Вы спалі тры гадзіны, забыліся на абед і на месяц пратэрмінавалі стрыжку. Але нават калі вы не адчуваеце сябе на 100 працэнтаў, вы можаце ператварыцца ў цуд-жанчыну адным простым рухам. Хітрасць? Моцнае пазіраванне. Яна пачалася ў 2012 годзе з сацыяльным псіхолагам Эмі Кадзі цяпер вядомы TED Talk . Па словах Кадзі, стаянне або сядзенне пэўным чынам, нават на працягу некалькіх хвілін, можа павысіць узровень тэстастэрону і знізіць узровень гармону стрэсу кортізола. У прынцыпе, тое, як вы размяшчаеце сваё цела, цесна звязана з тым, як вы сябе адчуваеце. Вось тры позы, якія прымусяць вас выглядаць (і адчуваць сябе) больш упэўнена ў гэтую секунду.
ЗВЯЗАНЫЯ : 15 маленькіх узмацняльнікаў упэўненасці, якія можна паспрабаваць, калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным
Калекцыя Silver Screen / Getty ImagesЦуда-жанчына
Гэта не проста імя нашага любімага супергероя ўсіх часоў (і любімага фільма пра супергерояў у найноўшай гісторыі). Цудоўная жанчына - гэта таксама назва позы сілы, якая прымушае вас адчуваць, што вы можаце захапіць (або выратаваць) свет. Для гэтага ўстаньце, расставіўшы ногі больш, чым на адлегласці сцёгнаў, і пакладзеце рукі на сцягна. Ааа …значна лепш.
ЗВЯЗАНЫЯ : 8 простых спосабаў неадкладна павысіць упэўненасць
(круглыя плоскія)
NBC/Getty ImagesЗдзелка бліжэй
Паколькі сядзенне, паклаўшы рукі на сцёгны, будзе выглядаць неяк дзіўна, паспрабуйце гэтую позу седзячы, прадэманстраваную тут Катастрофа зорка Шэрон Хорган Позна ноч з Сэтам Мэерсам — для павышэння ўпэўненасці. У прынцыпе, ідэя заключаецца ў тым, каб заняць больш месца. Адкрываючы сваё цела, злёгку адкідваючыся назад і абапіраючыся рукой на крэсла, вы заявіце пра сябе і даеце зразумець, што вартыя таго, каб заняць месца, якое займаеце. Ты не начальнік, ты начальнік.
AFP/Getty ImagesПоза гонару
Выцягванне рук уверх над галавой - гэта прыроджаная пазіцыя перамогі. Паколькі гэта крыху менш тонка, чым пакласці рукі на сцёгны, магчыма, не рабіце гэтага ў сярэдзіне сустрэчы. Замест гэтага, калі вы збіраецеся ўвайсці ў пакой, дзе вы можаце нервавацца, зачыніце вочы, падніміце рукі ў паветра і зрабіце выгляд, што толькі што выйгралі залаты медаль. Цяпер гэты агляд прадукцыйнасці не здаецца такім страшным, ці не так?
ЗВЯЗАНЫЯ : 6 двухсекундных спосабаў палепшыць выправу кожны дзень
пазбавіцца ад слядоў на твары
