25 ЕЖА, ЯКУЮ ТРЭБА ЁСЦЬ ПРЫ АТРУЧВАННІ ЕЖАЙ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Шывангі Карн Шывангі Карн 2 ліпеня 2020 г.| Агляд Карціка Тыруньянам

Харчовае атручванне (ПП) - гэта харчовая хвароба, выкліканая ўжываннем забруджанай вады альбо прадуктаў, якія ўтрымліваюць інфекцыйныя бактэрыі, вірусы, паразіты альбо іх таксіны. Такія сімптомы, як дыярэя, уздуцце жывата ці ваніты, пачынаюцца на працягу некалькіх гадзін. Сімптомы харчовага атручвання могуць быць слабымі і сур'ёзнымі.

Хатнія метады лячэння харчовых атручванняў у асноўным прызначаны для лёгкіх выпадкаў. Яны могуць дапамагчы паслабіць страўнік і вывесці таксіны. Вось прадукты, якія можна ёсць пры харчовым атручванні альбо слабым сімптоме харчовага атручвання.

1. Какосавая вада

Какосавая вада з'яўляецца выдатным растворам для рэгідратацыі, паколькі служыць для замяшчэння страчаных электралітаў. Першымі сімптомамі ФП звычайна з'яўляюцца ваніты або дыярэя, якія прыводзяць да страты вадкасці і электралітаў. Какосавая вада дапамагае падтрымліваць / папаўняць узровень вадкасці і супакойвае страўнік. Лаўрынавая кіслата ў какосавай вадзе таксама можа дапамагчы знішчыць шкодныя харчовыя патагенныя мікраарганізмы. [1]

Што рабіць: Піце какосавую ваду рана раніцай нашча.

2. Імбірны чай

Імбірны чай - гэта хуткае сродак для памяншэння сімптомаў харчовага атручвання. Антымікробныя сродкі ў імбіры могуць дапамагчы змагацца з узбуджальнікамі харчовых прадуктаў і паскорыць працэс аднаўлення.

як выдаліць валасы з твару назаўжды натуральным шляхам

Што рабіць: Прыгатуйце імбірны чай, адварыўшы траву ў вадзе. Спажывайце 2-3 шклянкі ў дзень. Вы таксама можаце змяшаць яго з невялікай колькасцю мёду для лепшага выніку альбо пажаваць невялікі кавалачак сырога імбіра.

3. Банан

Мяккая дыета (мяккая, з нізкім утрыманнем тлушчу, з нізкім утрыманнем харчовых валокнаў і не вострая) рэкамендуецца медыцынскімі спецыялістамі для лячэння сімптомаў харчовага атручвання. Банан цалкам адпавядае гэтым патрабаванням і, такім чынам, можа дапамагчы ў лячэнні млоснасці, дыярэі, ваніт, пякоткі і любых парушэнняў кішачніка, выкліканых ФП. [два]

Што рабіць: Спажывайце саспелы банан 1-2 разы на дзень альбо па меры неабходнасці ў залежнасці ад агульнага прыёму ўнутр.

4. Сок Тулсі

Тулсі мае мноства біялагічна актыўных злучэнняў. Антымікробныя сродкі ў ракавінах тармозяць рост залацістага стафілакока, бактэрыі, якая звычайна выклікае ПП. Лісце тулсі могуць дапамагчы паменшыць боль у страўніку, звязаную з мікробамі, якія перадаюцца ежай. [3]

Што рабіць: Адварыце ў вадзе некалькі лісточкаў тульсі і прыгатуйце ваду тульсі. Вы таксама можаце раздушыць лісце, каб атрымаць чляжку соку, змяшаць іх з невялікай колькасцю мёду і спажыць.

