Што ёсць і чаго пазбягаць пры дыярэі

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

  • 5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалюChaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
  • adg_65_100x83
  • 6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў! Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
  • 8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
  • 11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Неха Гош Неха Гош 11 сакавіка 2019 г.

Калі вы адчуваеце вадзяністы крэсла альбо анамальна вадкі крэсла, кажуць, што ў вас дыярэя [1] . Асноўнымі прычынамі дыярэі з'яўляюцца бактэрыяльныя, вірусныя альбо паразітарныя інфекцыі, харчовая алергія і харчовая непераноснасць.



Людзі, якія пакутуюць хранічнымі стрававальнымі захворваннямі, такімі як сіндром раздражнёнага кішачніка альбо хвароба Крона, могуць рэгулярна адчуваць дыярэю.



прадукты пры дыярэі

Незалежна ад прычыны, важна ўжываць правільныя прадукты, каб папоўніць пажыўныя рэчывы і электролітны баланс, якія губляюцца падчас дыярэі.

Адна важная рэч, пра якую трэба клапаціцца, пакутуючы дыярэяй, - гэта тое, што вы ясце ў рамках рацыёну. Калі вы даведаецеся, што некаторыя прадукты выклікаюць у вас дыярэю, вам прыйдзецца пазбягаць іх і выбіраць прадукты, якія дапамогуць супакоіць ваш страўнік.



Прадукты, якія трэба ёсць пры дыярэі

1. Дыета BRAT

Дыета BRAT (бананы, рыс, яблыкі, тосты) - мяккая дыета, карысная падчас дыярэі. Гэта мяккая ежа дапамагае ў працэсе звязвання, каб паправіць крэсла. Ужыванне гэтых прадуктаў не раздражняе вашу стрававальную сістэму. Аднак калі дыярэя выклікана сіндромам раздражнёнага кішачніка, дыета BRAT можа вас не задаволіць.

Бананы: Бананы лёгка засвойваюцца ў страўніку, паколькі яны багатыя ўстойлівым да амілазе крухмалам, які, як мяркуецца, абараняе слізістую ЖКТ і паляпшае сімптомы не язвавай дыспепсіі і язвавай хваробы. Даследаванне паказала, што дзеці з дыярэяй, якія прытрымліваліся дыеты з зялёным бананам, хутчэй аднаўляліся [два] .

чаго чакае хлопец ад сваёй дзяўчыны

Бананы дапамагаюць запаволіць дыярэю і адначасова паменшыць завалы. Акрамя таго, высокі ўзровень калію ў бананах дапамагае замяніць электраліты ў арганізме, якія губляюцца пры дыярэі.



Мал: Выбірайце белы рыс замест карычневага, бо белы рыс лёгка засвойваецца і з высокім утрыманнем вугляводаў. Ён дзейнічае як злучны сродак, якое дапамагае ўмацаваць вадкі крэсла і палепшыць рэгідратацыю падчас дыярэі. Мал валодае антысакраторнымі ўласцівасцямі, якія, як было паказана, памяншаюць аб'ём крэсла і працягласць дыярэі [3] .

Яблыкі: Яблыкі з'едзены ў выглядзе яблычнага соусу можа паменшыць дыярэю. Менавіта з-за растваральнай абалоніны, вядомай як пекцін, паглынае лішнюю вадкасць у кішачніку, дзякуючы чаму ваш крэсла становіцца больш цвёрдым і лягчэй праходзіць. [4] .

Тост: Ужыванне грэнка з белага хлеба - яшчэ адзін спосаб справіцца з прыступамі дыярэі. Прычына ў тым, што ў белым хлебе вельмі мала клятчаткі, што палягчае засвойванне. Гэта супакойвае ваш страўнік, а вугляводы ў ім працуюць у якасці злучнага рэчыва для ўмацавання кала. Пазбягайце выкарыстання сметанковага масла або маргарыну ў якасці спрэда для тостаў, замест гэтага вы можаце выкарыстоўваць варэнне [5] .

2. Бульбяное пюрэ

Пюрэ - лепшае камфортнае харчаванне пры дыярэі. Калі ў вас дыярэя, узровень энергіі паніжаецца, таму спажыванне бульбы, багатай вугляводамі, забяспечыць ваша цела неабходнай энергіяй [5] .

