СПОСАБЫ ВЫКАРЫСТАННЯ ЛІСЦЯ МЯТЫ (ПУДЗІНА) ДЛЯ ПАХУДАННЯ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Дыетычны фітнес oi-Amritha K By Амрыта К. 17 лютага 2020 г.

Лісце мяты, шырока вядомыя як пудзіна, з'яўляюцца адным з шырока выкарыстоўваюцца араматычных раслін. Пудзіна выкарыстоўваецца не толькі ў кулінарных мэтах, але і ў лячэбных мэтах. Расліна таксама валодае эстэтычнымі ўласцівасцямі. Пудзіна выкарыстоўваецца як адзін з цэнтральных інгрэдыентаў Аюрведы з спрадвечных часоў.

Лісце мяты нізкакаларыйныя. Дзякуючы багатаму ўтрыманню клятчаткі ў траве, яно можа дапамагчы прадухіліць засмучэнне стрававання, знізіць высокі ўзровень халестэрыну і абмежаваць рызыку павелічэння вагі і атлусцення [1] . Спажыванне мяты таксама можа дапамагчы стымуляваць стрававальныя ферменты і, у сваю чаргу, пераўтварыць утрыманне тлушчу ў карысную энергію, тым самым прадухіляючы адклад лішняга тлушчу ў арганізме. [два] [3] .

Вельмі распаўсюджаны араматызатар, які выкарыстоўваецца ў цукерках для напояў да зубных паст для асвяжальнікаў рота, пудина спрыяе лепшаму страваванню, прадухіляе млоснасць, дапамагае лячыць праблемы з дыханнем, дэпрэсію і стомленасць, а таксама прадухіляе непрыемны пах з рота [4] .

Ну, вы маглі чуць пра пудзіну, якая паляпшае страваванне і чысціць сістэму, але сёння ў гэтым артыкуле мы абмяркуем тэму лісця мяты для пахудання.

Мята (Пудзіна) і страта вагі

Нізкая каларыйнасць і вялікая колькасць харчовых валокнаў у лісці мяты гуляюць важную ролю ў кіраванні стратай вагі [5] . Лісце мяты таксама насычаны супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, а таксама некалькімі карыснымі якасцямі для здароўя [6] .

Было заяўлена, што ўжыванне лісця мяты можа дапамагчы вам здарова скінуць лішні вага. Такім чынам, як лісце мяты дапамагаюць схуднець? Давайце паглядзім.

Нізкакаларыйная : Як ужо было сказана, лісце мяты нізкакаларыйныя і не спрыяюць павелічэнню вагі пры ўжыванні [7] .

Павышае абмен рэчываў : Спажыванне мяты можа дапамагчы стымуляваць стрававальныя ферменты, якія паляпшаюць засваенне неабходных пажыўных рэчываў з ежай [8] . Калі пажыўныя рэчывы паглынаюцца істотна, ваш метабалізм, натуральна, паляпшаецца [9] . А больш хуткі метабалізм, у сваю чаргу, дапамагае страціць вагу [10] .

Спрыяе страваванню : Даследаванні паказваюць на тое, што ўжыванне лісця мяты можа палепшыць страваванне. Гэта значыць, актыўнае злучэнне ментола ў лісці мяты можа ўзмацніць страваванне. Гэта дапамагае пры пахуданні, бо дрэнная стрававальная сістэма можа абмежаваць працэс пахудання [адзінаццаць] [12] .

Як выкарыстоўваць лісце мяты для пахудання

Паглядзіце, як выкарыстоўваць рэцэпт пудзіны або мяты для пахудання.

1. Мятная (пудзінская) гарбата

Для гэтага вы можаце выкарыстоўваць альбо сушаныя лісце мяты, альбо свежыя. У выпадку свежай мятнай гарбаты вазьміце некалькі свежых лісця мяты і дадайце яе ў кіпень і праварыце некаторы час. Затым накруціце яго каля хвіліны. Працадзіце, а потым выпіце.

У выпадку сушкі гарбаты з лісця мяты вазьміце некалькі сухіх лісця мяты і дадайце яе ў кіпень. Настойвайце яго каля 10 хвілін. Працадзіце і піце. Даследаванні паказваюць, што для лепшага выніку можна выпіваць 2-3 кубкі мятнага гарбаты ў дзень.

2. Мятны (пудзінскі) сок

Вазьміце пучок лісця мяты і яшчэ пучок лісця каляндры. Дадайце іх у блендер разам са шклянкай вады і дробкай чорнай солі і перцу. Усе інгрэдыенты добра змяшаць. Выцісніце палову цытрынавага соку, а потым выпіце адзін шклянку гэтага соку рана раніцай.

выдаліць чорныя кропкі з носа ў хатніх умовах

3. Дадайце ў ежу мяту (пудзіну)

Вазьміце некалькі свежых лісця пудзіны, дадайце яго ў свой любімы салата, а потым прыміце. Гэта не толькі прадухіляе ўздуцце жывата, але і дапамагае схуднець. Разам з гэтым трэба пазбягаць тлустай ежы і тоўсты ежы, багатай калорыямі.

На заключнай ноце ...

Хоць гэтыя меры могуць дапамагчы вам у паездцы на пахуданне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, здаровае і збалансаванае харчаванне і шпацыр па паўгадзіны кожны дзень неабходныя, калі вы хочаце схуднець.

Часта задаюць пытанні

Пытанне: Ці памяншаюць лісце мяты тлушч на жываце?

ДА . Так. Лісце мяты выклікаюць вызваленне лішняй жоўці з жоўцевай бурбалкі, якая дапамагае арганізму пераварваць тлушч.

Пытанне. Якія пабочныя эфекты лісця мяты?

ДА. Лісце мяты могуць выклікаць некаторыя пабочныя эфекты, уключаючы пякотку, сухасць у роце, млоснасць і ваніты.

Пытанне - гэта манетны двор?

ДА. Так, мята дапамагае страваванню і ўлагоджвае працу страўніка. Дзякуючы ўтрыманню калія, лісце мяты таксама дапамагаюць аднавіць нармальны баланс вадкасці і змыць ацёк.

Пытанне: Ці можна жаваць лісце мяты?

ДА. Так. Жаванне лісця можа дапамагчы пазбавіцца ад зубоў бактэрый, якія выклікаюць пах, а таксама дасць свежа-мятнае дыханне.

Пытанне: занадта шмат мяты для вас шкодна?

ДА. Людзям, якія пакутуюць страўнікава-страваводны рэфлюкс (ГЭРБ), нельга ўжываць мяту, бо гэта можа пагоршыць сімптомы, а прыём алею мяты ў вялікіх дозах можа быць таксічным.

Пытанне: мята стымулятар?

ДА . Мята перачная валодае антысептычнымі ўласцівасцямі і лічыцца стымулятарам.

Пытанне. Якія перавагі лісця мяты?

ДА. Ён выкарыстоўваецца для лячэння непрыемнага паху з рота, можа палепшыць працу мозгу і сімптомы прастуды, можа паменшыць боль у сасках пры грудным гадаванні і можа дапамагчы ў лячэнні СРК і парушэння стрававання.

Пытанне: Чаму мята не падыходзіць хлопцам?

ДА. Некаторыя даследаванні паказваюць, што мята можа выклікаць падзенне ўзроўню тэстастэрону.