Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Папкорн карысць для здароўя | Перавагі ўжывання кукурузы БолдскіПапкорн - гэта закуска падчас прагляду фільмаў у тэатрах ці дома. Міска са свежым папкорнам зробіць ваш дзень лепшым. Але арганічны папкорн, прыгатаваны ў хатніх умовах, - гэта самы здаровы спосаб яго ўжывання, а не пакупкі звонку.
Кукуруза лічыцца і гароднінай, і збожжам, і яна бярэ свой пачатак у старажытнасці. Калі зерне кукурузы награваецца ў алеі, яно ператвараецца ў папкорн. Ён падабаецца не толькі сваім водарам, але і харчовай каштоўнасцю.
Папкорн любяць ва ўсім свеце, і яго робяць рознымі спосабамі, падліваючы соль, алей і карамель для араматызацыі. Гэта робіць яго нездаровым спажываннем. Лепшы спосаб з'есці яго без дадання араматызатараў.
Папкорн змяшчае абалоніну, антыаксідант, комплекс вітаміна Ў, марганец і магній. Чытайце далей, каб даведацца больш пра карысць для здароўя ўжывання папкорна.
1. Зніжае ўзровень халестэрыну
Папкорн змяшчае клятчатку, якая можа пазбавіць лішак халестэрыну ад сценак сасудаў і артэрый, тым самым зніжаючы агульны ўзровень халестэрыну. Гэта таксама можа дапамагчы знізіць верагоднасць сардэчна-сасудзістых захворванняў, такіх як інфаркт і інсульт.
2. Паляпшае страваванне
Папкорн - гэта суцэльнае збожжа, якое змяшчае эндасперм, зародкі і вотруб'е. З'яўляючыся натуральным суцэльным збожжам, яно ўтрымлівае ўсю клятчатку, якая дапамагае лячыць страваванне. Гэта дапамагае правільна апаражніць кішачнік, а таксама прадухіліць завалы.
паста з лісця кары для валасоў
3. Кантралюе ўзровень цукру ў крыві
Папкорн мае дастатковую колькасць клятчаткі, яна рэгулюе вызваленне і кіраванне ўзроўнем цукру і інсуліну ў крыві. Ён будзе падтрымліваць узровень цукру ў крыві і тым самым прадухіляць дыябет. Такім чынам, павялічце спажыванне арганічнага папкорна для прафілактыкі дыябету.
4. Прадухіляе рак
Папкорн змяшчае вялікую колькасць поліфенольных злучэнняў, аднаго з самых магутных відаў антыаксідантаў, якія вы можаце ўводзіць у свой арганізм. Антыаксіданты з'яўляюцца магутнымі абарончымі сродкамі, здольнымі ліквідаваць свабодныя радыкалы.
5. Прадухіляе старэнне
Папкорн можа лячыць узроставыя сімптомы, такія як маршчыны, узроставыя плямы, дэгенерацыя жоўтай плямы і слепата, цягліцавая слабасць і выпадзенне валасоў. Папкорн можа захаваць здароўе дзякуючы магутным антыаксідантам, якія ў ім прысутнічаюць.
6. Страта вагі
Ці ведаеце вы, што звычайны папкорн змяшчае ўсяго 30 калорый, што ў 5 разоў менш, чым тлустых бульбяных чыпсаў? Змест клятчаткі ў папкорну прымусіць вас адчуваць сябе сытым і перашкаджае вызваленню гармона голаду. У ім таксама вельмі мала насычаных тлушчаў.
7. Падтрымлівае рост здаровых костак
Папкорн змяшчае значную колькасць марганца, які можа дапамагчы пабудаваць і захаваць шчыльныя і здаровыя косці. Марганец дапамагае падтрымліваць касцяную структуру і абараняе ад астэапарозу, артрыту і артрозу.
8. Ён будзе служыць суцэльным збожжам
Папкорн - гэта адзіная закуска, якая ўяўляе сабой 100% неапрацаванае суцэльнае збожжа. Адна порцыя папкорна змяшчае больш за 70 адсоткаў рэкамендаванай сутачнай нормы спажывання суцэльнага збожжа. Калі вам сумна ёсць аўсянку, вы можаце час ад часу ўжываць папкорн.
9. Папкорн змяшчае жалеза
Па дадзеных USDA, у 28 грамах папкорна змяшчаецца 0,9 мг жалеза. Дарослым мужчынам штодня патрабуецца толькі 8 мг жалеза ў рацыёне, а дарослым жанчынам - 18 мг жалеза ў дзень. Такім чынам, павялічвайце спажыванне жалеза, ужываючы свежы і арганічны папкорн.
10. Гэта прыязна для дыябету
Дыета з высокім утрыманнем абалоніны карысная для дыябетыкаў, і папкорн адпавядае гэтай катэгорыі. Папкорн поўны багатай клятчаткі, якая лёгка засвойваецца, і гэта не прывядзе да раптоўнага скачка ўзроўню цукру ў крыві. Такім чынам, калі вы пакутуеце дыябетам, можаце смела ўжываць папкорн.
Падзяліцеся гэтым артыкулам!
какосавае алей ад свербу
Калі вам спадабалася чытаць гэты артыкул, падзяліцеся ім са сваімі блізкімі.
