Цяжарнасць суправаджаецца доўгім спісам таго, што можна і нельга, уключаючы тое, што ёсць, а што нельга. Хоць гэта азначае развітанне з некаторымі з вашых любімых садавіны, манга, на шчасце, не адзін з іх. На самай справе, кароль садавіны насычаны неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, якія карысныя для развіцця вашага дзіцяці.
Перавагі: Манга змяшчае жалеза (карысна для гемаглабіну), вітамін А (паляпшае зрок), вітамін С (паляпшае імунітэт і змагаецца са свабоднымі радыкаламі), калій (збаўляе вадкасць), абалоніну (змагаецца з нястраўнасцю) і многія іншыя. Ён таксама мае больш высокае ўтрыманне цукру ў параўнанні з іншымі садавінай, што робіць яго здаровай заменай тартоў і пірожных, калі ў вас ёсць цяга да салодкага. Будучы высокім утрыманнем калорый, ён таксама становіцца добрым перакусам у трэцім трыместры, калі вашаму арганізму патрабуецца больш энергіі.
Рызыкі: Нягледзячы на тое, што манга само па сабе бяспечна падчас цяжарнасці, тое, што робіць яго рызыкоўным, - гэта хімічныя рэчывы, такія як карбід кальцыя, якія выкарыстоўваюцца для яго паспявання. Вы таксама павінны пазбягаць садавіны, калі ў вас або ёсць рызыка развіцця гестационного дыябету. Калі яго не ўжываць у ўмераных колькасцях, гэта таксама можа прывесці да дыярэі, якая, у сваю чаргу, прыводзіць да абязводжвання.
Як спажываць: Акрамя куплі садавіны ў сезон, таксама не забудзьцеся старанна вымыць іх, каб змыць хімічныя рэчывы. Ачысціце ад скуркі і не ежце мякаць непасрэдна са скуркі. Калі ёсць магчымасць, купляйце недаспелыя, якія потым можна паспець у хатніх умовах, каб у іх не было хімічных рэчываў. Таксама правільна мыйце рукі, нож і ўсё, што датыкаецца з манга. Рыхтуючы смузі, сок або дэсерт, сачыце за даданнем цукру.
Фота: 123 БЯСПЛАТНЫЯ ВАЛЮРЫ
Вы таксама можаце прачытаць, як бяспечна падарожнічаць падчас цяжарнасці.
