Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Мы разумеем, што прачынацца кожную раніцу і высвятляць, што прыгатаваць на сняданак, часам можа быць манатоннай працай. Часам у вас могуць скончыцца ідэі. Каб дапамагчы вам у гэтым, мы тут прапануем карысны і смачны рэцэпт сняданку. Сёння мы збіраемся падзяліцца рэцэптам сэндвіча з яечным салатай.
Гэта просты ў прыгатаванні рэцэпт, які напэўна прымусіць вас атрымліваць асалоду ад сняданкам і адчуваць энергію на працягу дня. Гэта рыхтуецца з выкарыстаннем хлеба, яек, лука, салаты і некаторых асноўных спецый, якія ёсць на кожнай кухні. Пракруціце артыкул уніз, каб даведацца больш.
Сандвіч з яйкавым салатай: як прыгатаваць гэта дома Сандвіч з яечным салатай: як прыгатаваць гэта дома Час падрыхтоўкі 10 хвілін Час прыгатавання 10 мільёнаў агульны час 20 хвілін
Рэцэпт Аўтар: Болдскі
Тып рэцэпту: закуска
Абслугоўвае: 4
Інгрэдыенты
-
- 6 буйных яек
- 2 невялікія жмені салаты
- 2 сталовыя лыжкі ёгурта або маянэзу
- 2 зубчыка часныку
- 8 лустачак цельнозерновые хлеба
- 1 сцябло салеры, прамыты і нарэзаны
- 1 сталовая лыжка цельнозерновые гарчыцы
- ½ шклянкі фаршу жоўтага лука
- Соль па гусце
- 1 гарбатная лыжка перцу
- 1 гарбатная лыжка цытрынавага соку
-
- Перш за ўсё, адварыце яйкі на працягу 10-12 хвілін.
- Тым часам нарэжце хлеб лустачкамі і змяшайце лук разам са спецыямі і ёгуртам або маянэзам.
- Пасля таго, як яйкі зварыцца, ачысціце і расцярыце іх пры дапамозе відэльцы. Вам не трэба цалкам іх расціраць, каб утварылася густая паста.
- Дадайце часнык разам са сцяблом салеры і гарчыцай.
- Зараз вазьміце лустачку хлеба, натрыце трохі сметанковага масла, а потым дадайце салаты.
- Пакладзеце трохі яечнай салатнай сумесі і скончыце бутэрброд яшчэ лустачкай хлеба.
- Падаваць з маянэзам і соусам.
- Пасля таго, як яйкі зварыцца, ачысціце і расцярыце іх пры дапамозе відэльцы. Вам не трэба цалкам іх расціраць, каб утварылася густая паста.
- Людзей - 4
- ккал - 344 ккал
- Тлушч - 31,9 г.
- Бялок - 13 г.
- Вугляводы - 2,3 г.
Рэчы, якія трэба мець на ўвазе
- Можна выкарыстоўваць і квашаны хлеб.
- Можна таксама дадаць чылі і зялёны лук.
- У выпадку, калі вы хочаце, вы можаце дадаць яшчэ лук.
