ЦІ БЯСПЕЧНА ЎЖЫВАЦЬ AMLA ПАДЧАС ЦЯЖАРНАСЦІ?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Выхаванне цяжарнасці Дародавы Дародавы ой-Сваранім Сураў Сваранім сураў 13 лютага 2019 г.

Калі жанчына цяжарная, яе гармоны знаходзяцца на піку, з-за чаго яна імкнецца да розных прадуктаў харчавання, якія раней ніколі не ела з ахвотай. У першым трыместры будучая маці адчувае ранішнюю млоснасць і ваніты. Натуральна, яна прагне кіслай ежы, якая ўтрымлівае ванітавыя пазывы. Амла або агрэст - адно з такіх сродкаў для лячэння гэтай цягі.

Амла мае круглы і светла-зялёны колер, які вельмі падобны на лімон. Гэта суперфрукт, які на смак кісла-салодкі. Гэта выдатны крыніца антыаксідантаў і вітаміна С. У ім таксама ўтрымліваюцца карысныя пажыўныя рэчывы, такія як жалеза, кальцый і фосфар. Вось чаму амла заўсёды знаходзіла асаблівае месца ў Аюрведе са старажытных часоў.

У гэтым артыкуле мы разгледзім усе аспекты гэтай карыснай ягады і тое, ці карысна яе ўжываць падчас цяжарнасці.

Карысць здароўя Amla падчас цяжарнасці

1. Дае палёгку ад завал

Стрававальная сістэма падчас цяжарнасці недаступная. Такія праблемы, як завала і гемарой, становяцца звычайнай болем ^[1] . Паколькі амла змяшчае шмат клятчаткі, яна служыць дзівоснай крыніцай для вылечвання апаражнення кішачніка і рэгулявання разыходжанняў. Нястраўнасць, ваніты, кіслотнасць могуць быць зведзены да мінімуму, калі яны будуць нязначнымі ^[5] .

2. Амалоджвае і ажыўляе ўвесь арганізм

Падчас цяжарнасці арганізм маці працуе звышурочна, каб пракарміць сябе, а таксама дзіцяці. Цела можа лёгка знясіліцца, выпрацоўваючы дадатковую кроў і гармоны цяжарнасці. Млоснасць можа пагоршыць сітуацыю. Амла павышае энергію і забяспечвае стомленае цела неабходнай энергіяй, тым самым амалоджваючы імунітэт ^[два] .

Кісла-салодкі водар амлы гуляе важную ролю ў кантролі над сімптомамі млоснасці. Яго можна прымаць у выглядзе соку альбо ўжываць у волкім выглядзе, і сіла цела з цягам часу паступова палепшыцца.

3. Атручвае арганізм

Amla змяшчае вялікую колькасць вады. Такім чынам, пры яго ўжыванні арганізм часцей адчувае жаданне мачыцца. Акрамя таго, амла з'яўляецца эфектыўным антыаксідантам. Ён абясшкоджвае арганізм, выводзячы з мачы адклады ртуці, свабодных радыкалаў і шкодных таксінаў. Такім чынам, ежа агрэста кожны дзень гарантуе, што плод атрымлівае пастаянны запас чыстай крыві і кіслароду ^[3] .

4. Павышае імунітэт

Агрэст з'яўляецца антыаксідантам і можа павысіць імунітэт. Падчас цяжарнасці звычайна маецца справу з такімі інфекцыямі, як звычайны грып, прастуда, кашаль, інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў і г.д. ^[6] . Вялікая колькасць вітаміна С дапамагае змагацца з такімі захворваннямі і падтрымліваць здароўе. Гэта стварае супраціў у арганізме, калі ўжываць яго кожны дзень.

Amla таксама дазваляе лактацыю пасля цяжарнасці. Гэта дае дадатковую карысць дзіцяці для харчавання грудным малаком, якое павышае імунітэт.

5. Прадухіляе гестацыйны дыябет

Нават калі ў маці да цяжарнасці не было дыябету ў анамнезе, яны па-ранейшаму схільныя заражацца гестацыйным дыябетам. Калі гармоны цяжарнасці перашкаджаюць нармальнаму функцыянаванню арганізма і парушаюць інсулін, можа ўзнікнуць гэтая форма дыябету. Amla валодае вялікай колькасцю антыдыябетычных здольнасцей, якія з цягам часу могуць нармалізаваць паступленне інсуліну і ліквідаваць гестацыйны дыябет.

6. Паляпшае зрок і памяць дзіцяці

Amla - гэта суперпродукт, які можна ўжываць для павелічэння магутнасці мозгу і зроку. Вядома, што ён паляпшае кагнітыўныя функцыі і функцыі памяці. Штодня выпіваючы кубак соку амлы можа прынесці карысць як маці, так і дзіцяці.

