Як зрабіць нізкакаларыйны рэцэпт Paneer Tikka

Не прапусціце

Дадому Рэцэпты Рэцэпты oi-Staff Аўтар: Персанал| 10 лютага 2018 г. Рэцэпт дартса Paneer | Як падрыхтаваць данецкі данец | Нізкакаларыйны рэцэпт | Болдскі

Наш варыянт рэцэпту панір-тыкка не ўключае інгрэдыенты ў фрыцюры. Тут мы будзем неглыбока іх смажыць, бо наша галоўная мэта - падзяліцца нізкакаларыйнымі рэцэптамі, якія людзі, якія знаходзяцца на рэжыме пахудання, могуць захапляцца гэтымі прадуктамі за вылікам віны.

Paneer багаты на бялок, і яго рэгулярная порцыя можа паскорыць хуткасць абмену рэчываў і тым самым дасягнуць мэты па зніжэнні вагі.



Гэтая нізкакаларыйная паніра-тыкка - ваша лепшая закуска, якую можна прыгатаваць за лічаныя хвіліны, калі ўсе інгрэдыенты будуць у вас пад рукой. Тут мы будзем выкарыстоўваць чырвоную і зялёную стручкі, лук і панір, каб зрабіць гэты смачны рэцэпт паніры тыкка.



чаму дзеці ядуць рукі

Калі вы хочаце ведаць, як прыгатаваць рэцэпт нізкакаларыйнага паніры тыкка, паглядзіце ніжэй відэарэцэпт панір цікка. Акрамя таго, вы можаце прачытаць пакрокавую працэдуру, як зрабіць панэль-тыкку, а таксама малюнкі, прыведзеныя ніжэй.

рэцэпт панір цікка РЭЦЭПТ PANEER TIKKA ЯК ПАДГАДАЦЬ ПАНІР ТІККА ЯК ЗРАБІЦЬ PANEER TIKKA ВІДЭА РЭЦЭПТ PANEER TIKKA Дартс PANEER КРОК за крокам Рэцэпт дартса Paneer Як падрыхтаваць данецкі данец | Як зрабіць данір дартс | Відэарэцэпт Paneer Darts | Панір Дартс Крок за крокам Час падрыхтоўкі 40 хвілін Час прыгатавання 10 мільёнаў Агульны час 50 хвілін

Рэцэпт Аўтар: Кавя



Тып рэцэпту: стартавы

Падаецца: 2-3

Інгрэдыенты
  • Панір - 1 пачак (нарэзаны кубікамі)



    Стручковы перац - 2 (1 зялёны разрэз на квадратныя кавалкі 1 чырвоны нарэзаны на квадратныя кавалкі)

    Тварог - 1 шклянка

    Імбірная паста - ½ ч.л.

    Часночная паста - ½ ч.л.

    Парашок куркумы - ½ ч.л.

    Чылі ў парашку - ½ ч.л.

    Мука грамская (бесан) - 2 лыжкі

    Кмен у парашку - ½ ч.л.

    Амурскі парашок - ½ ч.л.

    Парашок Гарам масала - ½ ч.л.

    Цытрынавы сок - ½

    Каляндра - паўшклянкі (дробна нарэзаны)

    Парашок чаат масала - 1 ч. Л

    Соль - па гусце

    Лук - 2 (парэзаны на квадратныя кавалкі)

    Шашлык

Чырвоны рыс Канда Поха Як падрыхтаваццаІнструкцыі Харчовая інфармацыя
  • Памер порцыі - 1 шт
  • Калорыі - 41 кал
  • Тлушч - 3,0 г.
  • Бялок - 2,2 г.
  • Вугляводы - 1,4г
  • Абалоніна - 0,3г

КРОК за крокам

1. Вазьміце міску і дадайце тварог, парашок куркумы і парашок чылі добра змяшайце.

рэцэпт панір цікка рэцэпт paneer tikka рэцэпт paneer tikka рэцэпт панір цікка рэцэпт панір цікка

2. Дадайце да гэтага часночную пасту, імбірную пасту, парашок чаат масала і парашок гарам масала.

рэцэпт paneer tikka рэцэпт панір цікка рэцэпт paneer tikka рэцэпт панір цікка

3. Пазней дадайце парашок амкру, парашок кмена добра змяшайце.

рэцэпт paneer tikka рэцэпт панір цікка рэцэпт панір цікка

4. Вазьміце дробна нарэзаны каляндра і дадайце яго да гэтай сумесі.

рэцэпт paneer tikka

5. Дадайце 2 лыжкі бесану, які дапаможа добра звязаць кляр.

рэцэпт панір цікка рэцэпт панір цікка

6. Дадайце соль у адпаведнасці з вашымі перавагамі і выцісніце да гэтага палову цытрыны.

рэцэпт панір цікка рэцэпт панір цікка

7. Цяпер усё добра змяшайце.

рэцэпт панір цікка

8. Дадайце нарэзаныя кавалачкі лука, чырвоную стручковую і зялёную кубікі.

рэцэпт paneer tikka рэцэпт панір цікка рэцэпт панір цікка

9. Дадайце ў гэтую сумесь панір.

рэцэпт панір цікка

10. Добра прамажце ўсё і пераканайцеся, што ўсе кавалачкі лука, стручковай стручкі і паніры добра пакрыты.

рэцэпт панір цікка рэцэпт панір цікка

11. Марынаваць яго на працягу 30 хвілін.

рэцэпт панір цікка

12. Зараз вазьміце шампуры і ўстаўце ў іх усе гэтыя марынаваныя кавалкі, зноў прамажце раўнамерна.

рэцэпт панір цікка рэцэпт paneer tikka

13. Нагрэйце патэльню на пліце.

рэцэпт панір цікка

14. Дадайце 1 лыжку алею і выкладзеце яго на патэльню.

рэцэпт панір цікка рэцэпт панір цікка

15. Трымаеце шампураў зверху і дайце яму прыгатаваць.

рэцэпт paneer tikka

16. Працягвайце скручваць шампур, каб пераканацца, што ўсе бакі філёнгі і гародніны смажацца.

як прыгатаваць алей з лісця кары для валасоў
рэцэпт paneer tikka рэцэпт панір цікка

17. Абсмажвайце яго, пакуль ён не стане залаціста-карычневага колеру.

рэцэпт paneer tikka

18. Зніміце з шпажкі кавалачкі паніры, лука і струковага стручка.

рэцэпт paneer tikka рэцэпт paneer tikka

19. Падаваць гарачым.

рэцэпт paneer tikka рэцэпт панір цікка рэцэпт панір цікка рэцэпт панір цікка

Папулярныя Пасты