18 ЭФЕКТЫЎНЫХ ХАТНІХ СРОДКАЎ ДЛЯ НЕРЭГУЛЯРНЫХ ПЕРЫЯДАЎ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

2 гадзіны таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
6 гадзін таму Чэці Чанд і Джулелал Джаянці 2021: дата, Ціці, Мухурат, рытуалы і значэнне
13 гадзін таму Rongali Bihu 2021: Цытаты, пажаданні і паведамленні, якімі вы можаце падзяліцца са сваімі блізкімі
13 гадзін таму Панядзелак Blaze! Huma Qureshi прымушае нас адразу ж апрануць аранжавую сукенку

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Вылечыць парушэнні Лячэнне расстройстваў ой-Неха Гош Неха Гош 26 лютага 2019 г.

У сярэднім менструальны цыкл жанчыны складае 28 дзён, але гэта залежыць ад жанчыны ^[1] . Перыяды лічацца рэгулярнымі, калі яны з'яўляюцца кожныя 24 - 38 дзён, і яны лічацца нерэгулярнымі, калі перыяды працягваюць змяняцца і наступаюць раней ці пазней ^[два] .

Даследаванне 2018 года, апублікаванае ў Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, паказала, што ў дзяўчынак, у якіх дыягнаставаны дыябет тыпу 2, высокая частата парушэнняў менструальнага цыклу ^[3] . Вядома, што жанчыны з атлусценнем рызыкуюць узнікнуць парушэнні менструальнага цыклу, такія як СПКЯ, што можа прывесці да дыябету альбо іншым метабалічным праблемам. ^[4] , ^[5] . У гэтым артыкуле мы разгледзім, як натуральным шляхам пераадолець нерэгулярныя месячныя.

Шэраг фактараў можа паўплываць на вашы перыяды, якія ўключаюць значнае павелічэнне вагі або страту вагі, выкідак, празмернае ўжыванне алкаголю, наркотыкаў і курэння, фізічную слабасць, стрэс, анамнез, інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі і выбар нездаровага ладу жыцця.

Акрамя гэтых распаўсюджаных праблем, іншыя захворванні, такія як гіпертіреоз, гарманальны дысбаланс, клімакс, анемія, сухоты, захворванні печані і анамаліі маткі могуць таксама выклікаць парушэнне менструальнага цыклу.

алей чайнага дрэва для валасоў

Хатнія сродкі для пераадолення нерэгулярных перыядаў

1. Календула

Календула - яшчэ адзін тэрмін для садовага календулы, які з'яўляецца багатай крыніцай кароціноіды, глікозіды, стэроіды, флавоноіды, кверцэцін, фітонціды і амінакіслоты ^[6] . Календула дапамагае рэгуляваць няправільны і нерэгулярны менструальны цыкл. Ён валодае абязбольвальнымі ўласцівасцямі, якія таксама дапамагаюць зняць перадменструальную боль.

Дадайце 2 грамы сухіх кветак календулы ў шклянку кіпеню. Дайце ёй настаяцца і працадзіце гэтую сумесь і ўжывайце яе два разы на дзень.

2. Цукровы трыснёг

Цукровы трыснёг - выдатны сродак ад нерэгулярных перыядаў. Цукровы трыснёг багаты клятчаткай і ўраўнаважвае гармоны, тым самым спрыяючы рэгулярнасці перыяду. Акрамя гэтага, сок цукровага трыснёга багаты жалезам, магніем, кальцыем і іншымі электралітамі ^[7] .

Піце сок з цукровага трыснёга за тыдзень да менструацыі, каб наладзіць менструальны цыкл.

3. Вітамін С

Калі ў вас нерэгулярныя месячныя, уключыце ў свой рацыён прадукты, багатыя вітамінам С. Паколькі гэты вітамін дапамагае яечнікам у працэсе авуляцыі, а вітамін С таксама павялічвае канцэнтрацыю эстрагена ў вашым целе, што дапамагае пажыўным рэчывам і крыві назапашвацца ў слізістай абалонцы маткі. ^[8] .

