ДЗЕСЯЦЬ СПОСАБАЎ ПАМЕНШЫЦЬ ПАМЕР ГРУДЗЕЙ ПАДЧАС КАРМЛЕННЯ ГРУДЗЬМІ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Выхаванне цяжарнасці Пасляродавы Пасляродавы ой-Ірам Аўтар Ірам заз | Абноўлена: панядзелак, 22 чэрвеня 2015 г., 9:32 [IST]

Цяжарнасць - гэта час, калі вы набіраеце вагу разам з павелічэннем памеру грудзей. Гэта нармальная з'ява падчас цяжарнасці, бо вылучаецца шмат гармонаў цяжарнасці, якія павялічваюць памер грудзей.

Аднак, калі вы корміце грудзьмі (лактацыя), памер грудзей павялічваецца па меры выдзялення такіх гармонаў лактацыі, як аксітацын і пролактін. Таксама падчас лактацыі адбываецца назапашванне тлушчу ў грудзях, а вага малака ў грудзях таксама павялічваецца да памеру грудзей.

Прычыны, па якіх баліць грудзі

Вялікая грудзі можа прымусіць вас адчуваць сябе няёмка, а гэта таксама можа паменшыць вашу ўпэўненасць. Вы можаце не выглядаць прывабна і не можаце надзець сукенку, якая падыходзіць як след. Таксама могуць развіцца такія праблемы са здароўем, як хваравітасць грудзей, сып пад грудзьмі, боль у шыі і галаве, дыхавіца і г.д.

Гэта таксама можа паўплываць на выправу цела, і вы можаце сутыкнуцца з цяжкасцямі ў выкананні практыкаванняў. Вы можаце лёгка паменшыць памер грудзей дома, выкарыстоўваючы простыя хатнія сродкі падчас лактацыі або кармлення грудзьмі. Для гэтага вам трэба паменшыць масу цела, бо гэта ў выніку прывядзе да памяншэння памеру грудзей.

Нездаровыя звычкі, ад якіх грудзі правісае

Ёсць некалькі іншых простых спосабаў, якія могуць дапамагчы вам паменшыць памер грудзей падчас груднога гадавання.

Насенне лёну

Яны зніжаюць узровень эстрагена і, такім чынам, спрыяюць памяншэнню памеру грудзей. Яны таксама дапамагаюць схуднець і падтрымліваюць здароўе сэрца. Змяшайце адну сталовую лыжку парашка лёну ў шклянцы цёплай вады і піце яго штодня.

Практыкаванне

Фізічныя практыкаванні могуць паменшыць памер грудзей, бо вялікая частка грудзей складаецца з тлушчу. Калі вы худнееце, грудзі таксама зменшыцца да нармальнага памеру. Калі вы будзеце выконваць практыкаванні па спальванні тлушчу, вы паменшыце тлушчавыя адклады ў грудзях.

Вы можаце рабіць адцісканні і падбародкі, бо яны дапамагаюць танізаваць грудзі і выдаляць лішні тлушч.

Масаж

Гэта памяншае тлушч у арганізме, уключаючы тлушч на грудзях. Масажуючы цела, павялічвае кровазварот і павялічвае хуткасць спальвання тлушчу ў тлушчавых тканінах. Вы можаце масажаваць грудзі аліўкавым або какосавым алеем кругавымі рухамі і ўверх.

Пазбягайце тлустай і салодкай ежы

Вы павінны змяніць свае харчовыя звычкі нават падчас кармлення грудзьмі. Гэтыя прадукты яшчэ больш павялічаць тлушч у вашым целе, а таксама памер грудзей. Пазбягайце ўжывання гэтых прадуктаў, калі вы хочаце паменшыць вагу грудзей.

Ешце больш садавіны і агародніны

Ешце прадукты, багатыя клятчаткай, такія як садавіна, гародніна, суцэльнае збожжа, авёс, крупы і г. д. Гэтыя прадукты напоўняць ваш жывот і таксама здаровыя.

Зялёная гарбата

Зялёны чай багаты кацехінамі, якія дапамагаюць зніжаць вагу, а таксама памяншаюць памер грудзей. Гэта павялічвае хуткасць метабалізму, дзякуючы чаму спальваюцца ўсе назапашаныя тлушчы.

Імбір

Гэта можа дапамагчы вам паменшыць памер грудзей, павялічваючы абмен тлушчаў. Тлушч на грудзях лёгка і хутка згарыць пасля ўжывання імбіра. Вы можаце піць імбірны чай, кіпяцячы лустачкі імбіра, а затым дадаючы трохі мёду.

паўсядзённыя туфлі, якія можна насіць з жаночымі джынсамі

Яечны бялок

Вы можаце нанесці на грудзі яечны бялок, які зробіць іх больш цвёрдымі і падцягнутымі. Памасіруйце яечным бялком грудзі і пакіньце так на 30 хвілін. Пазней змыйце.

Нім і куркума

Яны дапамагаюць паменшыць ацёк грудзей падчас груднога гадавання. Адварыце лісце німа і дадайце чайную лыжку куркумы. Можна таксама дадаць трохі мёду для густу. Піце гэтую сумесь два разы на дзень.

Тлустая рыба

Рыбы, такія як сёмга, тунец, скумбрыя і г.д., багатыя тлустымі кіслотамі амега-3, якія дапамагаюць знізіць узровень эстрагена ў арганізме і, такім чынам, дапамагаюць паменшыць памер грудзей. Яны таксама дапамагаюць у пахуданні.