10 дзівосных спосабаў захаваць цела прахалодным паводле аюрведы

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Сравія Аўтар Шравія сіварам 20 красавіка 2017 г.

Згодна з прынцыпамі Аюрведы, наш рэжым дня і харчаванне павінны адпавядаць сезону. Такім чынам, падладжваючы наш лад жыцця і харчовыя звычкі, мы можам жыць у гармоніі з прыродай.

Надышоў час лета, і вы, магчыма, ужо напоўнены спёкай, цяплом цела і многімі іншымі праблемамі, звязанымі з гэтым надвор'ем. Трэба сказаць больш?

Паводле аюрведы, 'пітта' ці цяпло цела дазваляе нашаму метабалізму нармальна працаваць. Калі цяпло цела становіцца вельмі высокім, гэта называецца 'лаваш'. Гэта раптоўнае павелічэнне цяпла цела непажадана і парушае метабалізм у арганізме. Гэта таксама выклікае хімічны дысбаланс у арганізме.

Ён таксама прыходзіць разам з такімі сімптомамі, як вугры, апёк сэрца, скурныя высыпанні і дыярэя.

Такім чынам, лепш за ўсё паменшыць цяпло цела пры дапамозе аюрведы. У гэтым артыкуле мы раскажам вам, як паменшыць цяпло цела ў адпаведнасці з Аюрведай.

Такім чынам, працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра аюрведычныя парады па астуджэнні цела.

1. Пазбяганне спецый, якія выклікаюць цяпло:

Улетку трэба пазбягаць спецый, якія выклікаюць спякоту, такіх як кайен, часнык, перац, кроп і чорны перац. Вы можаце пайсці на астуджальныя зёлкі, такія як каляндра, кардамон і кінза.

2. Пазбягайце гарачай, вострай і кіслай ежы:

Пазбягайце гэтага летам, бо яны павялічваюць цяпло ў вашым целе і прымушаюць вас адчуваць сябе яшчэ больш гарачым. Вы можаце дадаць у свой рацыён салодкія і астуджальныя прадукты, такія як белы або чырвоны рыс, пшаніца, какос і топленае масла.

3. Пазбягайце ўжывання ледзяных напояў:

Пазбягайце газаваных напояў, араматызаваных сокаў, фруктовых кактэйляў на аснове малака і ёгурта, бо яны парушаюць працэс стрававання. Гэта таксама стварае таксіны ў арганізме, што прыводзіць да нізкага імунітэту. Гэта адзін з лепшых аюрведычных саветаў па астуджэнні цела.

4. Пазбягайце кіслых садавіны:

Пазбягайце кіслых садавіны, а замест іх выбірайце садавіна, такія як вінаград, гранат, салодкае манга, яблыкі, грушы, чорны разынкі і г. д. Акрамя таго, памятайце, што нельга ёсць некаторыя садавіна на працягу 30 хвілін пасля ўжывання якіх-небудзь іншых садавіны.

5. Перайсці да какосавай вадзе:

Гэта цудоўна, каб перамагчы летнюю спёку, і ці не лета лепшы час для таго, каб пацешыцца? Гэта дасць вам ведаць, як захаваць цела прахалодным знутры.

6. Пазбягайце ферментаваных прадуктаў:

Варта пазбягаць такіх прадуктаў, як ёгурт, саленні, хлеб, ферментаваны сыр і соевыя прадукты, бо яны могуць павялічваць цяпло ў целе, а таксама прыводзіць да парушэння стрававання і пякоткі.

7. Пазбягайце прамых сонечных прамянёў і празмернай актыўнасці:

Гэтага трэба пазбягаць у самую гарачую частку дня, бо гэта можа вас змусіць. Калі вы хочаце пакатацца на веласіпедзе і бегу, рабіце гэта рана раніцай ці ўвечары. Гэта лепшы аюрведычны савет для памяншэння цяпла цела.

8. Піце ваду пакаёвай тэмпературы:

Піце ваду з нармальнай тэмпературай, каб захаваць увільгатненне. Вы таксама можаце дадаць у яе галінку свежай мяты альбо лыжку арганічнай ружовай вады.

9. Насіце свабодную баваўняную вопратку:

Лепшыя колеры, якія трэба насіць летам, - гэта колеры, якія адлюстроўваюць сонечнае святло, такія як белы, шэры, сіні і зялёны. Пазбягайце цёмных адценняў, бо яны паглынаюць і захоўваюць цяпло. Гэта дасць вам ведаць, як летам натуральным чынам паменшыць цяпло цела.

10. Масаж цела:

За 20 хвілін да душа можна памасіраваць скуру нерафінаваным какосавым алеем. Гэта сродак дапаможа астудзіць, а таксама амаладзіць ваш арганізм. Гэта дасць вам ведаць, як паменшыць цяпло цела ў адпаведнасці з Аюрведай.