Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на коронавирус
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Усе мы ўжываем цукар у выглядзе пірожных, цукерак, газіроўкі, запраўкі для салат, ёгуртаў, соусу з макаронаў, малака, садавіны, агародніны і г. д. Што адбываецца, калі мы перастаем спажываць цукар?
Эфекты залежаць ад колькасці цукру, які вы на самой справе ўжываеце рэгулярна. У людзей, якія пакутуюць ад высокага ўзроўню спажывання цукру, выяўляюцца падобныя на наркаманаў сімптомы, такія як дэпрэсія, неспакой і трывога.
Вось некалькі рэчаў, якія адбудуцца, калі вы перастанеце ўжываць цукар:
- Дададзенае спажыванне цукру прыводзіць да выкіду гармона пад назвай кортізола, які дапамагае чалавеку добра спаць. Такім чынам, чым менш вы ўжываеце цукру, тым менш млявым вы будзеце сябе адчуваць. Знізіце спажыванне цукру на працягу дня, каб не спаць.
Таксама чытайце: Цукар таксама мае карысць для здароўя!
- Дададзены прыём цукру павялічвае крывяны ціск, узровень інсуліну і пульс. Скарачэнне спажывання цукру прыводзіць да зніжэння артэрыяльнага ціску, а таксама да зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў і дрэннага халестэрыну ЛПНП.
- Дададзенае спажыванне цукру выклікае ўзровень запалення. Даследаванні даказалі, што калі людзі, якія мелі справу з праблемамі з вуграмі, спынілі ўжыванне цукру, узровень іх запалення значна паменшыўся.
- Дададзенае спажыванне цукру можа прывесці да дыябету. Дададзены цукар стварае тлушчавыя адклады на печані, якія прыводзяць да рэзістэнтнасці да інсуліну. Гэта падрывае ролю падстраўнікавай залозы і спыняе выпрацоўку інсуліну. Такім чынам, калі вы перастанеце ўжываць дададзены цукар, вы зможаце пазбавіцца ад такой смяротнай хваробы, як дыябет.
- Даданне цукру азначае даданне калорый. Чым больш цукру вы спажываеце, тым большую вагу вы надаеце. Такім чынам, калі вы перастаеце ёсць дададзены цукар, вы перастаеце набіраць вагу.
Таксама чытайце: Ці варта дыябетыкам цалкам пазбягаць цукру?
- Спажыванне цукру вельмі шкодзіць вашым клеткам мозгу. Гэта пагаршае сувязь паміж клеткамі мозгу і прыводзіць да страты памяці. Гэта таксама абцяжарвае навучанне. Такім чынам, калі вы перастаеце ўжываць дададзены цукар, вы застаецеся вострым і засяроджаным.
- Даследаванні паказалі, што даданне цукру ў вашым рацыёне прыводзіць да змены настрою, раздражняльнасці і трывогі. Такім чынам, калі вы перастанеце дадаваць цукар, вы абавязкова будзеце шчаслівым і геем.
