Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на коронавирус
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Апетыт і дыетычныя звычкі часта мяняюцца летам з-за гарачага асяроддзя і ўздзеяння цяпла на наш арганізм. Прыём ежы карэктуецца такім чынам, каб захаваць наша цела прахалодным і лёгкім, не прапускаючы жыццёва важных пажыўных рэчываў.
Калі казаць пра выбар ежы, фруктовыя сокі, такія як кавуновы сок, лічацца лепшым выбарам летам, каб выклікаць пачуццё сытасці, захаваць цела прахалодным, прадухіліць абязводжванне і забяспечыць арганізм неабходнымі вітамінамі і мінераламі.
Торты на дзень нараджэння для дзяцей лёгка
У кавуновым соку мала вугляводаў і калорый, шмат клятчаткі, такіх амінакіслот, як л-цытрулін, і кароціноідаў, як лікапін. Спажыванне кавуна запаўняе 17 працэнтаў дзённай патрэбы ў вітаміне А і 21 працэнта дзённай патрэбы ў вітаміне С. [1]
Чытайце далей, каб даведацца дзівосную карысць кавуновага соку для здароўя летам.
Карысць кавуновага соку на працягу лета
1. Падтрымлівае вадкасць у арганізме
Згодна з дадзенымі Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША (USDA), кавуновы сок змяшчае 91,45 г вады ў 100 г соку. Высокае ўтрыманне вады дапамагае падтрымліваць электролітны баланс у арганізме і забяспечваць насычэнне. Змест вадкасці ў кавуновым соку таксама здавальняе смагу і прадухіляе абязводжванне.
2. Дае энергію
Кавуновы сок забяспечвае каля 30 ккал энергіі на 100 г соку. Ён дзейнічае як напой для хуткага ўзмацнення энергіі дзякуючы наяўнасці вітаміна С, вітаміна А і магнію. Гэтыя пажыўныя рэчывы, як вядома, сілкуюць клеткі энергіяй і павялічваюць трываласць.
новы стыль стрыжкі для дзяўчыны
3. Выводзіць таксіны
Кавун дапамагае выводзіць таксіны з арганізма. Высокае ўтрыманне мінерала калія ў кавуновым соку дапамагае палепшыць працу нырак і фільтраваць лішак мачавой кіслаты, цукру і іншых таксінаў, якія прысутнічаюць у крыві. Адзначым, цеплавое асяроддзе значна зніжае функцыю нырак.
4. Паляпшае страваванне
Кавун з высокім утрыманнем вады і клятчаткі, якія спрыяюць здароваму здароўю стрававальнай сістэмы. Акрамя таго, два жыццёва важных антыаксіданта вітаміны С і вітамін А ў кавуновым соку спрыяюць добраму мікрабіёму кішачніка. Гэта дапамагае палепшыць страваванне, якое часта становіцца слабейшым і павольнейшым з-за павелічэння цяпла летам. Лікапен у соку таксама дапамагае лячыць многія праблемы з страваваннем, такія як ўздуцце жывата.
5. Прадухіляе сонечны ўдар
Сонечны ўдар распаўсюджаны ў летні сезон. Вядома, што кавуновы сок стымулюе працэс потаадлучэння, каб вызваліць цяпло цела, ураўнаважыць электраліт цела дзякуючы высокаму ўтрыманню вады і забяспечыць прахалоду арганізму. Вітамін С у кавуновым соку таксама дапамагае павысіць імунітэт і ўмацаваць арганізм.
6. Памяншае цяпло цела
Тэмпература цела звычайна павышаецца ў летні сезон. Кавуновы сок можа дапамагчы паменшыць цяпло цела дзякуючы высокаму ўтрыманню вады і забяспечыць заспакаяльны і заспакаяльны эфект для арганізма. Лікопен у кавуновым соку таксама прыносіць карысць скуры і прадухіляе яе сонечныя апёкі.
7. Падтрымлівае рН цела
PH нашага цела памяншаецца з павышэннем тэмпературы. Калі pH паніжаецца, арганізм становіцца кіслым, што прыводзіць да такіх захворванняў, як парушэнне функцыі печані, сардэчная недастатковасць і гіпаглікемія. Кавуновы сок дапамагае падтрымліваць рН цела натуральным шляхам і прадухіляць інфекцыі.
як атрымаць шкляную скуру
Як прыгатаваць кавуновы сок?
Інгрэдыенты
- Кубак нарэзанага кавуна (з выдаленымі насеннем)
- Калі вы аддаеце перавагу халодны сок, лепш пакінуць лустачкі на 30 хвілін у халадзільніку, а не выкарыстоўваць лёд, так як лёд, як правіла, памяншае ўтрыманне пажыўных рэчываў у соку.
- Невялікі лустачку цытрыны.
- Невялікі кавалачак імбіра.
- Лісце мяты (неабавязкова)
Метад
- Усе інгрэдыенты выліце ў блендер, за выключэннем лісця мяты і змяшайце да адукацыі аднастайнай сумесі.
- Разліце па шклянках для соку і зверху заліце лісцікамі мяты.
- Падаваць у свежым выглядзе.
Каб зрабіць выснову
Кавуновы сок з'яўляецца шчыльнай крыніцай жыццёва важных пажыўных рэчываў і дае выдатны асвяжальны сок летам. Удзень лепш за ўсё піць кавуновы сок летам, аднак спецыялісты мяркуюць піць галоўным чынам раніцай нашча альбо падчас ежы без дадання цукру.
Агульныя пытанні
1. Ці карысны кавун летам?
Так, кавун - выдатны фрукт для лета, бо ўтрымлівае каля 91 працэнта вады і антыаксіданты, такія як вітамін А і вітамін С, для падтрымання здароўя арганізма ў сезон.
2. У які час лепш піць кавуновы сок?
Лепшы час для ўжывання кавуновага соку - у дзённы час, бо ён загружаецца вадой і неабходнымі пажыўнымі рэчывамі і дапамагае падтрымліваць арганізм увлажненной. Пры ўжыванні ў начны час гэта можа выклікаць частае мачавыпусканне з-за высокага ўтрымання вады і доўга не даваць спаць.
3. Ці можна нармальна піць кавуновы сок кожны дзень?
Кавуновы сок мае нізкую каларыйнасць, і яго можна аддаваць перавагу піць кожны дзень летам. Аднак варта ўтрымліваць абмежаваную колькасць, паколькі лішак калія і лікапіну з кавуновага соку можа выклікаць пэўныя пабочныя эфекты.