5. Куркума

Гэтая ярка-жоўтая вострыя прыправы валодае шматлікімі карыснымі ўласцівасцямі. Даследаванне паказала, што куркумін, галоўны куркуміноід у куркуме, валодае антыбактэрыйнай і супрацьвіруснай актыўнасцю ў дачыненні да розных штамаў бактэрый стафілакока. Гэта можа дапамагчы паслабіць страўнік і палегчыць сімптомы ФП, а таксама павысіць імунную сістэму для хуткага аднаўлення. [4]

Што рабіць: Піце ваду з куркумы кожную раніцу.

6. Бульбяное пюрэ

Пюрэ / вараная бульба добра ўпісваецца ў мяккую і мяккую дыету, якая дапамагае кантраляваць дыярэю, звязаную з ФП. Мяккі водар бульбянога пюрэ прадухіляе далейшае пагаршэнне страўніка і дапамагае страваванню.

Што рабіць: Адварыце бульбу, выдаліце з яго лупіну, разамніце і ўжывайце з даданнем солі па гусце.

як прыбраць загар з цела імгненна

7. Часнок з вадой

Часнок загружаецца антымікробнымі злучэннямі. Яго спажыванне можа дапамагчы знішчыць узбуджальнікаў інфекцыі, якія адказваюць за ФП, і лячыць дыярэю і няправільнае страваванне.

Што рабіць: Вазьміце зубчык часныку са шклянкай вады рана раніцай.

8. Насенне пажитника

Насенне пажитника (мети) можа лячыць альбо памяншаць такія сімптомы ПП, як пякотка, парушэнне стрававання, боль у страўніку, страта апетыту і дыярэя. Іх натуральныя стрававальныя ўласцівасці дапамагаюць супакоіць жывот і кішачнік і актывізуюць абмен рэчываў для хутчэйшага аднаўлення.

Што рабіць: Высушыце насенне на працягу 1-2 хвілін, а затым змяшайце. Змяшайце 1 чайную лыжку парашка пажитника ў цёплай вадзе і піце кожную раніцу.

9. Яблычны воцат (ACV)

Яблычны воцат аказвае шчолачны эфект дзякуючы спосабу яго метабалізму ў арганізме, хоць і мае кіслы характар. Такім чынам, ён можа палегчыць розныя сімптомы харчовага атручвання. Гэта можа супакоіць страўнікава-кішачную слізістую абалонку, забіць бактэрыі і хутка палегчыць сімптомы ФП.

Што рабіць: Змяшайце чайную лыжку ACV ў шклянцы цёплай вады і ўжывайце 1-2 разы на дзень.

10. Цытрынавы сок

Цытрынавы сок аказвае антымікробную актыўнасць у дачыненні да некалькіх штамаў узбуджальнікаў, звязаных з ПП, асабліва залацістага стафілакока. Ужыванне цытрынавага соку можа значна палегчыць страўнік і дапаможа вывесці мікробы. [5] Вось чаму ён лічыцца адным з лепшых хатніх сродкаў ад сімптомаў харчовага атручвання.

Што рабіць: Змяшайце цытрынавы сок у цёплай вадзе і ўжывайце рана раніцай.

11. Насенне кмена (Джэра)

Насенне кмена могуць дапамагчы паменшыць дыскамфорт у страўніку і боль, выкліканую ПП. Яны таксама дапамагаюць ачысціць стрававальную сістэму за кароткі перыяд.

Што рабіць: Альбо замачыце насенне ў вадзе на ноч і спажывайце раніцай, альбо заварыце чайную лыжку насення вадой і спажывайце.

хна для росту валасоў

12. Рыс альбо рысавая вада

Рысавая вада - лепшы выбар прадуктаў харчавання, каб прадухіліць ваша цела ад абязводжвання. Гэта можа дапамагчы аднавіць вадкасць, страчаную з-за ваніт або дыярэі, звязанай з ФП. Рысавая вада памяншае частату і аб'ём крэсла і расслабляе стрававальную сістэму.

Што рабіць: Вазьміце каля 3 сталовых лыжак рысу і два шклянкі вады. Адварыце іх, і калі раствор стане малочным, працадзіце ваду і піце, калі астыў.

