ГАРАЧАЯ ВАДА ЦІ ХАЛОДНАЯ ВАДА: ШТО ЗДАРАВЕЙ?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

1 гадзіну таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
2 гадзіны таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
4 гадзіны таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
7 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому

Здароўе

Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Амрыта Да Амрыта К. 18 мая 2019 г.

Пітная вада неабходная для любой формы жыцця. Вада складае амаль 70% назапашвання нашага арганізма і адказвае за нармальнае функцыянаванне ўсіх органаў. Акрамя таго, павялічваючы кровазварот, вада таксама дапамагае пераносіць неабходныя пажыўныя рэчывы, атрыманыя з ежай, у розныя органы праз тканіны ^[1] .

Але з павышэннем тэмпературы гэтым летам многія з нас бянтэжацца адносна таго, што лепш для нашага здароўя - цёплая ці халодная вада. Большасць людзей лічыць, што цёплая вада карысная для нашага здароўя. Але наўрад ці хто-небудзь можа сказаць сапраўдную прычыну гэтага.

На думку некаторых дыетолагаў, бачна, што цёплая вада спрыяе палягчэнню працэсу стрававання, а халодная вада лечыць наш арганізм ад цеплавога ўдару. Ну, і замест таго, каб ужо ўсіх вас бянтэжыць, мы паглядзім, што на гэта скажуць эксперты. Мы таксама падкажам патрэбны час для ўжывання гарачай і халоднай вады. Такім чынам, пажыўныя рэчывы ў цёплай вадзе не адрозніваюцца істотнай розніцай з пажыўнымі рэчывамі ў халоднай вадзе. Вада - нулявы каларыйны карысны напой, неабходны для розных функцый арганізма ^[два] ^[3] .

Цытаты апошняга дня школьнага жыцця

Перш чым рабіць высновы, якая вада лепш за ўсё падыходзіць для вашага здароўя, важна зразумець карысць цёплай і халоднай вады для здароўя.

Карысць для здароўя цёплай вады

1. Здымае боль

Ужыванне цёплай вады здольна памяншаць ацёк у горле, а таксама дапамагае забяспечыць часовае палягчэнне. Гэта робіць цуды для раздражнёнага і сухога горла. Гэта асабліва карысна раніцай, калі вы прачынаецеся з сухасцю ў горле і болем, якую ён выклікае пры глытанні чаго заўгодна ^[4] .

2. Паляпшае кровазварот

Ужыванне цёплай вады паляпшае крывацёк у крывяноснай сістэме. У некалькіх даследаваннях было даказана, што пры ўздзеянні на арганізм высокай тэмпературы паток клетак крыві значна ўзрастае ^[5] .

3. Паляпшае апаражненне кішачніка

Выпіванне шклянкі цёплай вады нашча - добры спосаб стымуляваць тоўстую кішку лягчэй рухаць кішачнік. Акрамя таго, ён таксама наладжвае арганізм на лепшае засваенне ежы на працягу дня, што можна лічыць адным з галоўных пераваг піцця гарачай вады ^[6] .

4. Дапамагае страце вагі

Цёплая вада звязана са здаровай стратай вагі. Спажыванне цёплай вады, як вядома, дапамагае працэсу пахудання. Гэта спрыяе зніжэнню апетыту, вагі і індэкса масы цела ^[7] .

5. Паляпшае страваванне

Цёплая вада паказала карысныя вынікі ў паслабленні працэсу стрававання. Старажытная кітайская медыцына і Аюрведа сцвярджаюць, што калі хтосьці п'е цёплую ваду рана раніцай, гэта можа актывізаваць вашу стрававальную сістэму і прадухіліць узнікненне нястраўнасці. Акрамя таго, цёплая вада таксама прадухіляе завалы, бо стымулюе прыток крыві да кішачніка ^[8] .

