Чханне, кашаль, агульны туман мозгу, ад якога кожная дробязь здаецца неабсяжна цяжэйшай... Прастуда - самае страшнае. З іншага боку, цяпер у вас ёсць усе апраўданні, каб заставацца ў сваіх утульных піжаме на працягу ўсяго дня. Брыджэртан і песціцца. Вось 12 рэчаў, якія прымусяць вас адчуваць сябе лепш.
Дваццаць 201. Піце больш вады. Чорт вазьмі, уніз а цэлы галон матэрыялу, калі гэта магчыма - дадайце лімон і мяту, калі гэта дапаможа вам захаваць на гэтым. Вядома, вам, магчыма, прыйдзецца пісацца кожныя дзве хвіліны, але вы дома, таму лічыце гэта адной з формаў (лёгкага) практыкаванняў.
2. Выпіце трохі яблычнага воцату. Дадайце сталовую лыжку рэчывы ў адну са сваіх кубкаў вады. Гэта не будзе выдатным густам, але гэта дапаможа ачысціць частку гэтай слізі.
Baona/Getty Images3. Высыпайцеся. Усюды сустракаюцца мікробы, якія выклікаюць прастуду і грып. Ваша лепшая лінія абароны - акрамя асаблівай пільнасці ў дачыненні да мыцця рук і прыёму пазабіржавых лекаў для барацьбы з надакучлівымі сімптомамі, напрыклад Прастуда і грып Mucinex Nightshift для палягчэння ў начны час ад дзевяці сімптомаў прастуды і грыпу - гэта атрыманне некалькі дадатковых гадзін сну кожную ноч, каб ваша цела магло лепш змагацца з вірусамі.
4. Адпачніце пад некаторыя мелодыі. А яшчэ лепш прыгайце гарачую ванну, запаліце некалькі свечак і адпусціцеся пад заспакаяльны саўндтрэк. Пара ад цёплай вады таксама расчысціць вашыя заторы.
5. Дагнаць усе фільмы. Што лепш, чым калі вы затрымаліся ў ложку? Калі вы адчуваеце сябе дрэннага надвор'я, неабходна некалькі фільмаў для добрага самаадчування (і смеху).
Дваццаць 206. І прачытаць усе кнігі. Калі вы адчуеце, што ваш мозг растае ад марафонскага фільма, зрабіце перапынак у чытанні.
7. Назапасьцеся супамі. Яны супакояць пяршэнне ў горле і дапамогуць сцякаць закладзены нос. (Гэтыя рэцэпты займаюць менш за 20 хвілін.)
Дваццаць 208. Плануйце паездку. Выкарыстоўвайце гэты час прастою, каб пачаць планаваць вясёлы адпачынак, калі вам стане лепш. Можа, дзе цёплае і трапічнае?
9. Дадайце трохі цынку. Хоць гэта не прадухіліць прастуду, даследаванні паказалі што гэта сапраўды дапамагае скараціць працягласць аднаго.
10. Прыміце сродак ад кашлю. Яшчэ адна рэч, якая не дае вам спаць па начах? Той жудасны кашаль. Паспрабуйце Mucinex DM для 12-гадзіннага палягчэння як вільготнага, так і сухога кашлю. І памятайце: заўсёды звяртайцеся да лекара, калі вашы сімптомы сур'ёзныя.
Дваццаць 2011. Ачысціце свой розум. Паспрабуйце некалькі хвілін медытацыі і расцяжкі. Ён не толькі будзе адчуваць сябе добра пасля ўсяго гэтага сядзення і лежачы, але і дапаможа вам супакоіць нарастаючую трывогу, якую вы адчуваеце з-за таго, што вы прапускаеце працу.
12. Падарвайце ўвільгатняльнік паветра. Лічыце гэта сваім лепшым сябрам на наступныя некалькі дзён. Куды ні пойдзеш, усё ідзе. Дадатковая вільгаць у паветры палегчыць дыханне—і ваша скура мякчэй .
13. Прыкрыйце пачырванення. Калі вы, нарэшце, зноў выйдзеце на вуліцу, пагладзьце ноздры трохі консилера, каб прыкрыць той факт, што вы перабралі сем скрынак сурвэткіпраз тры дні.
