Выява: Shutterstock
Сыход за скурай - гэта ўсёабдымны тэрмін, які ўключае ў сябе не толькі мясцовыя прадукты і клінічныя метады лячэння. Прадукты, якія вы спажываеце, таксама спрыяюць здароўю вашай скуры. Такім чынам, правільнае харчаванне з'яўляецца важным фактарам, які трэба ўлічваць, каб захаваць чыстую і малады выгляд скуры. Ёсць шмат планаў дыеты, якія даюць вам цэлую дыяграму аб тым, якія прадукты можна ёсць, а якіх прадуктаў пазбягаць, каб выглядаць цудоўна, але мы тут не для таго, каб перашкодзіць вам папесціць сябе любімымі стравамі.
Умеранасць неабходная, калі справа даходзіць да ўжывання любога смачнага стравы, і гэта таксама дапаможа вам захаваць чыстую скуру. Напрыклад, ужыванне меншай колькасці смажанай ежы або скарачэнне спажывання алею будзе карысным для вашай скуры і вагі, і толькі ад вас залежыць, хочаце вы прытрымлівацца гэтага ці не. Між тым, калі вы разважаеце і працуеце над здаровай ежай у адпаведнасці з вашымі патрабаваннямі да індэксу масы цела (ІМТ), мы мяркуем, што даданне садавіны да любога віду рацыёну вельмі важна для здаровай скуры. А калі справа даходзіць да сур'ёзнага аднаўленчага догляду за скурай, то багатыя вітамінам С садавіна - вашы рыцары ў бліскучых даспехах.
Выява: Shutterstock
Вітамін С неабходны для здаровага арганізма, паколькі ён дапамагае ўмацаваць імунітэт для ўнутранага здароўя, павышае выпрацоўку калагена і паляпшае бар'ерныя функцыі скуры для знешняга здароўя і прыгажосці. Гэта інгрэдыент, які вы павінны назапашваць штодня, бо ваша цела не можа натуральным чынам выпрацоўваць вітамін С і не захоўвае яго ў крыві для наступнага выкарыстання. Таму ўсім рэкамендуецца штодня ўжываць прадукты з вітамінам С. Большасць гародніны ўтрымліваюць вітамін, але калі вы хочаце даведацца пра яго перавагі для ззяння скуры, штодня ўжывайце прадукты, багатыя гэтым вітамінам, такія як цытрусавыя або ягады. Каб дапамагчы вам атрымаць у вашай скуры сутачную дозу гэтага неабходнага інгрэдыента, мы пералічым пяць садавіны, якія вы можаце ўжываць штодня.
як нарасціць вейкі натуральным шляхам
Выява: Shutterstock
як зрабіць валасы прамымі натуральна і назаўжды
Апельсіны
Фрукт, які даступны круглы год, вітамін С у ім моцны і ідэальна падыходзіць для вас. Штодзённае спажыванне дапаможа пазбавіцца ад вугроў і надаць ззянне. Ёсць натуральныя алею перад яго пладамі, якія таксама захоўваюць вашу скуру увлажненной і пухлай.
Штодзённае спажыванне вітаміна С з'яўляецца абавязковым для зіхатлівай скуры. Натуральныя алею, якія прысутнічаюць у апельсінах, падтрымліваюць увільгатненне скуры, дзякуючы чаму яна выглядае пухлай.
Выява: Shutterstock
Ківі
Гэты экзатычны фрукт можа каштаваць дорага, але ён з'яўляецца пэўным сродкам для паляпшэння настрою з вялікай колькасцю вітаміна С. Ён можа дапамагчы з опухлыми вачыма і маршчынамі, так як ён павялічвае выпрацоўку калагена, а таксама зніжае акісляльны стрэс у арганізме і дапамагае прадухіліць свабодныя радыкалы пашкоджанні.
Выява: Shutterstock
Кавун
Гэты сакавіты фрукт - добры выбар для гарачага дня дзякуючы ўтрыманню вады на 92 працэнты, а таксама вітамінам С, А, В1 і В6. Гэты кактэйль з вады і вітамінаў можа палепшыць тэкстуру скуры і агульны стан здароўя пры штодзённым спажыванні. Больш за тое, гэты фрукт не мае тлушчу або халестэрыну, таму вы можаце з'есці яго без віны.
як хутчэй адгадаваць пазногці ў хатніх умовах
Выява: Shutterstock
Ананас
Гэты багаты вітамінам С фрукт таксама змяшчае вітамін А і К разам з дзіўным ранозажыўляюшчае кампанентам пад назвай бромелайн. Ананасы дапамогуць вашай скуры пазбавіцца ад вугроў, а таксама мінімізуюць сонечныя плямы і прадухіляюць прыкметы старэння.
Выява: Shutterstock
як паменшыць загар скуры
Яблыкі
Гэта праўда, што яблык у дзень можа пазбавіць вас ад скуры, прынамсі, пры такіх праблемах скуры, як цьмянасць і прыкметы старэння. Яблыкі, багатыя вітамінам А і С, забяспечваюць ідэальную колькасць антыаксідантаў для паляпшэння здароўя скуры, захоўваючы пры гэтым вас ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі і акісляльнага стрэсу.
Чытайце таксама: Чаму аліўкавы алей з'яўляецца фаварытам скуры
