Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- Рэпатрыянты Кумбхэла могуць пагоршыць пандэмію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Хто не хоча мець плоскі жывот, стройнае цела, здаровае сэрца, яркую ўсмешку, цвёрдую скуру і бліскучыя валасы. Усё гэта звязана з маладосцю. Адзін з лепшых спосабаў захаваць маладосць і заставацца здаровым, сардэчным і маладым - гэта ёсць пэўныя суперпрадукты, якія назаўсёды захаваюць вас і будуць выглядаць маладымі. Гэтыя прадукты будуць пастаянна адчуваць сябе бадзёрым.
Ешце рыбу рэгулярна. Насычаны кальцыем для нарошчвання касцяной тканіны разам з вітамінам D, тунцом, ласосем, скумбрыяй і сардзінай дазваляе прадухіліць астэапароз і падтрымліваць цела на працягу ўсяго жыцця. Прысутныя ў іх тлустыя кіслоты амега-3 запавольваюць працэс старэння і забяспечваюць абарону ад запалення. Ён таксама абараняе артэрыі і зніжае крывяны ціск.
Таксама чытайце: 6 супер-прадуктаў, якія запавольваюць старэнне
Рэгулярна ўключайце часнык у свой рацыён. Гэта суперпродукт, які дапамагае кровазвароту і падтрымлівае вашыя валасы, пазногці і скуру моцнымі і здаровымі, забяспечваючы кіслародам кроў. Ён таксама багаты антыаксідантамі. Ён выдатна зніжае ўзровень халестэрыну і з'яўляецца прыродным антыбіятычным і супрацьзастойным сродкам.
Лук поўны стрававальных ферментаў, якія дапамагаюць атручваць арганізм і даюць штуршок імуннай сістэме. Яго антывірусныя, антыбактэрыйныя, супрацьгрыбковыя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці робяць яго суперпрадуктам. Спажывайце іх рэгулярна, каб заставацца маладымі, у форме і здаровымі.
Шпінат - яшчэ адзін суперпрадукт, які назаўсёды захавае вас маладымі. Ён поўны антыаксідантаў, якія забяспечваюць абарону ад мноства захворванняў, такіх як высокае крывяны ціск, рак, інсульт і сардэчныя захворванні. Ён змяшчае анты-старэчыя злучэнні, такія як лютэін і зеаксанцін.
Таксама чытайце: Дзіўная сардэчная здаровая ежа
Рэгулярна ешце садавіну і гародніну. Ананасы, лімоны, дыні, грэйпфруты, рэпа і патысоны выдатна дапамагаюць атручваць арганізм. Яны багатыя антыаксідантамі і ўтрымліваюць злучэнні, якія дапамагаюць кантраляваць узровень артэрыяльнага ціску, зніжаць узровень халестэрыну і памяншаць налёт у артэрыях.
Уключыце арэхі ў свой штодзённы рацыён. Яны з'яўляюцца багатай крыніцай вітамінаў і мінералаў. Уключыце ў свой рацыён грэцкія арэхі, калі хочаце захаваць натуральны колер валасоў. Медзь у грэцкіх арэхах дапамагае гэта зрабіць.