13. Авёс

Авёс з нізкім утрыманнем абалоніны можа стаць добрым выбарам падчас харчовага атручвання, бо авёс можа дапамагчы ўлагодзіць страўнік і палегчыць шматлікія сімптомы засмучэнні страўніка, выкліканага ПС. Яны таксама напоўнены пажыўнымі рэчывамі і могуць дапамагчы палепшыць функцыю імунітэту.

Што рабіць: Альбо адварыце авёс у вадзе, альбо замачыце на ноч і ўжывайце раніцай.

14. Ананас

Ананас змяшчае фермент пад назвай бромелайн, які палягчае страваванне. Гэта натуральны сродак ад шматлікіх праблем з страваваннем, такіх як ўздуцце жывата, дыярэя і млоснасць. [6] Ананас - адно з лепшых хатніх сродкаў ад лёгкіх сімптомаў харчовага атручвання.

Што рабіць: Спажывайце міску свежага ананаса, калі вы заўважылі дыярэю адразу пасля ежы.

15. Салодкая бульба

Салодкая бульба змяшчае значную колькасць растваральнай абалоніны, якая лёгка засвойваецца страўнікам. Ён таксама змяшчае калій, які дапамагае падтрымліваць страчаны электраліт. Гэта таксама паляпшае флору страўніка, што спрыяе здароваму страваванню.

Што рабіць: Адварыце салодкі бульбу і ўжывайце яго пасля пюрэ. Вы можаце дадаць соль для лепшага густу.

16. Ёгурт

Ёгурт багаты прабіётыкамі, якія дапамагаюць падтрымліваць нармальную флору кішачніка. Ужыванне нятлустага ёгурта можа дапамагчы палегчыць дыярэю і супакоіць страўнік. [7] Але будзьце асцярожныя з гэтым выбарам, бо лактоза (цукар, які змяшчаецца ў малочных прадуктах) можа часам узмацніць сімптомы страўнікава-кішачнага гасцінца.

Што рабіць: Ужывайце просты ёгурт з нізкім утрыманнем тлушчу, калі вы назіраеце сімптомы ФП.

17. Харчовая сода

Харчовая сода - выдатны антацыд, які можа хутка пазбавіць ад праблем са страўнікам, выкліканых ФП. Гэта дапамагае зняць такія сімптомы, як пякотка, кіслотны рэфлюкс і палягчае страваванне. Асцярожна, пазбягайце прыёму яго ў залішняй колькасці, бо гэта можа выклікаць іншыя анамаліі, такія як завала. [8]

цытаты пра маю школу

Што рабіць: Змяшайце каля адной чацвёртай лыжкі сталовай соды ў шклянцы вады і выпіце. Прымайце яго па меншай меры праз адну гадзіну ад ежы.

18. Апельсін

Апельсін - гэта цытрусавыя садавіна, якія могуць дапамагчы ўрэгуляваць страўнік за больш кароткі перыяд. Асцярожна, пазбягайце прымаць празмерныя колькасці, бо гэта можа павялічыць пякотку і кіслотны рэфлюкс.

Што рабіць: З'ешце некалькі лустачак апельсіна, калі вы назіраеце сімптомы ФП пасля ежы. Пазбягайце прымаць яго нашча.

19. Мёд

Мёд - гэта прыродны антыбіётык, які можа дапамагчы знішчыць бактэрыі, адказныя за ПС. Ён здымае дыярэю, нястраўнасць, кіслотны рэфлюкс, уздуцце жывата і іншыя засмучэнні стрававання. Вось чаму мёд лічыцца адным з лепшых хатніх сродкаў для лячэння харчовых атручванняў.

Што рабіць: Спажывайце лыжку мёду не менш за тры разы на дзень.

