як паменшыць белыя валасы
У той час як зіхатлівая скура можа дадаць вашаму шарму, яна таксама можа раскрыць змесціва вашай ежы, бо ўсё, што мы спажываем, уплывае на тое, як функцыянуе наша цела, што вызначае наш знешні выгляд. Калі шклянку апельсінавага соку з'яўляецца вашым асноўным напоем для сняданку, вы, хутчэй за ўсё, атрымаеце асалоду ад перавагамі вітаміна С, які абароніць ваш колер асобы ад пашкоджання сонцам.
Выява: Shutterstock
У той час як, калі вы любіце здобны круасан, вам лепш падрыхтавацца да прыступу акне. І калі вы спрабуеце дамагчыся зіхатлівай і пругкай скуры, мы склалі спіс сілавых прадуктаў для ззячай скуры, якія наблізяць вас да гэтага!
адзін. Моркву
два. Салодкі бульбу
3. Вараныя памідоры
Чатыры. Куркума
5. Папая
6. Яйкі
7. Авакада
8. Шпінат
9. Зялёны чай
10. Чарніца
адзінаццаць. Частыя пытанні
Моркву
Выява: Shutterstock
Моркву ў дзень пазбаўляе ад скуры. Калі вы пакутуеце ад забітых пор і частых высыпанняў, храбусткая морква - гэта адказ на ўсё гэта. Моркву багатая вітамінам А і перашкаджае выпрацоўцы лішку скурнага сала. Яны абараняюць нашы пары ад закаркоўвання, вымываюць таксіны, якія пакідаюць пасля сябе здаровы і свежы выгляд ! Гэты прадукт для кухні таксама змяшчае бэта-каратын і кароціноіды які з'яўляецца натуральным інгрэдыентам супраць загару. Такім чынам, цяпер вы загараеце без клопатаў!
Парада: Вы таксама можаце ўключыць чароўны гародніна ў свой рэжым догляду за скурай, бо ён творыць цуды, калі выкарыстоўваецца ў масках для асобы або спрэяў!
Салодкі бульбу
Выява: Shutterstock
У той час як большасць людзей звязваюць салодкі бульбу са сваімі любімымі пірагамі і дэсертамі, гэты карняплод таксама лепшы сябар нашай скуры. Гэты крэмавы інгрэдыент поўны вітамінаў C і E, абодва з якіх працуюць на стварэнне пачырванелага свячэння. Вітамін С прыводзіць да выпрацоўкі калагена, які прадухіляе прыкметы старэння. Такім чынам, прыйшоў час вярнуцца да сваіх каранёў, каб скура стала больш гладкай і маладзейшай.
Парада: Зрабіце максімальную аддачу ад салодкага бульбы, адварыўшы або прыгатаваўшы на пару. Пры смажанні яны крадуць у іх неад'емныя пажыўныя рэчывы і карысныя для скуры вугляводы.
Вараныя памідоры
Выява: Shutterstock
Хочаш маладзей і ярчэй выглядае скура ? Вараныя памідоры вярнуліся. Хоць большасць людзей прытрымліваюцца выкарыстання сырых памідораў у якасці іх часткі руціна сыходу за скурай , вараныя - лепшы выбар, бо ўтрымліваюць чароўнае пажыўнае рэчыва: лікапін, які, як даказана, змагаецца з друзлай скурай, маршчынамі і тонкімі маршчынамі. Такім чынам, прыйшоў час прыгатаваць свой шлях да маладосці скуры!
Парада: Ужываючы памідоры, пераканайцеся, што ў іх няма дададзеных кансервантаў, солі або цукру, так як гэта можа пазбавіць вадкасць яе карысных бакоў.
як прыбраць цёмныя кругі назаўжды ў хатніх умовах
Куркума
Выява: Shutterstock
Калі вы спрабуеце аднавіць свежае ззянне, уключыце ў свой рацыён куркуму. Прысутныя антыаксіданты абароняць клеткі скуры ад пашкоджанняў і змагаюцца з пачырваненнем і вуграмі! Гэта каштоўная прыправа - чараўнік, калі справа даходзіць да затрымкі прыкмет старэння, вяртаючы твару бляск.
Парада: Купляйце і ўжывайце толькі куркуму чыстага якасці, так як фальсіфікаваная куркума з сінтэтычнымі фарбамі можа афарбаваць і нашкодзіць вашай скуры.
Папая
Выява: Shutterstock
Гэты фрукт не толькі карысны крыніца вітаміна A і але таксама багаты папаін, абодва з якіх працуюць на ўвільгатненне скуры і амалоджвае яго! Штодзённае ўжыванне гэтага сакавітага фрукта можа асвятліць цёмныя плямы і паменшыць высыпанні. Калі вы яшчэ не паспрабавалі, чаго вы чакаеце?
Парада: Нават калі вы не прыхільнік апельсінавых садавіны, паспрабуйце гэта, бо можна прынесці карысць вашым валасам, скуры , пазногці і нават вочы!