вынікі росту валасоў з алоэ вера

6. Дэтаксікуе ваш арганізм

Цёплая вада з палоўкай кавалачка цытрынавага соку - хатні сродак для детоксікаціі арганізма. Спажыванне цёплай вады памяншае пітту і лечыць вугры і іншыя праблемы са скурай ^[9] .

7. Палягчае заложенность носа

Піць цёплую ваду, калі вы пакутуеце ад заложенності носа, можа стаць вашым лепшым сродкам. Ён дзейнічае як прыроднае адхарквальнае сродак, паколькі дапамагае выводзіць мокроту з дыхальных шляхоў. Гэта таксама дапамагае змагацца з прастудай ^[10] .

алей зародкаў пшаніцы для скуры

8. Памяншае стрэс

Гарачая вада можа дапамагчы вам кіраваць узроўнем стрэсу і трывогі. Цеплыня вадкасці лічыцца карыснай у гэтым плане ^{[адзінаццаць]} .

Рызыка ўжывання гарачай вады

Перш за ўсё, апёк - гэта адна з найбольш відавочных рызык, звязаных з спажываннем гарачай вады.
Пазбягайце ўжывання гарачай вады пасля трэніровак, бо гэта можа садзейнічаць празмернаму награванню вашага цела ^[10] .
Ужыванне занадта вялікай колькасці гарачай вады часта можа перашкодзіць вашым навыкам канцэнтрацыі ўвагі, так як клеткі мозгу ацякаюць.
Непатрэбная колькасць гарачай вады перад сном можа паўплываць на рэжым сну.
Гэта можа прывесці да пашкоджання нырак ^[7] .

Карысць для здароўя ўжывання халоднай вады

1. Барацьба з цеплавым ударам

Калі пякучае сонечнае святло ярка свеціць над вашай галавой і адводзіць усю вашу энергію, карысна ўжываць халодную ваду, каб знізіць рызыку цеплавога ўдару ^[6] .

2. Дапамагае страце вагі

Як і гарачай вады, спажыванне халоднай вады не менш карысна для пахудання. Скіданне ўпартага тлушчу на жываце - асноўная праблема для большасці з нас. Такім чынам, важна павялічыць метабалізм у арганізме, каб спальваць тлушч. Такім чынам, пітво і купанне ў халоднай вадзе могуць дапамагчы працэсу ^[12] .

3. Выдатны напой пасля трэніроўкі

Калі мы пачынаем выконваць напружаныя практыкаванні для памяншэння вагі, тэмпература цела павышаецца знутры. У такіх умовах карысна піць халодную ваду, каб панізіць цяпло цела ^[12] .

Рызыка ўжывання халоднай вады

Як вядома, ужыванне халоднай вады здушвае сасуды, і гэта прывядзе да памяншэння гідратацыі ^[13] .
Халодная вада вельмі абцяжарвае пераварванне ежы, бо халодныя вадкасці застываюць у тлушчы ў крыві.
Ён награвае цела, бо ваша цела расходуе больш энергіі, калі вы п'еце халодную ваду, каб нагрэць яе і выкарыстоўваць.
Як вядома, халодная вада ўтварае лішак слізі ў дыхальнай сістэме, што прыводзіць да заложенності і рызыцы заражэння горла ^[14] .

Гарачая вада супраць халоднай вады

Вывучаючы карысць і рызыкі, звязаныя з ужываннем пітной вады, можна зразумець, што блытаніна пры ўжыванні цёплай ці халоднай вады з'яўляецца пастаяннай праблемай. У абодвух ёсць свае перавагі, аднак, паводле Аюрведы і старажытнакітайскай медыцыны, лічыцца, што халодная вада можа прывесці да скарачэння цягліц.

Спіс галівудскіх фільмаў пра каханне

Таму многія медыцынскія работнікі прапануюць ужываць цёплую ваду, бо яна павялічвае кровазварот і абараняе ўнутраныя органы. Аднак у гарачыя летнія дні сумесь цёплай і халоднай вады можа супакоіць ваша цела.

На заключнай ноце ..

