9 САДАВІНЫ ДЛЯ ЗНЯЦЦЯ ЗАВАЛ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Амрыта Да Амрыта К. 30 красавіка 2020 г.| Агляд Ар'я Крышнан

Апарожненне сістэмы адходаў асвятляе ваша цела і прымушае вас адчуваць сябе актыўнымі і лепш у цэлым. Завалы звычайна выкліканы парушэннем функцыі кішачніка з-за недастатковага спажывання вады, недастатковай колькасці клятчаткі ў рацыёне, парушэння звычайнай дыеты ці рэжыму, стрэсу і г.д.

Працяглы завала можа прывесці да некалькіх ускладненняў са здароўем, такіх як ацёк жывата, гемарой, расколіны анальнага адтуліны, апушчэнне прамой кішкі і г. д. Важна назіраць за зменамі ў звычайным рэжыме апаражнення кішачніка.

Розныя хатнія сродкі дапамагаюць лячыць завалы, такія як прыём багатай клятчаткай дыеты, вялікая колькасць вады, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, ёга, медытацыя для зняцця стрэсу і г. д. Большасць выпадкаў завал звязана з няправільным і нездаровым ладам жыцця і харчаваннем.

Такім чынам, завала гэта хвароба, якая можа перашкодзіць вашай паўсядзённай дзейнасці, не кажучы ўжо пра тое, што яна можа адчуваць сябе вельмі няўтульна. Шмат хто звяртаецца да прыёму моцныя слабільныя каб пазбавіцца ад завал, слабільныя прэпараты могуць нанесці шкоду вашаму кішачніку ў доўгатэрміновай перспектыве.

Некаторыя прадукты карысныя для стрававальнай сістэмы, а іншыя - цяжарам. Як прадухіліць запор? Ну, выбар прадуктаў, якія спрыяюць апаражненню кішачніка, можа дапамагчы вам рэгулярна падтрымліваць сістэму ў чысціні.

гульні, якія гуляюць у вечарынах

У гэтым артыкуле мы сабралі некалькі найбольш карысных садавіны, якія могуць дапамагчы пазбавіцца ад усіх праблем са страўнікам.

1. Банан

Эфектыўнае і хуткае рашэнне для завала , бананы вельмі эфектыўныя пры лячэнні страўнікавых праблем, паколькі дапамагаюць аднавіць працу кішачніка і могуць дапамагчы ў лячэнні дыярэі. Яны таксама багатыя каліем і электралітамі, якія дапамагаюць аднавіць добрае стрававальнае здароўе.

Калі ў вас узніклі праблемы з паходам на туалет, з'ешце цэлы банан, каб атрымаць палёгку.

2. Апельсін

У такіх цытрусавых садавіне, як апельсіны, шмат вітаміна С і клятчаткі, якія змякчаюць крэсла, каб рэчы рухаліся далей. Садавіна таксама ўтрымлівае нарингенин , флавоноід, які, паводле даследчыкаў, можа працаваць як слабільнае. З'ешце апельсін альбо дадайце яго ў салата.

3. Маліна (разабхары)

Утрымліваючы ўдвая больш абалоніны, чым у клубніцы, маліна можа павялічыць асноўны крэсла і дапамагчы ежы плаўна перамяшчацца па стрававальнай сістэме. Ягада таксама дапамагае спрыяць росту карысных бактэрый, якія спрыяюць паляпшэнне стрававання . Вы можаце ўключыць у свой рацыён розныя ягады, каб максімальна выкарыстоўваць іх прыродныя слабільныя ўласцівасці.

4. Ківі

Адзінкавы фрукт ківі змяшчае каля 2,5 г клятчаткі і змяшчае шмат вітамінаў і мінералаў, такіх як вітамін Да, вітамін С і вітамін Е, калій і фолат. з высокім утрыманнем абалоніны і ўтрыманне вады робяць цудоўны фрукт для руху кішачніка. Акрамя таго, ківі з'яўляюцца выдатнымі слабільнымі сродкамі і прыводзяць да адукацыі больш грувасткі і мяккі зэдлік .

колькі сухога вінаграду ў дзень

5. Яблык

Спажыванае з пекцінавай абалонінай, спажыванне яблыкаў можа дапамагчы пазбавіцца ад завал. Амфатэрнае (дзейнічае як аснова і кіслата) уласцівасць злучэння пекціну можа лячыць і тое, і іншае завала і дыярэя, у залежнасці ад патрэбаў вашага арганізма.

6. Інжыр (анжэр)

Фантастычная крыніца клятчаткі, інжыр вельмі карысны для палягчэння завала і садзейнічаць здароваму апаражненню кішачніка. Даследчыкі выявілі, што інжыр сілкуе і танізуе кішачнік і дзейнічае як натуральнае слабільнае дзякуючы высокаму ўтрыманню абалоніны. Вы можаце дадаць сушеный інжыр да сняданку аўсяная каша.

7. Чарнасліў (сукха аалубухаара)

Шырока ўжываецца як натуральны сродак для лячэння завал, чарнасліў змяшчае нерастваральную абалоніну, такую як цэлюлоза, якая павялічвае колькасць вады ў зэдлік , які дадае вялікую колькасць крэсла і забяспечвае пазбаўленне ад завал. Можна прыгатаваць сок з чарнасліву для зняцця завал.

8. Груша (naashapaatee)

Багатыя клятчаткай садавіна грушы могуць палегчыць завала, паколькі ў іх багата фруктозы і сарбіту (цукровага спірту, які змяшчаецца ў садавіне і раслінах з мочегонным, слабільным і катартычным уласцівасцю). Фруктоза трапляе ў тоўстую кішку, дзе ўсмоктвае ваду пры дапамозе асмосу, стымулюючы тым самым апаражненне кішачніка, і сарбіт дзейнічае слабільна, уцягваючы ваду ў тоўстую кішку, стымулюючы рух кішачніка. Піце сок грушы, каб хутчэй зняць завала.

9. Садавіна Баэль (бхель)

Мякаць гэтага фрукта, якую таксама называюць драўняным яблыкам, выкарыстоўвалася ў Аюрведе як хуткае сродак ад завала . Ужыванне паловы шклянкі мякаці садавіны Баэль і чайнай лыжкі прыгатавання штодня ўвечары перад вячэрай можа дапамагчы палегчыць стан. завала .

На заключнай ноце ...

Зняць запор могуць многія прадукты. Багатая клятчаткай дыета дапамагае дадаць да крэсла маса і вага, змякчыць іх і стымулюе апаражненне кішачніка. Аднак для ўсіх гэта не аднолькава, як у некаторых людзей, дыеты з высокім утрыманнем абалоніны могуць пагоршыць запор. Таму важна паразмаўляць са сваім урачом пра тое, што падыходзіць менавіта вам. Акрамя таго, не забывайце піць шмат вады (3,7 л = 15 шклянак) вады.

Ар'я КрышнанНадзвычайная медыцынаMBBS Даведайцеся больш