Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Мёд - гэта прыродны сілкавальны сродак, які дапамагае вам у трэніроўках. Прысутныя ў ім вугляводы пастаўляюць у арганізм паліва. Гэта не толькі смачна, але і мае ў сабе мноства якасцей. Фітнес-трэнеры таксама раяць ужываць мядовую ваду падчас заняткаў, паколькі яна з'яўляецца багатай крыніцай імгненнай энергіі. Мёд таксама дапамагае вам выбудоўваць цягавітасць.
Лыжка мёду і гарачай вады могуць здзівіць ваш арганізм. Калі вы спрабуеце схуднець, мёд можа вам вельмі дапамагчы. Вядома, што мёд, змешаны з гарачай вадой, валодае такімі якасцямі, якія дапамагаюць схуднець. Мёд мабілізуе назапашаны тлушч у целе і дапамагае скінуць нейкую вагу. Мядовая вада можа дапамагчы вам у трэніроўках мноствам спосабаў:
Карысць мядовай вады падчас трэніроўкі:
- Падчас трэніроўкі піце мядовую ваду для падтрымання цягавітасці. Глюкоза, прысутная ў мёдзе, дае вам імгненную энергію, а фруктоза дапамагае падтрымліваць яе, паколькі яна павольней засвойваецца.
- Гэта выдатны актывізатар пасля трэніровак. У вас ёсць вялікая лыжка мёду ў гарачай вадзе альбо зялёнай гарбаце пасля цяжкай трэніроўкі. Вы адразу ўбачыце розніцу, бо яна імгненна ажыўляе вас.
- Падчас трэніроўкі, калі вы выконваеце строгую дыету, вы можаце без праблем спажываць мёд. Па сваёй харчовай каштоўнасці адна сталовая лыжка мёду змяшчае ўсяго 64 калорыі, а тлушчу ў ім няма. Ён таксама саладзейшы за цукар у пяць разоў, таму вам нават не трэба дадаваць яго занадта шмат для падсалоджвання напояў.
- Мядовая вада - найлепшы напой для піцця да трэніроўкі ці пасля яе. Гэта нашмат лепш і здаравей, чым любыя іншыя напоі, такія як сода ці сок, у якіх занадта шмат калорый. Гэта дапамагае пазбягаць спажывання лішніх калорый.
- Пацягваючы мядовую ваду, вы даўжэй адчуваеце сытасць і не ясьце нічога дрэннага для свайго цела.
- Паколькі мёд мае нізкі глікемічны індэкс, ён таксама вядомы як лепшы вуглявод пасля трэніроўкі для запраўкі цела. Як правіла, большасць вугляводаў пасля трэніроўкі маюць высокі глікемічны індэкс. Калі прыняць іх, яны хутка засвойваюцца і ўсмоктваюцца.
- Калі вы працуеце, каб хутка схуднець, паспрабуйце мёд. Прымайце лыжку мёду з парашком карыцы кожную раніцу перад трэніроўкай і ўвечары перад сном. Гэта дапаможа хутчэй схуднець.
Гэта некалькі спосабаў, пры якіх мёд прыносіць карысць падчас і пасля трэніроўкі.