Уключыце прадукты, багатыя вітамінам С, такія як гуава, апельсіны, чорная парэчка, чырвоны перац, ківі і г.д.

4. Асафетыда

Асафетыда - папулярны і натуральны сродак для лячэння нерэгулярных месячных. Ён змяшчае злучэнні, якія могуць дапамагчы рэгуляваць менструацыю, заахвочваючы арганізм выпрацоўваць больш прогестэрону, гармона, які рэгулюе менструацыю. ^[9] , ^[10] .

Дадайце невялікую колькасць парашка асафетыды і абсмажце яго на асвятленым сметанковым алеі. Дадайце гэтую сумесь да малака з даданнем мёду і выпіце.

5. Насенне кунжуту

Насенне кунжуту вырабляе ў целе цяпло, якое здольна рэгуляваць менструацыю. Насенне таксама супакойвае менструальныя болі і палягчае скарачэнне маткі ^{[адзінаццаць]} . Насенне кунжуту таксама дапамагае палепшыць крывяны ціск, збалансаваць гармоны, дапамагчы спаліць тлушч і павысіць засваенне пажыўных рэчываў.

Здрабніце насенне кунжуту ў дробны парашок. Высыпце парашок у сталовую лыжку мёду. Добра змяшайце яго і ўжывайце штодня.

дзіцячыя вароты з дзвярыма

6. Пятрушка

Пятрушка лічыцца адным з самых эфектыўных хатніх сродкаў для лячэння праблем з менструацыяй. Ён змяшчае апіёл, які адказвае за рэгуляцыю і нармалізацыю менструальнага цыклу. Штодня выпіваючы шклянку соку пятрушкі рэгулюе менструальны цыкл.

У блендер дадайце здробненыя лісце пятрушкі і каляндры. Для ўзмацнення густу можна дадаць цукар або мёд.

7. Яблычны воцат

Яблычны воцат дапамагае рэгуляваць менструальны цыкл у жанчын з СПКЯ, паколькі яны маюць рэзістэнтнасць да інсуліну. Прыём яблычнага воцату стабілізуе ўзровень цукру ў крыві, што ў сваю чаргу дапамагае нармалізаваць рэпрадуктыўныя гармоны. Яблычны воцат таксама спрыяе пахуданню, зніжае ўзровень халестэрыну, паляпшае здароўе скуры, зніжае артэрыяльны ціск, умацоўвае здароўе кішачніка, супакойвае сонечныя апёкі і г.д.

Дадавайце 1-2 сталовыя лыжкі яблычнага воцату ў шклянку вады і ўжывайце штодня, каб пазбегнуць нерэгулярных перыядаў.

8. Горкая гарбуз

Ніхто не любіць есці горкую гарбуз, але вы будзеце здзіўлены, даведаўшыся, што гэты гародніна насычаны антымікробнымі, супрацьвіруснымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Гэты гародніна карысны для менструацыі, бо дапамагае змагацца з нерэгулярнымі менструацыямі.

ці можам мы пасціцца падчас перыядаў у Наваратры

Піце сок горкай гарбуза адзін ці два разы на дзень на працягу двух тыдняў.

9. Імбір

Імбір змяшчае актыўнае злучэнне імбіра, якое дапамагае рэгуляваць рэгулярныя месячныя ў жанчын. Гэта магутны інгрэдыент і складаецца з лячэбных уласцівасцяў, якія спрыяюць менструальным плыням і прадухіляюць менструальныя спазмы ^[12] .

Пракіпяціце 1 ст.л свежазмолатага імбіра вадой на працягу 5 хвілін. Дадайце цукар і піце сумесь тры разы на дзень.

10. Куркума

Куркума выдатна спраўляецца са збалансаваннем гармонаў вашага цела. Супрацьзапаленчыя і спазмалітычныя ўласцівасці куркумы памяншаюць курчы і забяспечваюць рэгулярны менструальны цыкл. Гэтая вострыя прыправы таксама лечыць цяжар сімптомаў ПМС ^[13] .

