Індыйская ежа з высокім утрыманнем дрэнных вугляводаў

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

1 гадзіну таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
4 гадзіны таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
8 гадзін таму Чэці Чанд і Джулелал Джаянці 2021: дата, Ціці, Мухурат, рытуалы і значэнне
15 гадзін таму Rongali Bihu 2021: Цытаты, пажаданні і паведамленні, якімі вы можаце падзяліцца са сваімі каханымі

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому

Здароўе

Аздараўленчы Аздараўленчы Oi-Denise By Дзяніс Баптыст | Абноўлена: панядзелак, 14 верасня 2015 г., 10:37 [IST]

Да вугляводаў адносяць цукар, крухмал і клятчатку.

'Па словах Гарвардскай школы грамадскага аховы здароўя, арганізм спрабуе расшчапляць усе формы вугляводаў аднолькава, з канчатковай мэтай выпрацоўваць глюкозу, якую вашы клеткі выкарыстоўваюць у якасці крыніцы энергіі.

ЦІ ВЕДАЛІ вы гэта ????

Даследаванне таксама паказвае, што абалоніна з'яўляецца выключнай. Прычына ў тым, што арганізм не можа расшчапіць яго да малекул цукру. Абалоніна праходзіць праз ваша цела, спрыяючы здароўю кішачніка і дапамагаючы рэгуляваць узровень цукру ў арганізме.

Індыйская ежа ўтрымліваюць вялікую і ўмераную колькасць вугляводаў, якія часта паступаюць у выглядзе здаровых суцэльных збожжавых, а таксама свежай садавіны і агародніны.

Вось некаторыя індыйскія прадукты з высокім утрыманнем вугляводаў, якія вы не павінны дадаваць у свой рацыён. Паглядзіце.

Мал

Мал з'яўляецца адным з асноўных прадуктаў харчавання ў Індыі, а таксама адным з прадуктаў з высокім утрыманнем вугляводаў. У белым рысе больш за ўсё вугляводаў, якія не з'яўляюцца карыснымі для арганізма. Аднак карычневы рыс - лепшы варыянт, бо ён больш здаровы.

Ідліс

Паколькі ідліс выраблены з рысавай мукі, ён утрымлівае шмат вугляводаў, што не з'яўляецца карысным для здароўя. Рысавая мука - самая дрэнная ежа, якую можна ўжываць пры дыябеце.

Нут

Нут - яшчэ адна індыйская ежа з высокім утрыманнем вугляводаў. Ужываючы нут, вы таксама адчуваеце сябе загазаваным і млосным.

Кукуруза

Акрамя таго, што кукуруза мае шмат вугляводаў, гэта фактычна здаровае ласунак, якое можна ўжываць адзін раз. Кукуруза з'яўляецца добрай крыніцай клятчаткі, вітаміна С і антыаксідантаў Лютэін і зеаксанцін.

Кумара Або салодкая бульба

Кумара альбо салодкая бульба - яшчэ адна вядомая індыйская ежа, якая змяшчае шмат вугляводаў і калорый. Калі вы ўдзельнічаеце ў праграме пахудання, ніколі не дадавайце гэтую ежу ў свой рацыён.

Купляйце лепшыя планы медыцынскага страхавання