Бульба таксама багаты каліем, які дапамагае замяніць страчаныя электраліты ў арганізме. Лепшы спосаб спажывання бульбы - гэта прыгатаваць на пару альбо адварыць і дадаць трохі солі для водару. Пазбягайце дадавання любых спецый і алеяў, бо яны раздражняюць ваш адчувальны страўнік і могуць выклікаць сутаргі.

3. Ёгурт

Калі вы пакутуеце дыярэяй, лепш пазбягаць любых відаў малочных прадуктаў. Але ёгурт з'яўляецца выключэннем, бо ўтрымлівае здаровыя кішачнікі, такія як Lactobacillus acidophilus і Bifidobacterium bifidum. Ёгурт валодае здольнасцю аднаўляць карысныя бактэрыі, якія арганізм вымывае падчас дыярэі [6] . Выбірайце звычайны ёгурт, а не араматызаваны.

4. Посная курыца

Каб атрымаць большую частку бялку, ідзіце на пару, курыца без скуры, так як яна лёгка засваяльная. Толькі пазбягайце выкарыстання алею або сметанковага масла падчас яго падрыхтоўкі. Вы таксама можаце выбраць курыны булён, паколькі ён утрымлівае неабходныя пажыўныя рэчывы і электраліты, якія могуць адначасова аднавіць страчаныя пажыўныя рэчывы і супакоіць ваш страўнік. [7] . Вы таксама можаце прыгатаваць рыбу на пару або рыбны суп.

5. Аўсяная каша

Аўсяная каша - яшчэ адна ежа, якая абавязвае пры дыярэі. Ён змяшчае растваральную абалоніну, якая дзейнічае як напаўняльнік крэсла. Ужывайце звычайную аўсяную кашу з бананамі, бо аўсяная каша з малаком, цукрам ці мёдам можа раздражняць ваш страўнік і выклікаць кішачныя спазмы.

як паменшыць рост белых валасоў
прадукты, якія ёсць падчас дыярэі інфаграфікі

6. Гародніна

Падчас дыярэі ваша цела патрабуе неабходных пажыўных рэчываў, акрамя вугляводаў і бялкоў. Моркву, зялёную фасолю, буракі, вычышчаныя шынкі добра ўжываць, калі ў вас жывот. Яны ўтрымліваюць растваральную абалоніну і неабходныя пажыўныя рэчывы, якія набяруць крэсла і, менш верагодна, таксама выклікаюць газаўтварэнне.

Пазбягайце ўжывання балгарскага перцу, гароху, каляровай капусты і брокалі, бо яны, хутчэй за ўсё, выклікаюць газаўленне і складаней пераварваюцца.

Што піць пры дыярэі

Арганізм губляе мінералы і электраліты падчас дыярэі. Каб папоўніць страчаныя мінералы і электраліты, неабходна піць булён з супам, какосавую ваду, спартыўны напой і электралітную ваду, падобную на АРВ.

Прадуктаў, якіх трэба пазбягаць пры дыярэі

Ёсць некаторыя прадукты, якіх трэба пазбягаць, каб прадухіліць працяглы панос.

1. Тоўстая ежа

У тоўстай ежы ёсць насычаныя тлушчы, якія могуць паскорыць скарачэнне кішачніка і выклікаць непажаданую рэакцыю ў страўніку. Тлустая ежа ўключае смажаную і тлустую ежу, сметанковую ежу, тлустыя кавалачкі мяса і прадукты з падліўкай.

2. Малако, алей, сыр ці марожанае

Гэтыя малочныя прадукты ўтрымліваюць лактозу, цукар, які змяшчаецца ў малочных прадуктах. Фермент пад назвай лактаза паніжаецца ў арганізме пры дыярэі, і таму, калі вы ўжываеце лактозу падчас дыярэі, яна не засвойваецца, у выніку чаго ўзнікаюць газы, уздуцце жывата, млоснасць і працяглы панос. [8] .

3. Салодкая ежа і штучныя падсалодвальнікі

Спажыванне цукру можа парушыць і без таго адчувальныя і здаровыя бактэрыі тоўстай кішкі, пагоршыўшы тым самым дыярэю [9] . Акрамя таго, штучныя падсалодвальнікаў варта пазбягаць, паколькі яны аказваюць слабільнае дзеянне і спрыяюць узнікненню газаў і ўздуцці жывата пры пагаршэнні дыярэі. Таму пакуль вы не паправіцеся, пазбягайце дыетычнай газіроўкі, цукерак без цукру, гумкі і г.д.