7. Дапамагае кантраляваць ацёкі

Агрэст валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і дапамагае эфектыўна кровазвароту ^[7] . Жанчыны звычайна пакутуюць ад ацёкаў рук і ног падчас цяжарнасці, што прычыняе ім вялікі дыскамфорт і боль. Ужыванне амлы кожны дзень можа дапамагчы паменшыць ацёк, павялічваючы прыток крыві, палягчаючы сімптомы для будучых мам.

прычоскі з заколкамі

8. Рэгулюе нармальны крывяны ціск

Высокае крывяны ціск падчас цяжарнасці ніколі не з'яўляецца добрым прыкметай. Гэта можа выклікаць некалькі ускладненняў на больш позніх стадыях, напрыклад, неданошанае дзіця, выкідак і г. д. У Амла шмат вітаміна С, які з'яўляецца выдатным антыаксідантам для пашырэння сасудаў. Гэта забяспечвае нармальны крывяны ціск, павялічваючы тым самым шанцы на бяспечнае роды дзіцяці.

9. Забяспечвае кальцыем

Арганізм маці пачынае цягнуць да большай колькасці кальцыя падчас цяжарнасці, бо ён з'яўляецца неабходным пажыўным рэчывам, неабходным для фарміравання зубоў і костак плёну. Калі маці не падтрымлівае належны ўзровень кальцыя ў сваім целе, які развіваецца плод выцягвае свае патрэбы з костак маці. Яна страціць кальцый і можа падвяргацца высокай рызыцы развіцця астэапарозу. Amla з'яўляецца выдатным крыніцай для атрымання кальцыя, ён можа дапамагчы маці аднавіцца і задаволіць усе патрэбы арганізма.

10. Вылечвае ранішнюю млоснасць

На працягу першых трох месяцаў цяжарнасці маці пакутуе ад частых эпізодаў ваніт, млоснасці і ранішняй млоснасці. Яна імкнецца да больш кісла-салодкай ежы, і яна адчувае сябе асвяжальна пры ўжыванні. Амла эфектыўна зніжае сімптомы ваніт, дапамагае арганізму зараджацца энергіяй і аднаўляцца пасля страты апетыту. Ранішняя млоснасць можа цалкам аслабіць маці з-за абязводжвання. Амла кампенсуе гэта высокім утрыманнем вады.

стыль стрыжкі на сярэднія валасы

11. Прадухіляе анемію

Дзіцяці патрабуецца дадатковая кроў падчас цяжарнасці. Такім чынам, арганізм маці павінен вырабляць удвая больш эрытрацытаў, чым звычайна ў звычайным рэжыме. Амла змяшчае вялікую колькасць жалеза і вітаміна С. Вітамін З гуляе важны фактар у засваенні большай колькасці жалеза ў гестационный перыяд, спрыяючы таму добраму здароўю дзіцяці. Сок Амла вельмі эфектыўны ў барацьбе з анеміяй падчас гэтай фазы, ён у значнай ступені нармалізуе кровазварот і ўзровень гемаглабіну ^[4] .

Магчымыя пабочныя эфекты спажывання амлы падчас цяжарнасці

Amla мае мноства пераваг. Аднак яго трэба ўжываць у межы, інакш гэта можа выклікаць праблемы, такія як дыярэя, абязводжванне, парушэнне стрававання і завала. Трэба быць разумным, каб пазбегнуць яго ўжывання ў пэўны час.

- Паколькі амла дае астуджальнае цела, маці павінна пазбягаць есці яе падчас кашлю і прастуды, бо гэта можа пагоршыць сімптомы.

- Amla валодае слабільнымі ўласцівасцямі, таму, калі маці ўжо пакутуе ад дыярэі, гэта можа яшчэ больш парушыць працу кішачніка.

- Трэба быць уважлівым да колькасці спажывання. Калі яго ёсць умерана, амла - гэта суперпрадукт з цудоўнымі лячэбнымі ўласцівасцямі. Больш чым звычайна можа змяніць усё дабро.

Колькі амлы трэба ўжываць падчас цяжарнасці?

Адна амла ў дзень сапраўды карысная для здароўя. Чайную лыжку парашка амлы можна ўжываць, калі ён ёсць, што складае прыблізна 4 г. Вітамін З прысутнічае ў дастатковай колькасці ў адной амле.

Адна амла змяшчае больш вітаміна С, чым тое, што прысутнічае ў апельсіне. Ён складаецца з 85 мг вітаміна С, які забяспечвае значную колькасць падчас цяжарнасці. У 100 г амлы змяшчаецца ад 500 мг да 1800 мг гэтага вітаміна.

Як ёсць амлу падчас цяжарнасці

1. Амлу можна варыць у цукровым сіропе разам з парашком кардамона. Гэта можа быць смачнай заменай салодкіх салёных агуркоў. Amla murabba дапамагае ўмацоўваць здароўе і імунітэт. Гэта павышае апетыт падчас цяжарнасці і дапамагае эфектыўнаму страваванню. Маці і плод забяспечаны дастатковай сілай. Гэта ўзбагачае іх абодвух вітамінам С.

