкім утрыманнем вугляводаў, і ён таксама не адкормліваецца. Авакада можна ўжываць у якасці штодзённай закускі ў якасці замены нездаровай закускі. Неўзабаве вы пачнеце бачыць выдатную розніцу ў сцёгнах.
10. Каляровая капуста:
У каляровай капусце мала вугляводаў і шмат клятчаткі, што на самай справе з'яўляецца добрай навіной для сцёгнаў. Акрамя таго, каляровая капуста доўга перажоўваецца, і, такім чынам, узмацняецца пачуццё сытасці і перашкаджае есці больш.
