Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Часнок у асноўным выкарыстоўваецца як смакавая прыправа ў ежы, але ён таксама валодае лячэбнымі ўласцівасцямі. Было паказана, што гэта сілавы элемент пажыўных рэчываў, які павышае імунітэт, зніжае запаленне, прадухіляе заўчаснае старэнне, расслабляе крывяносныя пасудзіны і абараняе іх ад пашкоджанняў. Гэта зніжае рызыку сардэчных захворванняў і артрозу. Але, ці ведаеце вы, што часнык можа дапамагчы вам схуднець?
Харчовая каштоўнасць часныку
Часнок - выдатная крыніца вітаміна В6, вітаміна С, марганца і селену. Гэта таксама добрая крыніца іншых мінералаў, такіх як фосфар, калій, кальцый, жалеза і медзь.
Часнок і страта вагі
Карэйскае даследаванне паказала, што часнык звязаны са стратай вагі з-за злучэння пад назвай аліцын.
як выдаліць любоўныя ўкусы
Даследаванне, апублікаванае ў Journal of Nutrition у 2011 годзе, выявіла сувязь паміж часнаком і спальваннем тлушчу. Экстракт часныку ва ўзросце таксама вядомы тым, што дапамагае зніжаць вагу ў спалучэнні з фізічнымі практыкаваннямі. Даследаванне, апублікаванае ў Nutrition Research and Practice, паказала, як састарэлы экстракт часныку ў спалучэнні з рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі зніжае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў у жанчын у постменопаузе.
Здрабненне свежага часныку перад гатаваннем таксама неабходна пры пахуданні. Некалькі даследаванняў паказалі, што здрабненне часныку, а затым вытрымка яго пры пакаёвай тэмпературы на працягу 10 хвілін да падрыхтоўкі дапамагае захаваць 70 адсоткаў карысных прыродных злучэнняў у параўнанні з непасрэднай падрыхтоўкай.
рысы жанчыны-Стральца
Гэта таму, што, здрабняючы часнык, выдзяляюцца карысныя для здароўя злучэнні, і вы можаце атрымаць поўную карысць часныку для здароўя. Таксама рэкамендуецца ніколі не выкарыстоўваць часнык у мікрахвалевай печы, бо пры гэтым губляюцца ўласцівасці часныку, які змагаецца з хваробамі.
Іншыя перавагі часныку для здароўя
Актыўнае злучэнне аліцын у часнаку валодае гаючымі ўласцівасцямі, і дзякуючы гэтаму з`яўляецца рэзкі пах, які паходзіць ад часныку. Праверце і іншыя карысці часныку для здароўя.
1. Зніжае ўзровень цукру ў крыві
Часнок можа натуральным чынам знізіць узровень цукру ў крыві. Даследаванне 2006 года паказала, што сырой часнык можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві і таксама знізіць рызыку атэрасклерозу, таму што дыябет павялічвае рызыку развіцця запалення, звязанага з атэрасклерозам.
Ужыванне часныку можа таксама паменшыць частату захворванняў сэрца, якія амаль закранаюць 80 працэнтаў людзей з дыябетам.
2. Выводзіць з арганізма цяжкія металы
Так, часнык можа дапамагчы ў атручванні арганізма цяжкімі металамі. Было паказана, што злучэнні серы ў часнаку абараняюць ад пашкоджання органаў ад таксічнасці цяжкіх металаў.
3. Зніжае крывяны ціск
Вядома, што часнык аказвае значны ўплыў на зніжэнне артэрыяльнага ціску ці гіпертаніі ў людзей, якія пакутуюць ад павышанага ціску. Такім чынам, рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў, такіх як інфаркт і інсульт, можа быць зніжаны, калі вы рэгулярна ўжываеце часнык.
4. Зніжае ўзровень дрэннага халестэрыну
Часнок валодае магутнай здольнасцю зніжаць узровень халестэрыну ЛПНП на 10-15 працэнтаў. Калі дрэнны халестэрын павышаецца ў арганізме, фактар рызыкі сардэчных захворванняў павялічваецца, і ў хуткім часе ў вас могуць узнікнуць тлушчавыя адклады ў сасудах. Гэта, у сваю чаргу, можа паменшыць прыток крыві і выклікаць інсульт.
Часнок таксама валодае антыкаагулянтнымі ўласцівасцямі, зніжаючы рызыку сардэчных прыступаў. Серныя злучэнні часныку інгібіруюць ракавыя клеткі.
Як уключыць часнык у свой рацыён?
Каб зрабіць ваша падарожжа для пахудання больш гладкім, вось як уключыць часнык у штодзённае прыгатаванне ежы:
першыя індыйскія жанчыны ў космасе
1. На сняданак вы можаце дадаць у фарш часнык у яечню або амлет.
2. На абед дадайце здробнены часнык, рыхтуючы нятлусты бялок альбо смажачы любую іншую гародніну. Вы таксама можаце прыгатаваць і чесночный рыс.
тварогавая маска для твару Мультані Міці
3. На вячэру падсмажце грыбы з здробненым часнаком з невялікай колькасцю зеляніны.
Парада: Здрабніце некалькі зубчыкаў часныку і змяшайце з ім сыры мёд і раніцай прымайце яго нашча. Гэта дапаможа вам схуднець, умацаваць імунную сістэму і захаваць сваё цела моцным і здаровым.
Падзяліцеся гэтым артыкулам!