І халодная, і гарачая вада маюць свае перавагі і рызыкі. Ужыванне халоднай вады падчас ежы можа прывесці да парушэння стрававання, бо шмат энергіі затрачваецца на павышэнне тэмпературы цела. Пасля трэніроўкі пазбягайце ўжывання цёплай вады, бо тэмпература цела ўжо высокая. Лепш мець халодную ваду, каб панізіць цяпло цела. Такім чынам, вам вырашаць, якая вада найбольш падыходзіць і пры якіх абставінах.

Паглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Хавелаар, А. Х., Дэ Холандэр, А. Э., Тэўніс, П. Ф., Эверс, Э. Г., Ван Крэнен, Х. Дж., Верстых, Дж. Ф., ... і Слаб, У. (2000). Балансіроўка рызык і выгод ад дэзінфекцыі пітной вады: маштабы, скарэкціраваныя гады жыцця з улікам інваліднасці. Перспектывы аховы навакольнага асяроддзя, 108 (4), 315-321.
[два]Hulton, G., і Сусветная арганізацыя аховы здароўя. (2012). Глабальныя выдаткі і выгады ад мерапрыемстваў па забеспячэнні пітной вадой і санітарыі для дасягнення мэты ЦРТ і ўсеагульнага ахопу (No WHO / HSE / WSH / 12.01). Сусветная арганізацыя па ахове здароўя.
[3]Сусветная арганізацыя па ахове здароўя. (2004). Кіраўніцтва па якасці пітной вады (Т. 1). Сусветная арганізацыя па ахове здароўя.
[4]Попкін, Б. М., Д'Анчы, К. Э., і Розенберг, І. Х. (2010). Вада, гідратацыя і здароўе. Агляды харчавання, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). Мікабактэрыі ў сістэмах размеркавання пітной вады: экалогія і значэнне для здароўя чалавека. Агляды мікрабіялогіі FEMS, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). Мыйцеся і вылечвайцеся: рух лячэнне вадой і здароўе жанчын. Універсітэцкая прэса Храма.
[7]Дэніс, Э. А., Дэнга, А. Л., Комбер, Д. Л., Флак, К. Д., Саўла, Дж., Дэві, К. П. і Дэві, Б. М. (2010). Спажыванне вады павялічвае страту вагі падчас гіпакалорыйнай дыеты ў людзей сярэдняга і старэйшага ўзросту. Атлусценне, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). Уплыў наяўнасці вады на спажыванне і пераварванне корму ў авечак. Даследаванне дробных жуйных жывёл, 37 (1-2), 147-150.
[9]Сану, А., і Эклс, Р. (2008). Уплыў гарачага напою на насавы паток паветра і сімптомы прастуды і грыпу. Рыналогія, 46 (4), 271.
[10]Марай, І. Ф. М., Хабіб, А. А. М., Гад, А. Э. (2005). Талерантнасць імпартных трусоў, якія вырошчваюцца як мясныя жывёлы, да гарачага клімату і салёнай пітной вады ў субтрапічным асяроддзі Егіпта. Animal Science, 81 (1), 115-123.
[адзінаццаць]Лай, Д. Дж. (2002). Рызыкі для здароўя, звязаныя з ужываннем неачышчанай вады з бытавых дахавых сістэм водазбору 1. Часопіс JAWRA Амерыканскай асацыяцыі водных рэсурсаў, 38 (5), 1301-1306.
[12]Браян, Ф. Л. (1988). Рызыкі практыкі, працэдур і працэсаў, якія прыводзяць да ўспышак харчовых захворванняў. Часопіс аховы прадуктаў харчавання, 51 (8), 663-673.
[13]Гудал, С., і Хаўтасан, Г. (2008). Уплыў шматразовага пагружэння ў халодную ваду на паказчыкі пашкоджання цягліц. Часопіс спартыўнай навукі і медыцыны, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Уплыў на здароўе і рызыкі купання ў сауне. Міжнародны часопіс аховы здароўя Цыркумполяр, 65 (3), 195-205.