Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Зноў настаў час Наўратры! Наўратры - адзін з найважнейшых індуісцкіх фестываляў у Індыі, калі на працягу дзевяці дзён ушаноўваюць багіню Дургу. Лічыцца, што багіня Дурга мае дзевяць розных увасабленняў, і кожнае жаночае бажаство азначае асобную сілу.
Падчас Наўратры большасць людзей назірае пасты і таксама адмаўляецца ад вегетарыянскай ежы, уключаючы лук і часнык.
Паводле Аюрведы, такія прадукты, як мяса, часнык і лук, могуць прыцягваць і паглынаць негатыўную энергію, і іх трэба пазбягаць з-за сезонных змен. Гэта звязана з тым, што прыблізна ў той час арганізмы маюць нізкі імунітэт.
У той час як некаторыя людзі посцяць падчас Наўратры па рэлігійных прычынах, ёсць і іншыя, хто лічыць гэты пост спосабам детоксікаціі свайго цела, а таксама схуднець.
Кутту ка Аатта | Перавагі мукі Kuttu. Карысць для здароўя грэчкавай мукі, мукі птушкі БолдскіКалі вы плануеце пасціцца за Наўратры, пераканайцеся, што вы робіце гэта здарова. Гэта дапаможа вам правесці детоксікацію арганізма, ачысціць розум, а таксама пакіне вас выдатным самаадчуваннем!
У гэтым артыкуле мы разгледзім некаторыя карысныя прадукты, якія можна есці падчас Наўратры.
Садавіна:
Падчас посту Наўратры дазваляецца ўжываць усе віды садавіны. Вы можаце ёсць асобныя садавіна альбо спалучаць шмат садавіны і ўжываць фруктовы салата. Гэта можа быць лепшай ежай для посту, не выклікаючы пабочных эфектаў і адначасова захоўваючы сытасць.
Салодкая бульба:
Салодкі бульба - ідэальная закуска для Наўратры. Вы можаце проста прыгатаваць на пару альбо адварыць салодкі бульбу і з'есці яго як ёсць. Калі вы хочаце зрабіць пікантную закуску, прыгатуйце з іх катлеткі ці цікі. Вы можаце дадаць рысак цытрынавага соку, калі хочаце змагацца з прысмакам гэтага салодкага бульбы.
Агурок:
Агурок - выдатная ежа, якую трэба ўжываць падчас посту. У ёй шмат вады, якая дазваляе ўвільгатняць вас. Вы таксама можаце ўжываць гэта ў любы час, і гэта дапаможа вам насыціцца на працягу доўгага часу. Калі вы не хочаце ўжываць агурок як ёсць, уключыце яшчэ некалькі гародніны, прыгатуйце салата, пасыпце соллю, перцам і кменам парашок і атрымлівайце асалоду ад !!
Сабудана:
Сабудана ці сага - не што іншае, як жэмчуг тапіёкі. Шырока выкарыстоўваецца ў пост, з бульбай. Такім чынам, і сабудана, і бульба багатыя вугляводамі, добра, калі вы можаце суправаджаць гэта кудзелістымі гароднінай, такімі як шпінат, капуста, памідоры, стручковая стручковая гарбуз і г.д.
Акрамя таго, было б выдатна задумацца, калі б вы змаглі запекчы, запячы або смажыць гародніну, а не смажыць іх у фрыцюры. Вы можаце ўжываць саго ў выглядзе кхічдзі, вады, кхер альбо пайсасам.
Сухія садавіна:
Падчас посту ядуць усе віды сухіх садавіны, такіх як міндаль, кішміш, фісташкі, арэхі кешью, грэцкія арэхі, інжыр і абрыкос. Гэта можа насыціць вас трохі даўжэй.
Малочныя прадукты:
Усе малочныя прадукты можна бяспечна ўжываць падчас посту Наўратры. Вы можаце ўжываць малако непасрэдна альбо ў выглядзе ёгурта або пахта. Падчас галадання важна, каб вы добра ўвільгатнялі сябе, таму пахта можа вельмі дапамагчы.
Калі вы хочаце палепшыць свае смакавыя рэцэптары і перажываеце ўжыванне садавіны як ёсць, узбіце іх разам з малаком і атрымайце фантастычны малочны кактэйль. Калі вы плануеце схуднець падчас галадання Наўратры, вы павінны пераканацца, што пазбягаеце цукру ў малочных кактэйлях альбо ўтрымліваеце колькасць цукру вельмі мала.
Сметанковае масла, хойя, топленае масла, панір і згушчанае малако таксама добра ўжываць. Калі вас турбуе павелічэнне вагі, паспрабуйце замест абястлушчанага малака выкарыстоўваць абястлушчанае малако.
Кмен:
Кмен вельмі дапамагае падчас посту. Гэта дапамагае страваванню і ліквідуе страўнікавыя праблемы. Вы можаце ўключыць у свой рацыён як мага больш кмена. Падчас посту добра пракіпяціць трохі вады з кменам, астудзіць яе і працягваць ўжываць замест звычайнай вады.
Мёд і жагер:
Вы можаце замяніць мёд альбо жаўтароны замест цукру, дзе толькі гэта магчыма. Гэта пазбягае клопатаў пра павелічэнне вагі. Вы таксама будзеце адчуваць сябе энергічным.
Фруктовы сок:
Падобна малочным кактэйлям, садавіна таксама можна ўжываць у выглядзе сокаў. Зноў жа, пераканайцеся, што вы альбо цалкам пазбягаеце цукру, альбо мінімізуеце яго. Фруктовыя сокі таксама могуць дапамагчы вам увільгатняць.
Каб ваша галаданне было здаравейшым, ежце патроху і не галадайце цалкам. Гэта дапаможа падтрымліваць узровень глюкозы ў крыві. Максімальна падтрымлівайце ўвільгатненне натуральнымі напоямі, такімі як какосавая вада, зялёны чай, цытрынавая вада і пахта.
