Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Не прапусціце
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50-тысячны рубеж усяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Біпаша Басу на дзень нараджэння: Дыя Мірза, Сафі, Шаміта Шэці Наведвальнасць Глядзець відэа | FilmiBeatЦудоўная прыгажуня Бонг - Біпаша Басу - добра вядомая ў Балівудзе актрыса. Цемная прыгажуня - гэта аматар фітнесу, які заўсёды рабіў акцэнт на падцягнутым і падцягнутым целе. Прыхільнасць Біпашы да фізічнай падрыхтоўкі - вынік яе скульптурнай целаскладу, які натхняе ўсіх стаць больш фізічна гатовымі.
Захапленне фітнесом прымусіла яе выпусціць фітнес-DVD пад назвай 'Пакахай сябе'. У асноўным ён сканцэнтраваны на тым, каб быць здаровым і моцным. На DVD таксама паказаны 60-дзённы рэжым трэніровак для пахудання. Яна таксама выпусціла яшчэ адзін DVD, які сканцэнтраваны на павышэнні кваліфікацыі з удзелам плиометрики, якая дапамагае палепшыць каардынацыю рухаў і ўмацоўвае косці.
як пазбавіцца ад цёмных плям на твары
Бенгальская прыгажуня выконвае строгі рэжым трэніровак і дыету. Яна ніколі не прапускае трэніроўкі і трымаецца далей ад піцця і курэння, таму што гэта разбурае цягавітасць і фізічнае здароўе.
Такім чынам, давайце паглядзім парады па трэніроўцы і дыеце Біпашы Басу.
1. Кардыё трэніроўкі
Кардыё практыкаванні - адно з лепшых практыкаванняў для выдалення тлушчу з цела. Кардыятрэніроўка мае магчымасць накіраваць на ўпарты тлушч у вашым целе, які ўключае сцёгны і сцягна ў жанчын. Гэта таксама мае іншыя перавагі, такія як памяншэнне стрэсу, дапамагае арганізму падтрымліваць больш моцнае сэрца і лёгкія, зніжае рызыку сардэчных захворванняў і г.д.
2. Збалансаванае харчаванне
Біпаша прытрымліваецца строгага плана дыеты, які таксама з'яўляецца пажыўным і смачным. Яна раіць уключыць камбінацыю ўсіх пажыўных прадуктаў харчавання і абавязкова ўжываць іх у адпаведных колькасцях. Яе звычайны штодзённы рацыён уключае рыбу на пару, зялёную гародніну, зялёную гарбату, авёс, бабовыя, рыс, чапаці і арэхі.
3. Какосавая вада для ўвільгатнення
Біпаша раіць піць дастатковую колькасць вады на працягу дня, каб ваша цела было ўвільготненым. Яна пазбягае есці вячэрнія закускі, і замест гэтага яна прымае свежы фруктовы сок і какосавую ваду, якія дапамагаюць падтрымліваць пажыўныя рэчывы ў целе і робяць скуру выглядаць зіхатлівай.
4. Ёга
Біпаша настолькі захоплена ёгай, што робіць кожны дзень 108 сурья намаскараў. Пачынаючы дзень з Сурья Намаскар, вы зробіце сябе здаровым і здаровым, а таксама будзе стымуляваць працу ўсіх сістэм органаў у целе. Гэта таксама прадухіліць страту памяці, пабудуе фокус і канцэнтрацыю і палепшыць працу мозгу.
5. Пазбягайце нездаровай ежы
Фастфуд і апрацаваныя прадукты павялічваюць атлусценне, дыябет і іншыя хранічныя захворванні. Не толькі нездаровая ежа павялічвае цалю ў вашай таліі, але і наносіць сур'ёзную шкоду вашаму мозгу. Біпаша таксама любіць дэсерты, але яна выбірае напоі толькі ў выхадныя.
6. Правільны сон
Правільны сон важны для падтрымання цела ў здаровым стане. Біпаша мяркуе, што паўнавартасны сон сапраўды важны, і трэба адпачыць. Праспанне больш за 8 гадзін прывядзе да непажаданага павелічэння вагі.
7. Вапнавая вада
Нашча Біпаша выпівае шклянку вапнавай вады, каб вывесці ўсе таксіны з арганізма. Пітво цёплай вапнавай вады па раніцах дапамагае стымуляваць працу страўнікава-кішачнага гасцінца. У соку лайма ёсць цытрынавая кіслата, якая дапамагае ферментам лепш працаваць.
8. Кікбоксінг
Кікбоксінг - адна з лепшых трэніровак для вашага цела. Гэта высокая інтэнсіўнасць трэніроўкі, якая ўзмоцніць пульс і тым самым спаліць больш калорый. Кікбоксінг таксама дапамагае зняць гнеў, стрэс і дэпрэсію, а таксама забяспечвае трэніроўкі для ўсяго цела, накіраваныя як на цягавітасць сардэчна-сасудзістай сістэмы, так і на таніраванне цягліц.
9. Зялёная гарбата
Біпаша з'яўляецца вялікім прыхільнікам зялёнага гарбаты, і яна п'е яго адзін раз раніцай і ўвечары. Зялёны чай дапамагае павысіць імунітэт і дазваляе падтрымліваць форму, таму што ён загружаны антыаксідантамі і рознымі рэчывамі, карыснымі для здароўя.
10. Сілавыя трэніроўкі
Біпаша любіць змешваць усе віды трэніровак у сваёй фітнес-праграме, каб пазбегнуць аднастайнасці ў рэжыме трэніровак. Яна займаецца сілавымі практыкаваннямі, якія павялічваюць трываласць злучальных тканін і суставаў. Моцныя суставы дапамогуць прадухіліць артроз і прадухіліць траўмы пры паўсядзённых справах і працэдурах.
Падзяліцеся гэтым артыкулам!
Калі вам спадабалася чытаць гэты артыкул, падзяліцеся ім са сваімі блізкімі.
ці карысны мёд для вашых валасоў