4. Ежа з высокім утрыманнем абалоніны

Хоць растваральная абалоніна дзейнічае як злучны сродак для вадкага крэсла, занадта шмат абалоніны можа пагоршыць страўнік і павялічыць сімптомы дыярэі. Пазбягайце ўжывання нерастваральных валокнаў, якія прысутнічаюць у такіх прадуктах, як суцэльныя збожжавыя крупы, цельнозерновые хлеб, арэхі і насенне.

5. Газапрадукты

Вядома, што некаторыя прадукты, такія як фасоля, брокалі, капуста, каляровая капуста і лук, выклікаюць газаўтварэнне, якое можа пагоршыць дыярэю. Такім чынам, пакуль жывот не асеў, пазбягайце гэтых прадуктаў. Акрамя таго, варта пазбягаць такіх садавіны, як грушы, слівы, сухафрукты (абрыкосы, разынкі, чарнасліў) і персікі. Замест гэтага звярніцеся за чарніцай, трускаўкай і ананасам.

Іншыя прадукты, якіх трэба пазбягаць пры дыярэі, ўключаюць свініну, ялавічыну, цяляціну, сардзіны, сырую гародніну, рабарбар, кукурузу, цытрусавыя, лук і часнык.

Чаго нельга піць пры дыярэі

Пазбягайце ўжывання алкаголю, кафеіну і газаваных напояў. Паколькі гэтыя прадукты маюць раздражняльнік ЖКТ, якога варта пазбягаць пры дыярэі. Акрамя таго, гэтыя напоі выклікаюць абязводжванне арганізма [5] . Гідратацыя арганізма важная для папаўнення страчанай вадкасці пры паўторных дэфекацыях.

Каб зрабіць выснову ...

Большасць выпадкаў дыярэі доўжыцца некалькі дзён, толькі калі вы правільна дыеце і без рэцэпта лекаў. Але калі арганізм не аднаўляецца праз 2-3 дні, трэба неадкладна наведаць лекара.

Праглядзець спасылкі на артыкулы
  1. [1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Вострая інфекцыйная дыярэя, New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
  2. [два]Рабані, Г. Х., Ларсан, К. П., Іслам, Р., Саха, У. Р., і Кабір, А. (2010). Дыета з даданнем зялёнага банана ў хатніх умовах пры вострай і працяглай дыярэі ў дзяцей: выпрабаванне ў сельскай мясцовасці Бангладэш на аснове грамадскіх даследаванняў. Трапічная медыцына і міжнароднае здароўе, 15 (10), 1132-1139.
  3. [3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). Тармажэнне кішачнай сакрэцыі рысам. Lancet, 346 (8967), 90-92.
  4. [4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). Эфект кармлення яблычным соусам на выкліканую дыярэю ў пацукоў. Амерыканскі часопіс хвароб органаў стрававання, 8 (4), 124-128.
  5. [5]Хуанг, Д. Б., Авасты, М., Ле, Б. М., Леў, М. Э., Дзюпон, М. У., Дюпон, Х. Л., і Эрыксан, Ч. Д. (2004). Роля дыеты ў лячэнні дыярэі падарожнікаў: пілотнае даследаванне. Клінічныя інфекцыйныя захворванні, 39 (4), 468-471.
  6. [6]Пашапур, Н., і Лу, С. Г. (2006). Ацэнка ўплыву ёгурта на вострую дыярэю ў шпіталізаваных немаўлятаў 6-24 месяцаў.Turkish Journal of Pediatrics, 48 ​​(2), 115.
  7. [7]Нурко, С., Гарсія-Аранда, Дж. А., Фішбейн, Э. і Перэс-Зуніга, М. І. (1997). Паспяховае выкарыстанне курынай дыеты для лячэння дзяцей з моцнай недастатковасцю харчавання з пастаяннай дыярэяй: перспектыўнае рандомізірованное даследаванне. Journal of pediatrics, 131 (3), 405-412.
  8. [8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Уплыў сырога малака на непераноснасць лактозы: рандомізірованное кантраляванае пілотнае даследаванне. Аналы сямейнай медыцыны, 12 (2), 134-141.
  9. [9]Грэйсі, М. і Берк, В. (1973). Дыярэя, выкліканая цукрам у дзяцей. Архівы захворванняў у дзіцячым узросце, 48 (5), 331-336.

Ваш Гараскоп На Заўтра

Папулярныя Пасты