Дадайце чвэрць чайнай лыжкі куркумы ў шклянку малака. Дадайце мёд і піце яго штодня.

11. Вінаград

Вінаград лічыцца карысным для рэгулявання нерэгулярных перыядаў. Яны з'яўляюцца выдатнай крыніцай вітаміна А, вітаміна С і медзі. Акрамя рэгулявання парушэнняў менструальнага цыклу, вінаград можа ўмацаваць здароўе сэрца, прадухіліць дыябет, палепшыць здароўе вачэй і г.д.

Вы можаце мець сыры вінаград, а можна зрабіць з яго сок і выпіць.

12. Шафран

Шафран лічыцца карысным для жаночай рэпрадуктыўнай сістэмы і падтрымлівае нармальны ўзровень гармонаў. Лячэбныя ўласцівасці шафрану стымулююць менструацыю і здымаюць балючыя менструальные спазмы.

У паўшклянкі вады адварыце 1 чайную лыжку шафрану. Піце гэтую сумесь тройчы ў дзень. Вы таксама можаце дадаць шафран у шклянку малака.

13. Мал

Многія жанчыны ўжываюць інжыр, каб выправіць нерэгулярныя месячныя. Яны вельмі добра спрыяюць і рэгулююць здаровы менструальны цыкл, ураўнаважваючы гармоны. Інжыр складаецца з некалькіх неабходных мінералаў, такіх як медзь, калій, марганец і кальцый.

Дадайце 5 інжыра ў шклянку кіпеню. Працадзіце гэты адвар і піце штодня.
Вы таксама можаце піць свежы інжырны сок.

14. Карыца

Сагравальны эфект карыцы з'яўляецца вельмі важным фактарам памяншэння менструальных спазмаў і паляпшае рэгулярнасць менструацый у жанчын з СПКЯ ^[14] . Карыца таксама з'яўляецца выдатным крыніцай антыаксідантаў і супрацьзапаленчых злучэнняў, якія спрыяюць здароўю сэрца, дапамагаюць змагацца з дыябетам і г.д.

У шклянку малака дадайце палову чайнай лыжкі парашка карыцы. Піце гэта штодня на працягу некалькіх тыдняў.

15. Насенне кмена

Магія насення кмена ў тым, што яны рэгулююць менструальны цыкл, награваючы цела і скарачаючы маткавыя мышцы, робячы яго эфектыўным у рэгуляванні нармальнага крывацёку. Насенне кмена дапамагаюць страваванню, умацоўваюць імунную сістэму і лечаць захворванні дыхальных шляхоў.

Здрабніце насенне кмена ў парашок і дадайце 1 сталовую лыжку мёду. Спажывайце гэтую сумесь штодня.

16. Насенне кропу

Насенне фенхеля эфектыўна спрыяюць правільнаму менструальнага плыні. Яны таксама валодаюць спазмалітычнымі ўласцівасцямі, якія здымаюць менструальныя болі, звязаныя з перадменструальным сіндромам ^{[пятнаццаць]} .

У місцы з вадой замачыце на ноч 2 ст. Л. Насення кропу. Працадзіце гэты раствор і выпіце.

17. Насенне каляндры

Насенне каляндры называюць найбольш эфектыўным хатнім сродкам для лячэння нерэгулярных перыядаў, паколькі яны валодаюць эмменагогамі, а значыць, стымулююць менструальны струмень.

Паўднёвакарэйскія фільмы 2014

Заварыце 1 чайную лыжку насення каляндры ў паўшклянкі вады. Працадзіце раствор і піце яго два разы на дзень.

18. Алоэ Вера

Алоэ вера - яшчэ адно эфектыўнае хатняе сродак ад нерэгулярных перыядаў. Гэта павялічвае выпрацоўку жаночых рэпрадуктыўных гармонаў і дапамагае мець рэгулярны менструальны цыкл. Але пераканайцеся, што вы не выкарыстоўваеце гэта сродак падчас менструацыі, прымайце яго да пачатку менструацыі.

