Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Вам надакучыла штодня есці нясмачную брокалі і смярдзючую капусту? Пакіньце яго і прытрымлівайцеся смачнай дыеты, якая прымусіць вас адчуць, што вы не шмат ахвяруеце.
як пазбавіцца ад цёмных плям ад вугроў
І калі вы задаецца пытаннем, які з іх будзе адпавядаць спісу смачных дыет, то гэта маркоўная дыета.
Чырванаватыя аранжавыя гародніна досыць салодкія, каб есці іх сырымі, і іх таксама можна смакаваць як суп, салата і сок. Вы таксама можаце праверыць больш на карысць ад ужывання морквы тут кожны дзень.
Яны багатыя вітамінамі і карысныя для вачэй, а таксама скуры. Яны храбусткія пры ўжыванні ў сырам выглядзе і лёгка становяцца мяккімі пры кіпячэнні з малаком. Паглядзіце, каб даведацца больш пра сакрэты здароўя морквы, паглядзіце.
Вось як маркоўная дыета дапамагае захоўваць здароўе і адначасова худнець. Паглядзі.
Павышае імунітэт:
Цяпер вы ведаеце сакрэт мілых трусоў. Агародніна, багатая каратынам, ачышчае і паляпшае працу арганізма. Гэта выдатны імунамадулятар. З пункту гледжання канцэнтрацыі бэта-каратыну моркву займае першае месца.
Дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў:
Змяшчае 10% вугляводаў, вітаміны A, D, E, K, PP, аскарбінавую кіслату, стерины і лецыцін. Гэтыя вітаміны перашкаджаюць адукацыі свабодных радыкалаў у арганізме. Каратын ператвараецца ў вітамін А (багаты антыаксідантамі) пры дапамозе ферментаў печані.
Морква для прафілактыкі хвароб:
Прадухіляе сардэчна-сасудзістыя захворванні, катаракту, рак і атэрасклероз. Ён змяшчае ёд (ежу для мозгу) і клятчатку, якія дапамогуць знізіць тлушч.
План маркоўнай дыеты:
Ужыванне морквы ў абед і вячэру прывядзе да пахудання на 3-4 кілаграмы. Калі вы плануеце прытрымлівацца маркоўнай дыеты, паклапаціцеся пра тое, каб уключыць пару інгрэдыентаў з морквай, паколькі гэта збалансуе харчаванне.
а. Сняданак:
Для пачатку пачніце дзень з маркоўнага соку / маркоўнага малочнага кактэйлю. Ваш сняданак можа складацца з салаты з каш або морквы.
б. Абед:
Абед можа складацца з падсмажанага хлеба з цёртай морквай, сечаных памідораў, солі і перцу. Чайную лыжку сметанковага масла можна выкарыстоўваць для падсмажвання хлеба. Вы таксама можаце выкарыстоўваць маркоўную начынне ў вараных яйках.
c. Вячэра:
Вячэра можа быць вельмі лёгкім з супам з морквы і сачавіцы. Маленькая кубак адварнога карычневага рысу з ёгуртам напоўніць страўнік і зробіць здавальняючую ежу.
Практыкаванне:
Разам з дыетай, фізічныя практыкаванні таксама неабходныя, калі вы хочаце захаваць здароўе і адначасова схуднець. Хуткая хада два разы на дзень паступова прывядзе да зніжэння вагі. Моркву - натуральная ежа для пахудання, якая скідае кілаграмы і прыводзіць сябе ў форму.
Чытайце: 10 самых неабходных задач, калі вы адчуваеце сябе нізка