2. Цукеркі Amla, якія рыхтуюць з дапамогай кіпячэння амлы, - гэта добрая закуска. Яго можна захоўваць і ёсць, калі маці прагне чаго-небудзь кісла-салодкага. Каб прыгатаваць гэтую цукерку, кавалкі амлы можна адварыць у вадзе. Пазней парашок імбіра і парашок кмена можна пасыпаць разам з цукрам. Зрэзы мяркуецца трымаць на сонечным святле і сушыць два дні. Пазней яго можна зачыніць у герметычным кантэйнеры і атрымліваць асалоду ад яе па магчымасці. Гэта паляпшае імунітэт як маці, так і дзіцяці, і надае ім прыгожую скуру. Таксама яго добра ўжываць падчас кашлю і прастуды.

3. Сок Амла - здаровая частка рацыёну. Змяшайце кавалачкі амлы ў сумесі разам з мёдам, вадой і здробненым перцам. Пры неабходнасці можна дадаць дробку солі. Мякаць можна адфільтраваць для вылучэння соку. Уся гэтая камбінацыя вельмі супакойвае арганізм. Хоць амла валодае астуджальнымі ўласцівасцямі, мёд дзейнічае як сагравальны сродак. Гэта дапамагае прадухіліць кашаль і прастуду. Ён выводзіць з арганізма шкодныя таксіны і лечыць кіслотнасць.

4. Amla supari можна ёсць як асвяжальнік рота. Ён эфектыўны пры барацьбе з ванітамі і ранішняй млоснасцю. Гэта стымулюе сакрэцыю страўнікавага соку, тым самым лечачы нястраўнасць. Ён пазбаўляе ад спазмаў у жываце, прастуды і інфекцый.

5. Парашок Amla, які цалкам з'яўляецца пабочным прадуктам Amla, валодае цудоўнай карысцю для валасоў, скуры і здароўя ў цэлым. Свежую амлу можна разрэзаць на некалькі частак і высушыць пад сонечным святлом. Гэта можа заняць трохі часу. Аднак, як толькі яны высахнуць, іх можна здрабніць разам, утвараючы парашок. Яго можна выкарыстоўваць падчас падрыхтоўкі ежы або мыцця валасоў. Гэта дапамагае росту валасоў і здымае любыя захворванні скуры галавы. Ён мае тыя ж перавагі для здароўя, што і свежая амла.

6. Расол Амла - гэта хуткі сродак для задавальнення цягі да цяжарнасці. Ферментаваны агрэст надзвычай карысны для ўзмацнення сістэмы аднаўлення клетак арганізма ў выпадку траўмаў. Гэта памяншае язву ў роце. Печань застаецца абароненай ад любых патэнцыйных пашкоджанняў.

Спажыванне амлы ў цэлым не шкодна. Аднак перад ужываннем пэўнай ежы падчас цяжарнасці неабходна пракансультавацца з лекарам.

Праглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Каллен, Г., і О'Донах'ю, Д. (2007). Завала і цяжарнасць. Лепшая практыка і даследаванні клінічнай гастраэнтэралогіі, 21 (5), 807-818.
[два]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Таксікалагічная ацэнка экстракта пладоў Emblica officinalis і яго супрацьзапаленчых і паглынальных уласцівасцяў свабодных радыкалаў. Часопіс фармакогнозіі, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Гурупрасад, К. П., Дэш, С., Шывакумар, М. Б., Шэці, П. Р., Рагу, К. С., Шампрасад, Б. Р., ... Сацямуры, К. (2017). Уплыў Амалакі Расаяны на актыўнасць тэламеразы і даўжыню тэламер у мононуклеарных клетках крыві чалавека. Часопіс аюрведы і інтэгратыўнасці, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Клінічная эфектыўнасць Амалакі Расаяны пры лячэнні Панду (жалезадэфіцытнай анеміі). Аю, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Параўнальнае клінічнае даследаванне гіпаліпідэмічнай эфектыўнасці Amla (Emblica officinalis) з інгібітарам 3-гідраксі-3-метылглутарыл-кофермент-рэдуктазы сімвастатынам. Індыйскі фармакалагічны часопіс, 44 (2), 238-242.
[6]Белапуркар П., Гоял П. і Тывары-Баруа П. (2014). Імунамадулюючыя эфекты Triphala і асобных яго складнікаў: агляд. Індыйскі часопіс фармацэўтычных навук, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Супрацьзапаленчы эфект Emblica officinalis на мадэлях вострага і хранічнага запалення на грызунах: удзел магчымых механізмаў. Міжнародны часопіс запалення, 2014, 1-6.