Вазьміце гель алоэ вера і змяшайце яго з 1 сталовай лыжкай мёду. Прымайце гэтую сумесь перад сняданкам.

Паглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Працягласць і зменлівасць менструальнага цыклу ў чалавека.Jama, 203 (6), 377-380.
[два]Фрэйзер, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, верасень). Рэкамендацыі FIGO па тэрміналогіі і вызначэннях нармальных і анамальных маткавых крывацёкаў. УСемінары ў рэпрадуктыўнай медыцыне (Т. 29, No 5, стар. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Менструальная дысфункцыя ў дзяўчынак з варыянтаў лячэння цукровага дыябету 2 тыпу ў падлеткаў і моладзі (СЁННЯ) Часопіс клінічнай эндакрыналогіі і метабалізму, 103 (6), 2309-2318.
[4]Сэм С. (2007). Атлусценне і сіндром полікістозных яечнікаў, кіраванне атлусценнем, 3 (2), 69-73.
[5]Стэнлі Т. і Місра М. (2008). Сіндром палікістозных яечнікаў у падлеткаў з атлусценнем. Сучаснае меркаванне ў галіне эндакрыналогіі, дыябету і атлусцення, 15 (1), 30-36.
[6]Аленнікаў, Д. Н., Кашчанка, Н. І., Чырыкава, Н. К., Акобіршэва, А., Зільфікараў, І. Н. і Веннос, С. (2017). Вытворныя зорхамнеціну і кверцэтыну як прынцыпы барацьбы з ацэтылхалінэстэразай кветак календулы (Calendula officinalis). Міжнародны часопіс малекулярных навук, 18 (8), 1685.
[7]Сінгх, А., Лал, У. Р., Мухтар, Х. М., Сінгх, П. С., Шах, Г., і Даван, Р. К. (2015). Фітахімічны профіль цукровага трыснёга і яго магчымыя аспекты для здароўя. Агляды фармакагнозіі, 9 (17), 45-54.
[8]Дзіні Дж. (1940). Вітамін С і менструальная функцыя. Медыцынскі часопіс Ольстэра, 9 (2), 117-24.
[9]Махендра, П., і Бішт, С. (2012). Ferula asafoetida: Традыцыйнае ўжыванне і фармакалагічная актыўнасць. Агляды фармакагнозіі, 6 (12), 141-146.
[10]Амалрадж, А., і Гопі, С. (2016). Біялагічная актыўнасць і лячэбныя ўласцівасці Асафетыды: агляд. Журнал традыцыйнай і дадатковай медыцыны, 7 (3), 347-359.
[адзінаццаць]Явары, М., Рухаламін, С., Тансаз, М., Біяос, С., і Эсмаэйлі, С. (2014). Лячэнне кунжутам пры спыненні менструальных крывацёкаў у традыцыйнай іранскай медыцыне: вынікі пілотнага даследавання. Электронны медыцынскі часопіс Шыраз, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Эфектыўнасць імбіра для палягчэння сімптомаў першаснай дысменарэі: сістэматычны агляд і мета-аналіз рандомізірованный клінічных выпрабаванняў. Медыцына болю, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) .Куркумін змякчае цяжар сімптомаў перадменструальнага сіндрому: рандомізірованный, падвойны сляпы, плацебо- кантраляванае выпрабаванне. Дадатковыя метады тэрапіі ў медыцыне, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Папярэднія доказы таго, што карыца паляпшае менструальную цыклічнасць у жанчын з сіндромам полікістозных яечнікаў: рандомізірованное кантраляванае даследаванне. Амерыканскі часопіс акушэрства і гінекалогіі, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[пятнаццаць]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Уплыў фенхеля на менструальныя крывацёкі: Сістэматычны агляд і мета-аналіз. Часопіс камплементарнай і інтэгратыўнай медыцыны, 15 (3).