Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Гудзі Падва 2021: Мадхуры Дыксіт нагадвае пра святкаванне спрыяльнага фестывалю з сям'ёй
- Браніраванне Mahindra Thar пераадолела 50 000 этапу ўсяго за шэсць месяцаў
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Ваенны план дыеты лічыцца найбольш эфектыўным выглядам дыетычнай стратэгіі, якая клапоціцца пра агульную фізічную форму і дабрабыт узброеных чыноўнікаў.
Гэта найбольш эфектыўны план дыеты для пахудання, асабліва таму, што строгія правілы дыеты і фітнесу прытрымліваюцца армейскіх яванцаў.
Таксама чытайце: 8 найлепшых сродкаў для пахудання (паспрабуйце іх сёння!)
Гэты артыкул дасць вам уяўленне пра ваенны план дыеты, які таксама аказваецца адным з лепшых дыет для хуткага пахудання.
Усё, што вам трэба зрабіць, гэта прытрымлівацца гэтага штодзённага рацыёну харчавання, каб эфектыўна знізіць каля 2 кг усяго за 4 дні.
Гэтая дыета складаецца з нізкакаларыйных і хімічна сумяшчальных прадуктаў харчавання, якія забяспечваюць сумесную працу і складаюць план дыеты для пахудання.
Акрамя таго, важна захоўваць прыхільнасць гэтага плана дыеты, а таксама кантраляваць тыя пачуцці голаду, якія часам могуць напасці на вас. Але з часам вы прывыкнете да гэтага плана дыеты.
Таксама чытайце: 10 лепшых прадуктаў, якія могуць перашкодзіць вашым мэтам дыеты
Працягвайце чытаць, каб ведаць план ваеннай дыеты, які дапаможа схуднець.
Дзень 1:
Сняданак:
- Палова грэйпфрута
- Кавалачак тоста
- 2 лыжкі арахісавага масла
- 1 кубак гарбаты / кавы
Абед:
- ½ тунец
- Кавалачак тоста
- 1 кубак гарбаты / кавы
-
Вячэра:
- 3 унцыі мяса
- 1 шклянку зялёнай фасолі
- ½ банан
- 1 яблык
- 1 шклянка марожанага
Сняданак:
- 1 яйка
- ½ банан
- Кавалачак тоста
Абед:
- 1 варанае яйка
- 5 сухароў
- 1 шклянка тварагу
Вячэра:
- 2 хот-догі (без булачак)
- ½ кубак морквы
- 1 шклянка брокалі
- ½ банан
- ½ кубак ванільнага марожанага
Сняданак:
- 1 лустачка сыру чеддер
- 5 сухароў
- 1 яблык
Абед:
- 1 варанае яйка
- 1 лустачка тоста
Вячэра:
- 1 шклянку тунца
- ½ банан
- 1 шклянка ванільнага марожанага
Дзень 4:
тып пацалунку на хіндзі
Той самы, што і ў дзень 1, і вы павінны паўтараць гэты цыкл на працягу наступных чатырох дзён.
Кропка, якую трэба адзначыць:
Вы таксама можаце спалучаць некаторыя формы фізічнай актыўнасці разам з гэтай дыетай. Штодня хадзіць па гадзіне - гэта лепшае, што вы можаце зрабіць. Фізічная актыўнасць не павінна быць вельмі рэзкай, як тое, як выконваюць сябе яванкі.
Аднак вы павінны пераканацца, што ўсё, што вы робіце, павінна эфектыўна спальваць тлушч з вашага цела.
Вы таксама павінны падтрымліваць рэжым гэтых трэніровак. Бег, скакалка, плаванне і г. д. - вось адны з лепшых фітнес-трэніровак, якія вы можаце сумясціць з гэтым магутным дыетычным рэжымам для пахудання.
Такім чынам, пераканайцеся, што кожны дзень вылучаеце для гэтага пэўны час і не прапускаеце яго любой цаной. Паспрабуйце гэты спосаб пахудання і будзьце гатовыя хутка выставіць напаказ сваю зайздросную фігуру!
