Гэта прычыны, па якіх трэба ёсць кожны дзень замочаныя грэцкія арэхі

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Luna Dewan Аўтар Луна Дэван 13 снежня 2016 г.

У многіх з нас існуе меркаванне, што грэцкія арэхі - гэта толькі адзін з сухафруктаў, карысных для мозгу і для павелічэння памяці. Што ж, грэцкія арэхі не толькі абмяжоўваюцца здароўем мозгу, але калі яны ўжываюцца правільна, яны аказваюць шмат карысці для здароўя.

Калі мы хочам скарыстацца незлічонай карысцю для здароўя, тады лепш ёсць мочаныя грэцкія арэхі. Усё, што трэба зрабіць, гэта ўзяць жменю грэцкіх арэхаў, замачыць іх у місцы з вадой, пакінуць на ноч, а потым выдаліць лупіну. Гэта дапамагае пазбавіцца ад шкодных хімічных рэчываў у лупіне, якія інакш могуць нанесці шкоду здароўю.

Таксама чытайце: Хатнія сродкі ад сухога рота

Яшчэ адна карысць замочаных грэцкіх арэхаў заключаецца ў тым, што іх лёгка засвойваць.

Сухафрукты шмат карысных для здароўя, а грэцкія арэхі - адзін з лепшых. Багатыя вугляводамі, бялком, добрым тлушчам, клятчаткай і вялікай колькасцю іншых пажыўных рэчываў, такіх як вітаміны, кальцый, жалеза, калій і натрый.

Таксама чытайце: Хатнія сродкі для запуску носа

Такім чынам, калі вы ўсё яшчэ задаецеся пытаннем, ці з'яўляюцца здаровыя грэцкія арэхі здаровымі, вам варта азнаёміцца з гэтым артыкулам, каб даведацца пра яго карысць для здароўя. Паглядзі.

1. Прадухіліць хваробы сэрца:

Грэцкія арэхі пры ўжыванні ў змочаным выглядзе дапамагаюць знізіць узровень шкоднага халестэрыну і падтрымліваць узровень халестэрыну ў арганізме. Гэта, у сваю чаргу, дапамагае прадухіліць праблемы з сэрцам.

2. Кантроль дыябету:

Некалькі праведзеных даследаванняў паказалі, што штодзённае ўжыванне замочаных грэцкіх арэхаў у значнай ступені дапамагае кантраляваць дыябет, асабліва тып-2.

3. Змагаецца з ракам:

Было ўстаноўлена, што злучаныя ў грэцкіх арэхах антыаксідантныя ўласцівасці кантралююць рост ракавых клетак у арганізме.

Папаі для твару для свеціцца скуры

4. Змагайцеся са стрэсам і дэпрэсіяй:

Багатыя амега-3 тоўстымі кіслотамі грэцкія арэхі - адзін з лепшых крыніц, які дапамагае змагацца са стрэсам і дэпрэсіяй. Рэгулярнае ўжыванне грэцкіх арэхаў таксама дапамагае палепшыць настрой.

5. Паляпшае абмен рэчываў у целе:

Багатыя крыніцы жалеза, кальцыя, калія, медзі і цынку, грэцкія арэхі дапамагаюць палепшыць метабалізм у арганізме.

6. Страта вагі:

Грэцкія арэхі складаюцца з добрых тлушчаў, неабходных нашаму арганізму. Гэта робіць яго поўным на працягу больш доўгага перыяду часу. Гэта дапамагае паменшыць вагу і перашкаджае лішняму вазе.

7. Паляпшэнне лепшага сну:

Злучэнне мелатоніна, якое змяшчаецца ў грэцкіх арэхах, дапамагае палепшыць сон. Усяго некалькі штук замочаных грэцкіх арэхаў раніцай і перад сном. Гэта дапамагае.

8. Умацоўвае косці і зубы:

Альфа-лінолевая кіслата, якая з'яўляецца адным з найбольш важных кампанентаў грэцкіх арэхаў, дапамагае ўмацаваць косці і зубы.

9. Здароўе мозгу:

Шырока вядома, што грэцкія арэхі падтрымліваюць здароўе мозгу. Высокае ўтрыманне амега-3 тоўстых кіслот у грэцкіх арэхах карысна для здароўя мозгу і дапамагае палепшыць памяць.