20. Насенне кропу

Дзіўная карысць насення кропу для страўніка добра вядомая. Яны расслабляюць мышцы кішачніка, палягчаюць ўздуцце жывата і прадухіляюць спазмы ў страўніку.

як выкарыстоўваць часнык для росту валасоў

Што рабіць: Прыгатуйце гарбату з насення кропу, дадаўшы ў ваду чайную лыжку насення кропу і закіпяціўшы. Пазбягайце ўжывання ў залішняй колькасці.

21. Алей мацярдушкі

Натуральныя антымікробныя ўласцівасці алею мацярдушкі могуць дапамагчы змагацца з бактэрыямі, якія выклікаюць ПП. Гэта таксама карысна для здароўя кішачніка і паляпшае такія сімптомы, як боль і дыярэя. [9]

Што рабіць: Заліце 1-2 кроплі алею мацярдушкі шклянкай вады і ўжывайце. Эфірныя алею могуць выклікаць пэўныя пабочныя эфекты. Лепш папярэдне пракансультавацца са спецыялістам у галіне аховы здароўя.

22. Мятная гарбата

Мята з мятай можа супакоіць засмучэнне страўніка, выкліканае ФП, і ўвільгатняе арганізм. Чай таксама супакойвае печань і паляпшае страваванне.

Што рабіць: Пацягвайце мятную гарбату паміж прыёмамі ежы.

23. Гваздзік

Гваздзік дапамагае зняць млоснасць і выдатна ўплывае на страваванне. Антымікробная актыўнасць травы можа дапамагчы знішчыць бактэрыі, якія выклікаюць ПП.

Што рабіць: Калі вы назіраеце сімптомы ФП, пажавайце адну-дзве гваздзікі. Вы таксама можаце прыгатаваць гарбату, адварыўшы некалькі гваздзікоў у вадзе.

24. Карыца

Карыца можа дапамагчы ў барацьбе з сімптомамі ФП, асабліва з млоснасцю і ванітамі. Яго эфектыўнасць супраць бактэрый кішачнай палачкі таксама можа дапамагчы ў лячэнні стану за больш кароткі перыяд.

Што рабіць: Адварыце некалькі кавалачкаў карыцы ў вадзе і ўжывайце. Дадайце мёд для лепшага густу.

25. Чай з рамонка

Чай, як вядома, расслабляе стрававальныя мышцы і можа дапамагчы ў лячэнні такіх сімптомаў ФП, як дыярэя, ваніты, млоснасць, метэарызм і нястраўнасць. [10]

Што рабіць: Прыгатуйце рамонкавы чай, дадаўшы ў шклянку вады чайную лыжку сухога лісця і закіпяціце.

Прадуктаў, якіх трэба пазбягаць падчас харчовага атручвання

Кава
Алкаголь
Апрацаваныя прадукты, такія як чыпсы
Вострая ежа
Малочныя прадукты
Тлустая ежа

Агульныя пытанні

1. Колькі доўжыцца харчовае атручванне?

Сімптомы харчовага атручвання, такія як ваніты і дыярэя, звычайна доўжацца адзін-два дні. Простыя хатнія сродкі, такія як какосавая вада, цытрынавы сок, вада з бананаў і тулсі, могуць дапамагчы паменшыць сімптомы і паскорыць выздараўленне. Аднак, калі сімптомы ФП перавышаюць два дні, лепш звярнуцца да медыцынскага спецыяліста.

2. Што я магу есці пры харчовым атручванні?

Пры харчовым атручванні лепш ужываць мяккую ежу, напрыклад, банан, рыс або іншую ежу з нізкім утрыманнем тлушчу, не рэзкую і з нізкім утрыманнем абалоніны. Піце вадкасць, якая дапамагае супакоіць жывот, напрыклад, какосавую ваду, сок базіліка, імбірную ваду ці ваду з куркумы.

Карціка ТыруньянамКлінічны дыетолаг і дыетолагMS, RDN (ЗША) Даведайцеся больш