Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на каранавірус
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Камбінацыі ежы для хуткага пахудання: ведаеце, якое найлепшае спалучэнне ежы для пахудання? | БолдскіВы калі-небудзь чулі пра розныя спалучэнні ежы, якія могуць дапамагчы вам схуднець? Не правільна! Праўда, спалучэнне некаторых прадуктаў харчавання дапаможа хутчэй схуднець.
Правільнае спалучэнне ежы - гэта сістэма ўжывання прадуктаў, якія эфектыўна спалучаюцца, каб дапамагчы страце вагі і страваванню. Гэта дапаможа не толькі знізіць вагу, але і захавае здароўе стрававальнага гасцінца.
Падобна таму, як практыкаванні і дыета працуюць разам, каб захаваць ваша цела здаровым, некаторыя віды ежы таксама могуць працаваць разам, каб дапамагчы дасягнуць мэт па зніжэнні вагі. Спосаб спалучэння пэўных прадуктаў можа паўплываць на тое, як пажыўныя рэчывы ўсмоктваюцца ў арганізме.
як хутка скінуць тлушч без фізічных практыкаванняў
Камбінацыі ежы таксама могуць дапамагчы нармалізаваць узровень цукру ў крыві, які кантралюе вашы гармоны, якія ўплываюць на страту або павелічэнне вагі.
Калі вы хочаце ў самы раз абрэзаць талію, вам трэба будзе злучыць патрэбныя віды ежы на адной талерцы. Вось спіс з 12 харчовых камбінацый для хуткага пахудання. Паглядзі.
1. Міндаль + ёгурт
Добрыя тлушчы спрыяюць павелічэнню ўсмоктвання лікапіну, што дапамагае знізіць рызыку ракавых захворванняў. Растваральныя ў тлушчы вітаміны, такія як A, D і E, прысутнічаюць у некаторых прадуктах, такіх як моркву, рыба, ёгурт і г. д. Арэхі, такія як міндаль, насычаны вітамінам Е, таму ўжыванне яго з ёгуртам павялічыць верагоднасць страты вагі.
2. Рыс + зялёны гарошак
Добры спосаб палепшыць цягліцы - атрымаць ад 25 да 35 адсоткаў калорый з бялку. Мал з'яўляецца няпоўным бялком, таму што ў ім мала амінакіслот, але даданне гароху ўраўнаважвае яго. Зялёны гарошак багаты лізінам, які дае вашаму арганізму здаровы зарад бялку.
3. Шпінат + алей авакада
Калі вам надакучыла ўжываць той самы нудны шпінат, кінуты ў аліўкавым алеі, то зараз варта паспрабаваць нешта новае. Авакада загружаецца карыснымі для сэрца монаненасычанымі тлушчамі, якія могуць дапамагчы палепшыць узровень халестэрыну і адагнаць голад. Такім чынам, ужыванне такіх прадуктаў, як шпінат з авакада, павялічыць вашу страту вагі ўдвая.
4. Сальса + нут
Даданне нута да лёгкага пагружэння, як сальса, дадае вялікую колькасць без калорый і павялічвае спажыванне бялку. Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне нута можа палепшыць агульны выбар ежы. Даследаванні таксама паказалі, што людзі, якія з'ядалі паўшклянкі нута ў дзень, важылі менш.
5. Кайен + курыца
Паводле даследавання, багатая вавёркамі ежа, напрыклад, птушка, не толькі павышае сытасць, але і дапамагае людзям менш ёсць пры наступных прыёмах ежы. Даданне кайенского перцу ў свой рацыён хутчэй павялічыць працэс спальвання тлушчу. Перац змяшчае капсаіцын, які душыць апетыт і спрыяе пахуданню.
бюстгальтар з падкладкай для маленькай грудзей
6. Чырвоны вінаград + меданос
Зрабіце свой фруктовы салата з мядовай расой і чырвоным вінаградам, які будзе спальваць тлушч і прагоніць ўздуцце жывата. Дыня з мядовай расы з'яўляецца натуральным мочегонным сродкам, таму дапамагае змагацца з затрымкай вады, якая адказвае за азызласць. Чырвоны вінаград мае магутныя антыаксіданты, якія дапамагаюць хутчэй паменшыць тлушч на жываце.
7. Бульба + перац
Бульба з'яўляецца добрай крыніцай выкіду калію, таму вы амаль адразу будзеце выглядаць зграбней. Кіньце бульбу чорным перцам, бо перац змяшчае злучэнне піперын, якое перашкаджае ўзнікненню новых тлушчавых клетак і можа дапамагчы абрэзаць талію і знізіць узровень халестэрыну.
8. Карыца + кава
Паганіце свой голад, які збівае з рэек, дадаўшы ў каву карыцу. Карыца поўная водару, практычна без калорый і ўтрымлівае магутныя антыаксіданты, якія, як даказана, памяншаюць назапашванне тлушчу на жываце. Злучыце яго з кубкам кавы, і вы худнееце.
9. Аўсянка + ягады
Аўсяная каша з ягадамі - добры варыянт сняданку для хутчэйшага пахудання. Ягады спакаваныя з хімічнымі рэчывамі, якія называюцца поліфенолы, якія дапамагаюць схуднець і могуць спыніць адукацыю тлушчу. Аўсяныя шматкі ўтрымліваюць нерастваральную абалоніну, якая надоўга захавае ваш жывот поўным.
10. Яблыкі + кавун
Яблыкі - адзін з лепшых садавіны, які загружаны клятчаткай і памяншае вісцаральная тлушч. Кавун таксама падлівае алею ў агонь таліі, паляпшаючы ліпідныя профілі і памяншаючы назапашванне тлушчу. Гэта дынамічнае спалучэнне ежы дазваляе атрымаць смачны, карысны дэсерт альбо закуску ў любы час.
11. Часнок + рыба
Падчас варэння рыбы на грылі дадайце да яе некалькі кавалачкаў часныку. Рыба багатая амега-3 тоўстымі кіслотамі, якія зніжаюць запаленне і дапамагаюць будаваць мышцы. Часнок - вельмі добрая спецыя для барацьбы з тлушчам на жываце. Такое спалучэнне ежы на працягу 12 тыдняў паменшыць тлушч на жываце.
12. Яблыкі + арахісавае масла
Хрумсткія і сытныя яблыкі насычаны пажыўнымі рэчывамі, і гэта адзін з лепшых садавіны для пахудання. Размазваючы арахісавае масла кавалачкам лустачкі яблыка, жывот застанецца сытым да наступнага прыёму ежы. Акрамя таго, арахісавае масла змяшчае рэсвератрол і геністэін, якія дапамагаюць знізіць дзеянне генаў, якія захоўваюць тлушч.
Падзяліцеся гэтым артыкулам!
лячэнне бялком для росту валасоў
Калі вам спадабалася чытаць гэты артыкул, падзяліцеся ім з блізкімі сябрамі і сям'ёй.
