Проста ў
- Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- Шарада Павара выпішуць са шпіталя праз 2 дні
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Yonex-Sunrise India Open 2021, прызначаны на май, адбудзецца ў закрытым рэжыме
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Вось добры варыянт выкарыстання аўса, гэта значыць у выглядзе вырабу аўса з році. Авёс - гэта багатая на валакна харчовая прадукцыя, якую могуць ужываць людзі, якія сядзяць на строгай дыеце і хочуць схуднець. Ён нізкакаларыйны і багаты бэта-глюканам, гэта выдатны сродак, які зніжае ўзровень халестэрыну.
Звычайны качан цяпер можна зрабіць больш здаровым, дадаўшы авёс. Рэцэпт авёс-році - гэта вельмі простае страва, і яго можна ўжываць падчас звычайных прыёмаў ежы ў дадатак з падліўкай ці тварагом (для ўсіх людзей, якія ведаюць вагу).
Каб даведацца больш пра тое, як зрабіць рэцэпт аўсянай році, паглядзіце відэа, а таксама прачытайце пакрокавую працэдуру, як зрабіць авёс році, разам з выявамі.
РЭЦЭПТ АВЯСА ROTI | ЯК ПРЫГАЦЫЦЬ РЭЦЭПТ АВЯСА ROTI | ДАМАШНІ АВЯС ROTI | РЭЦЭПТЫ З НІСКАЙ КАЛОРЫЯй Рэцэпт аўса з році | Як прыгатаваць авёс році рэцэпт | Хатні авёс році | Нізкакаларыйныя рэцэпты Час падрыхтоўкі 30 хвілін Час прыгатавання 5 мільёнаў Агульны час 35 хвілінРэцэпт: Міна Бхандары
Тып рэцэпту: асноўная страва
Абслугоўвае: 2
Інгрэдыенты-
Авёс - ½ шклянкі
Лук рэпчаты - 1/4 шклянкі
як спыніць выпадзенне валасоў назаўжды
Мука з суцэльнай пшаніцы - 1 шклянка
Каляндра - 1/4 шклянкі
лепшыя крымінальныя галівудскія фільмы
Алей - 1 ч.л.
Чылі парашок - ½ ч.л.
Соль - 1 ч. Л
-
1. Дадайце ў міску цельнозерновые муку.
2. Дадайце авёс, нарэзаны лук, каляндра, зялёны перац чылі, соль і алей.
3. Добра злучыце сумесь, дадаўшы невялікай колькасці вады, і зрабіце мяккае цеста.
4. Накрыйце яго і дайце яму адпачыць паўгадзіны.
5. Зараз вазьміце цеста, скруціце яго ў невялікія шарыкі.
6. Апусціце яго ў пшанічную муку.
7. Вазьміце качалку і зрабіце з яе плоскія тонкія роты.
як павысіць цягавітасць
8. Змесціце яго на разагрэтую патэльню тава.
9. Прамажце яго алеем і перавярніце з абодвух бакоў, каб добра прыгатаваць.
10. Пасля гатоўнасці падавайце яго ў гарачым выглядзе з тварагом з нізкім утрыманнем тлушчу.
- 1. Не перапякайце катлет.
- Памер порцыі - 2 штукі
- Калорыі - 207 кал
- Тлушч - 3,7 г.
- Бялок - 9,0 г.
- Вугляводы - 35,4 г.
- Абалоніна - 5,7 г.
КРОК ЗА КРОКАМ - ЯК РАБІЦЬ АВЕС
1. Дадайце ў міску цельнозерновые муку.
2. Дадайце авёс, нарэзаны лук, каляндра, зялёны перац чылі, соль і алей.
3. Добра злучыце сумесь, дадаўшы невялікай колькасці вады, і зрабіце мяккае цеста.
4. Накрыйце яго і дайце яму адпачыць паўгадзіны.
сверб у сцёгнах хатнія сродкі
5. Зараз вазьміце цеста, скруціце яго ў невялікія шарыкі.
6. Апусціце яго ў пшанічную муку.
7. Вазьміце качалку і зрабіце з яе плоскія тонкія роты.
8. Змесціце яго на разагрэтую патэльню тава.
9. Прамажце яго алеем і перавярніце з абодвух бакоў, каб добра прыгатаваць.
10. Пасля гатоўнасці падавайце яго ў гарачым выглядзе з тварагом з нізкім утрыманнем тлушчу.