Тры месяцы таму мой муж спаў з жанчынай, якую сустрэў у начным клубе. Пасля той ночы ён больш не размаўляў з ёй. Здаецца, ён сапраўды прызнаўся таму, што віна з'ядала яго жыўцом, а не таму, што хоча сысці ці быў незадаволены нашым шлюбам. Я не хачу пакідаць свайго мужа, які, здавалася б, зрабіў разавую памылку на хлапечніцкім вечары свайго лепшага сябра, але я ўзрушаная. Я злуюся. Я адчуваю, што няправільна ацаніў яго, таму што я не думаў, што ён з тых людзей, якія калі-небудзь падманваюць. Цяпер я адчуваю, што мяне недастаткова для яго, таму што ён пайшоў і спаў з некім іншым у добрым шлюбе. Як нам гэта перажыць?
Я ведаю, што вам зараз вельмі балюча. Хто б не быў? Падман - гэта балюча і можа быць для абодвух уцягнутых бакоў. Але я збіраюся сказаць вам загадзя, што я лічу, што вашы адносіны можна выратаваць, калі ўсё будзе адбывацца менавіта так, як кажуць: ваш муж зрабіў аднаразовую памылку, і ён адчувае сябе жудасна з гэтай нагоды. І віну, якую ён прызнаў? Гэта добрая рэч. Гэтыя пачуцці падштурхнулі яго сказаць вам праўду, каб вы абодва маглі справіцца з гэтай сітуацыяй і ў рэшце рэшт навучыцца вылечвацца ад яе.
Вы павінны выкарыстоўваць гэты двухэтапны працэс для пошуку святла ў канцы тунэля. Першая частка - гэта ачышчэнне гневу і крыўды, якія вы адчуваеце за тое, што ён зрабіў. Другая частка рухаецца, так што вы можаце стаць мацней.
Частка першая: Урэгуляванне пачуццяў
Я б не прапанаваў гэта ва ўсіх выпадках, але ў гэтым ёсць сэнс: вы павінны спытаць у мужа некалькі дэталяў пра як гэта здарылася. Вы шукаеце не падрабязнасці фізічных дзеянняў, а падзеі, якія прывялі да падману. Калі ў вас вельмі мала інфармацыі аб негатыўнай падзеі, мозг імкнецца запоўніць прабелы з самым горшым магчымым зыходам. Цалкам магчыма, што ён занадта напіўся на гэтым маладой вечарыне і не ведаў, што робіць, пакуль не стала занадта позна.
Я не апраўдваю паводзіны; ён не павінен быў быць у такой сітуацыі з пачатку. Але ў мяне ёсць здагадка, што магла адбыцца серыя няшчасных падзей, якія прывялі да сутыкнення на адну ноч, і гэта слых дапаможа вам зразумець, што гэта адбылося не таму, што вас недастаткова ці што ваш шлюб недастаткова добры.
з'яўляецца multani mitti добра для тоўсты скуры
З іншага боку, вам шмат чаго ведаць не трэба. Вам не трэба ведаць падрабязнасці таго, як далёка яны зайшлі. Гэта было падманам, простым і простым. І гэта ўсё. Калі ласка, не пытайцеся аб колеры. Вам таксама не трэба ведаць, хто быў гэты чалавек. Не паддайцеся спакусе даведацца кожную дэталь пра ноч — вам трэба ведаць толькі тыя, якія дапамогуць вам заставацца псіхічна здаровымі.
Знайдзіце час, каб справіцца з вялікімі, гнеўнымі, сумнымі, крыўдлівымі эмоцыямі; вам цалкам дазволена адчуваць усе гэтыя рэчы. Выплакаць. Праводзіце час з сяброўкай, якая дапаможа вам разабрацца ў вашых пачуццях. Займайцеся тым, што вам падабаецца, напрыклад, адпраўляйцеся ў паход або наведвайце заняткі. Інвестуйце ў сябе, у тым ліку ў тэрапію (што я настойліва рэкамендую).
І памятайце, людзі робяць памылкі. Аднак пасля гэтага яго задача - прымусіць вас зноў адчуць сябе ў бяспецы.
Частка другая: рост міма гэтага
Вы павінны абмеркаваць, як пара, што вам трэба, каб адчуваць сябе лепш, бяспечней і мацней у гэтых адносінах.
Адводзячы масу часу для сябе, таксама засяродзьцеся на дзейнасці па наладжванні эмацыйнай блізкасці з мужам. Спатканні ночы выдатна. Таксама будзе карысна заняцца агульным хобі, напрыклад, язды на ровары або ёгі. Пачніце разам глядзець новую перадачу, асабліва калі набліжаецца зіма. Сапраўды, проста засяродзьцеся на паўторным спатканні адзін з адным. Трымайце яго лёгкім. Не прымушайце глыбокіх размоў, калі вы не хачу і трэба іх.
Асабліва ў прамежкавы перыяд, калі ваш муж трапляе ў якія-небудзь сітуацыі, якія прымушаюць вас нязручна, скажыце, што вам трэба. Можа быць, вы сапраўды не хочаце, каб ён знаходзіўся ў асяроддзі, у якой моцна ўпіваецца алкаголь, або вам трэба, каб ён час ад часу заходзіў, калі ён позна або ў рабочай паездцы - таксама перад сном, і, магчыма, па тэлефоне. Пакуль вы зноў не зможаце цалкам давяраць яму, яму трэба будзе прыкласці дадатковыя намаганні.
Шукайце прыкметы таго, што ён раскайваецца і таксама спрабуе гэта выправіць. Калі ён той тып чалавека, якім вы яго лічылі да таго, як гэта здарылася — і ўсё яшчэ застаецца, нягледзячы на гэтую памылку, — ён будзе прызнаць беспарадак, які ён стварыў, і актыўна працаваць, каб ліквідаваць эмацыйную шкоду. Ён спытае ў вас, што вам трэба. І калі вы яму скажаце, ён будзе рабіць гэтыя рэчы.
Дженна Бяроза з'яўляецца журналістам, прамоўца і аўтар Любоўны разрыў: радыкальны план перамогі ў жыцці і каханні , дапаможнік па знаёмствах і наладжванні адносін для сучасных жанчын. Каб задаць ёй пытанне, на якое яна можа адказаць у будучай калонцы PampereDpeopleny, напішыце ёй на jen.birch@sbcglobal.net .