Яйкі
Выява: Shutterstock
Незалежна ад таго, ці любіце вы вараныя яйкі, кінутыя ў салату, дробна нарэзаныя для бутэрброда або змешаныя з пратэінавым кактэйлем, яны напэўна ведаюць, як стварыць цудоўны бляск на твары. Адным з іх ключавых інгрэдыентаў з'яўляецца сера, неабходная для выпрацоўкі калагена, які дазваляе падтрымліваць фірму і зіхатлівая скура ! Калі вы супраць жаўтка, вы можаце проста паспрабаваць жоўты, бо высокая доза вітаміна А абяцае скуру свяціцца.
Парада: Дыета на аснове яек спрыяе пахуданню, што таксама прыводзіць да здаровая скура ! Так ці інакш, яйкі пакрываюць вас!
Авакада
Выява: Shutterstock
Авакада ёсць багатыя вітамінамі C і E, якія дапамагаюць абараніць вашу скуру ад шкодных УФ-прамянёў або іншых акісляльных пашкоджанняў. Акрамя таго, багаты антымікробнымі ўласцівасцямі, ён можа дапамагчы прадухіліць вашу скуру ад прарыву і хваравітых запаленняў.
Парада: Паколькі авакада павышае ўзровень серотоніна, яго ўжыванне ў ежу падымае настрой і прымушае адчуваць сябе радасным.
Шпінат
Выява: Shutterstock
Шпінат багаты вітамінамі A, C і K, што робіць вашу скуру зіхатлівай і дапамагае ёй загаіцца ад шнараў і цёмных плям. Яе багацце антыаксідантамі змагаецца з усімі праблемамі скуры, такімі як запаленне і высыпанні, і практычна ачышчае ваша цела знутры. Ён затрымлівае прыкметы старэння і дзейнічае як натуральны сонцаахоўны крэм!
Парада: Лепш за ўсё ўжываць шпінат, таму не забудзьцеся ўжываць яго з іншымі гароднінай або вугляводамі, таму што шпінат змяшчае шчаўевую кіслату, што азначае, што арганізм не зможа засвойваць яго пажыўныя рэчывы.
Зялёны чай
Выява: Shutterstock
Зялёны чай валодае шырокім спектрам пераваг, такіх як супрацьзапаленчае дзеянне, супраць старэння і г. Ён багаты вітамінам B-12 і антыаксідантам EGCG- абодва з якіх дапамагаюць скуры выглядаць больш малады і здаровай. Нанясенне зялёнага гарбаты на скуру можа дапамагчы супакоіць дробныя парэзы, а таксама паменшыць вылучэнне скурнага сала, якое выклікае акне. Вы таксама можаце нанесці яго на скуру ці нават піць, і абодва маюць свае перавагі.
Парада: Купляючы зялёны чай, пераканайцеся, што гэта 100-працэнтны зялёны чай, так як любыя дабаўкі могуць нашкодзіць скуры.
Чарніца
Выява: Shutterstock
Чарніца мае дзве перавагі: яны вельмі смачныя і вельмі карысныя для вашай скуры! Гэтыя цытрусавыя з'яўляюцца крыніцай вугляводаў з нізкім глікеміяй, што памяншае запаленне, звязанае з акне. Яны таксама багатыя абалонінай і антыаксідантамі і прадухіляюць абескаляроўванне скуры.
Парада: Гэтыя смачныя ягады могуць значна палепшыць здароўе сэрца, а значыць, і кровазварот! Хапайце іх кожны дзень па жмені, каб палепшыць якасць крыві і набыць румяны румянец на шчоках.
Частыя пытанні
Пытанне. Улічваючы, што чарніца і авакада дарагія, ці ёсць якія-небудзь эканамічна эфектыўныя замены, якія абяцаюць тыя ж вынікі?
ДА. Так, ёсць некалькі бюджэтных варыянтаў садавіны! Замест чарніц не саромейцеся спажываць клубніцы, вінаград і апельсіны, колькі заўгодна! А замест авакада можна дадаваць у ежу шпінат і алоэ вера. Усе вышэйпералічаныя інгрэдыенты дадуць задавальняючыя вынікі, не прымушаючы вашыя кішэні адчуваць дробку.
лепшы серыял пра супергерояў
Пытанне. Ці можам мы выкарыстоўваць расфасаваныя фруктовыя скрабы для твару, замест ужывання садавіны і ўжывання масак з свежых садавіны?
ДА. Упакаваныя фруктовыя скрабы часта маюць грубыя вылузваюць сродкі, замест таго каб палепшыць скуру, такія грануляваныя часціцы ў канчатковым выніку пашкоджваюць адчувальныя ўчасткі скуры. Акрамя таго, вы ніколі не можаце быць упэўнены, ці выкарыстоўваюць яны чыстыя фруктовыя экстракты. Такім чынам, такія скрабы толькі звяртаюцца да нашага пачуцця, а не паляпшаюць скуру ў доўгатэрміновай перспектыве.
Таксама чытайце: Эксперт кажа: выкарыстанне алеяў насення канопляў і апельсіна для догляду за скурай
