Проста ў
- Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Калі вы чалавек, які ўсведамляе вагу, магчыма, вы чулі пра людзей, якія выкарыстоўваюць Далію для пахудання.
Перш чым мы разбярэмся ў перавагах Даліі для пахудання, давайце паглядзім на Далію. Далія альбо булгурская пшаніца, як гэта вядома па-англійску, - гэта зламаная пшаніца. Гэтыя зерня грубага памолу досыць папулярныя ў Індыі і на Блізкім Усходзе. На Захадзе таксама ўжыванне Даліі для пахудання набыло папулярнасць.
З высокім утрыманнем абалоніны, бялкоў і вітамінаў групы В, Далія - выдатны варыянт не толькі для тых, хто хоча схуднець, але і для таго, каб турбавацца пра сваё здароўе. Лічыцца, што ён прыносіць больш карысці, чым многія збожжа, напрыклад авёс.
ПАКУТКІ СКУДЖАЦЬ ВАГУ, РАБІЦЬСЯ НА БЕЛТАЎ
Далію можна злёгку адварваць і выкарыстоўваць у салатах альбо ў якасці заменніка рысу, падліваючы алеем і гароднінай. Гэта важны інгрэдыент блізкаўсходняга салаты 'Табуле'. Шмат хто выбірае яе ў якасці сняданкавай кашы, падобнай на авёс, звараную альбо на малацэ, альбо на вадзе. Гэта таксама цудоўны густ з ёгуртам.
Карысці Даліі для пахудання шмат. Давайце паглядзім, чаму так шмат людзей выбірае Далію для пахудання.
Нізкакаларыйная
У Далі для пахудання так выдатна, што адна порцыя змяшчае вельмі мала калорый. Гэта азначае, што вы дадаяце вельмі мала да агульнай колькасці калорый. У той жа час, яго харчовыя перавагі і абалоніна азначаюць, што вы атрымліваеце шмат пераваг у плане здароўя.
З высокім утрыманнем абалоніны
Перавагі дыеты з высокім утрыманнем абалоніны для пахудання нельга пераацаніць. Абалоніна дапамагае страваванню і забяспечвае аптымальнае функцыянаванне цела і добрае здароўе. Больш за тое, абалоніна ў вашай ежы не можа ператварацца ў цукар, і таму ёсць Далію для пахудання мае шмат сэнсу.
Павольна апрацоўваць
Можна падумаць, што прадукты, якія хутчэй перапрацоўваюцца і згараюць у вашым целе, больш карысныя для пахудання, але гэта не так. Прадукты, якія хутка перапрацоўваюць, прымушаюць вас хутчэй пачуць голад. Гэта таксама прыводзіць да таго, што ў арганізме захоўваецца больш цукру. Адным з пераваг Даліі для пахудання з'яўляецца тое, што арганізм расшчапляе яго і павольна паглынае.
Нізкі глікемічны індэкс
Глікемічны індэкс вымярае, колькі цукру ператвараецца з якой-небудзь канкрэтнай ежы. Чым вышэй індэкс, тым больш цукру. Прадукты з нізкім глікемічным індэксам лепшыя для тых, хто імкнецца схуднець, і менавіта таму вы павінны паспрабаваць Далію для пахудання. Ён павольна ўсмоктваецца і дапамагае збалансаваць узровень цукру ў крыві ў вашым целе.
З высокім утрыманнем бялку
Далія - выдатная крыніца бялку. Сапраўдная карысць Даліі для пахудання складаецца ў тым, што яна дае вам дыету з высокім утрыманнем бялку, але ў адрозненне ад мяса яна не ўтрымлівае тлушчаў. Таму ён з'яўляецца бяспечнай крыніцай бялку без тлушчу і па гэтай прычыне павінен быць уключаны ў ваш рацыён.
Запаўненне
Як ужо гаварылася раней, дзякуючы высокаму ўтрыманню клятчаткі і павольнаму ўсмоктванню Далія пакіне вас прыемна сыта. Вы будзеце не так галодныя, калі будзеце есці белы хлеб альбо стравы на рысавай аснове. Вам таксама трэба будзе ўжываць значна меншую порцыю, таму што вы будзеце сыта - ніякіх пачуццяў голаду кожныя дзве гадзіны!